Ảnh hưởng có hại của cột sống của một người và khớp của anh ta
Nhiều người trong chúng ta, xem quảng cáo hoặc những khoảnh khắc trong các bộ phim về cách một cô gái xinh đẹp đang chạy, và đằng sau phát triển đẹp trên mái tóc lộng gió và toàn bộ môi trường đóng băng khi cô chạy. Đồng thời, khi chúng ta xem các clip của một nhân vật cụ thể, chúng ta tưởng tượng cách chúng ta chạy, như anh hùng này. Nhưng trên thực tế, không phải tất cả mọi thứ đơn giản như nó có vẻ thoáng qua. Thực tế là nghệ thuật chạy, giống như bất kỳ kỷ luật nào khác nên học. Điều quan trọng là phải biết làm thế nào để đặt chân một cách đúng đắn và tại điểm nào nó phải bị rách khỏi mặt đất. Hiểu biết về các quy tắc an toàn trong quá trình chạy là rất quan trọng, bởi vì sự hiểu biết của chúng có thể dẫn đến kết quả không tốt nhất bằng cách gây nhầm lẫn chân, có thể gây hại cho khớp, và nếu cơ thể đi từ bên này sang bên kia, cột sống có thể bị ảnh hưởng. Điều quan trọng là quan sát đúng tư thế.
Vì vậy, tác hại là do một hiểu lầm đang chạy. Và trong trường hợp này, nếu bạn đưa vào tài khoản tất cả các quy định cần thiết, bạn không thể sợ bất cứ điều gì và bắt đầu mạnh dạn để chạy.
Nó cũng là thú vị mà một hoạt động sản xuất không đúng cách có thể kích thích sự xuất hiện của cellulite, và cũng phát triển một hình dạng vú bất thường.
Sự suy giảm hình dạng của vú bị ảnh hưởng bởi hai yếu tố chính: việc sản xuất các kỹ thuật không chính xác để chạy và đồ lót được lựa chọn không chính xác.
Giải quyết vấn đề này sẽ giúp đồ lót đặc biệt, có thể được mua tại bất kỳ cửa hàng chuyên dụng. Các cửa hàng tương tự có bán các kích cỡ khác nhau của áo ngực, được thiết kế đặc biệt cho việc sử dụng các môn thể thao và mục tiêu chính của họ là duy trì hình dạng ngực.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục quá mức bằng cách chạy có thể gây ra sự phát triển của cellulite. Nhiều tình huống như vậy dường như không thể hiểu được, bởi vì người ta tin rằng nó là những người chạy bộ giúp loại bỏ nó. Thực tế là trong cơ thể với đào tạo tăng cường, các gốc tự do có thể được hình thành, cũng gây ra sự xuất hiện của cellulose.
Ở đây giải pháp chỉ là một điều - đừng quá căng thẳng, nếu bạn chạy, thì ở mức vừa phải.
Ảnh hưởng có hại của namyshtsy
Các nhà nghiên cứu đã đi đến kết luận rằng sở thích của loại hình thể thao này có thể làm giảm khối lượng cơ, cũng như góp phần tích lũy mỡ, nhưng điều tồi tệ nhất là chạy một lúc có thể làm giảm cơ tim. Chính thức xác nhận thông tin về điều khoản này chưa được nêu ra, nhưng có một số giải thích cho câu chuyện tiềm năng này. Thực tế là cơ tim nhỏ và năng lượng nhận được là tương đối ít hơn những gì cần thiết để cung cấp khi chạy. Cơ thể trong lượt của nó, cố gắng tích tụ nhiều tế bào mỡ hơn, vì chúng cung cấp nhiều năng lượng hơn.
Không nhất thiết phải đưa ra kết luận vội vàng về việc chấm dứt buổi sáng, sau khi tất cả các giả định được đưa ra chỉ liên quan đến chạy marathon, trong đó các vận động vượt qua khoảng cách quá xa.
Các cuộc đua buổi sáng và buổi tối có thể gây hại
Các chuyên gia trong lĩnh vực này đã đi đến kết luận rằng cơn sốt buổi sáng gây ra thiệt hại đáng kể cho cơ thể chúng ta. Và tất cả bởi vì cơ thể con người trong những giờ đầu trong ngày không thức dậy dứt khoát, và chúng tôi chạy một lúc, để buộc nó, và thậm chí cả thể chất tải nó. Cách tiếp cận này có thể gây ra phản ứng ngược lại của cơ thể, khác với những kỳ vọng cuối cùng.
Và cho buổi tối, cơ thể trong những giờ này được thiết lập cho một phần còn lại ban đêm, và chạy bộ tại một thời điểm tương tự ở phía trước, chỉ truyền cảm hứng cho anh ta. Do đó, chúng có thể dẫn đến chứng mất ngủ.
Dựa trên những điều đã nói ở trên, bạn nên chọn thời gian thực tế để chạy. Trong trường hợp bạn dự định chạy vào buổi sáng, điều quan trọng là phải đứng bốn giờ kể từ lúc thức tỉnh. Điều tương tự cũng áp dụng cho đồng hồ buổi tối. Trước khi sinh vật đi ngủ, điều quan trọng là thời gian chạy cũng trôi qua, vì cơ thể phải có thời gian tự chuẩn bị cho giường.
Ngoài ra còn có một lý thuyết mà chạy có thể ảnh hưởng đến cuộc sống lâu dài. Theo thống kê, các vận động viên sống dưới mức chuẩn, chu kỳ sống ngắn hơn khoảng 3 đến 5 năm. Vấn đề là sự suy thoái của tổ chức dẫn đến sự lão hóa nhanh hơn.
Trong trường hợp bạn không hành hạ bản thân với tải trọng liên tục có tính chất tương tự, điều này không làm bạn lo lắng.
Thương tích có thể xảy ra
Ở đây tất cả mọi thứ là rõ ràng, bởi vì chạy, tất nhiên, có thể gây ra một loạt các chấn thương. Nhưng nếu bạn làm theo tất cả các mẹo trên, bạn có thể giải quyết vấn đề này. Nó là cần thiết để nghiên cứu kỹ thuật chạy, đừng quên sử dụng vải lanh đặc biệt và chọn thời gian thực tế cho chạy bộ.
Nó cũng quan trọng để có được hạnh phúc của bạn. Sau khi tất cả, nó là không quan trọng là cảm giác nên là lý do từ chối chạy. Nếu bạn có bất kỳ bệnh mãn tính, điều rất quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước.