Tùy thuộc vào chế độ ăn uống và thời gian, có một số biến thể của chế độ ăn uống. Lựa chọn nào là thích hợp hơn cho mọi người để tự quyết định, mọi thứ phụ thuộc vào mục tiêu và ý chí. Ví dụ, nếu bạn cần phải loại bỏ một vài cân thêm, sau đó nó sẽ là đủ để dính vào một ngày mặc quần áo quýt. Nếu nó là cần thiết để mất năm kg, sau đó chế độ ăn uống nên được quan sát trong vòng 10 ngày.
Lợi ích của chế độ ăn uống Mandarin
Chắc chắn, lợi thế quan trọng của một chế độ ăn uống trên quýt là trái cây quýt chính nó có chứa một lượng calo tối thiểu. Đối với 100 gram sản phẩm, chỉ có 42 kcal. Và các loại axit của loại trái cây này chứa trong bản thân chúng và ít calo hơn.Một lợi thế không quan trọng khác của trái cây này là một thực tế là trong trường hợp của một sự cố, bạn chỉ có thể bao gồm trong chế độ ăn uống của bạn một quan. Đó là quan tài sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đói quá mức và sẽ không cho phép bạn tăng cân. Loại trái cây này được các nhà dinh dưỡng đánh giá rất cao, vì nó giàu chất quýt góp phần phá vỡ chất béo.
Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trên quýt
Chế độ ăn uống này được gọi là nghiêm ngặt, bởi vì vào ngày này một người được phép ăn chỉ với một kg rưỡi quýt và ăn đến 1,5 lít nước. Các sản phẩm khác trong ngày này không thể tiêu thụ được. Điều đáng lưu ý là các chuyên gia khuyên bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt này không quá 4 ngày. Trong một khoảng thời gian nhất định, bạn có thể mất tới 4 kg!Nhưng vẫn là lựa chọn tối ưu nhất cho tất cả mọi người sẽ dính vào một chế độ ăn uống tương tự mỗi tuần một lần. Vì tùy chọn này không gây hại cho cơ thể, cho phép nó tự thanh lọc và cho phép nó giảm dần trọng lượng, với trọng lượng nhanh chóng với cách tiếp cận này sẽ không trở lại trong một thời gian dài. Điều đáng chú ý là vì chế độ ăn uống này không có dinh dưỡng hợp lý, do đó, trước khi được khuyên nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
10 ngày chúng ta giảm cân trên quan tài
Phiên bản này của chế độ ăn uống theo tên kéo dài 10 ngày. Trong một khoảng thời gian nhất định, bạn có thể mất tới 7 kg trọng lượng dư thừa! Chế độ ăn uống này bao gồm bốn bữa ăn một ngày, và chế độ ăn uống chính nó được cân bằng tốt hơn nhiều so với trong một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Đây là cách chế độ ăn uống này tìm kiếm một ngày:- Đối với bữa ăn sáng, bạn cần phải ăn một quýt vừa và uống 1 ly trà xanh;
- cho một bữa ăn sáng thứ hai nó được phép ăn ba quan và một quả trứng luộc;
- cho bữa trưa được phép ăn 100 gram thịt gà luộc (không có muối và chất béo), một loại quýt và một ly trà xanh không đường;
- cho bữa ăn tối, bạn nên ăn 200 gram cá luộc mà không có muối, một quả quýt và 200 gram súp rau.
Cách chính xác ra khỏi chế độ ăn uống
Sau 10 ngày, không ngay lập tức loại bỏ quýt ăn kiêng và ăn chúng trong ít nhất 6 tháng nữa. Đối với bữa sáng, người ta nên ăn nước ép quýt và ăn nhiều loại quýt trong ngày. Điều này sẽ là đủ cho một lối ra có thẩm quyền từ chế độ ăn uống.Điều đáng chú ý là ngay cả trong chế độ ăn kiêng nhất cũng không nên ngồi trong hơn 2 tuần. Tất nhiên, để cho kết quả của chế độ ăn tối đa, sau đó bạn nên thực hiện ít nhất một tập tối thiểu các bài tập, ví dụ, như bài tập fitball hoặc thể dục tại nhà.
Điều quan trọng nhất là để giảm cân với tâm trí, tôn trọng các hướng dẫn ở trên và con số lý tưởng được đảm bảo với bạn!