Về các tính năng của chế độ ăn dứa
Thời gian của chế độ ăn dứa, sẽ được xem xét ở đây - tối đa năm ngày. Có thể áp dụng nó như là một ngày tải hoặc hai, tùy thuộc vào kết quả từ chế độ ăn uống mà bạn mong đợi.
Trong thực đơn dứa, từ đó bạn biết dưới đây, có chính xác bốn loại thức ăn mỗi ngày. Vì vậy, nhiều lần nó là cần thiết để làm cho phương pháp tiếp cận để ăn uống trong suốt cả ngày.
Một lưu ý rất quan trọng! Chỉ có dứa tươi được sử dụng trong chế độ ăn này. Nó không có nghĩa là đóng hộp.
Hãy cẩn thận rằng phần của mỗi bữa ăn không quá 250 gram. Và quan trọng nhất (đây không phải là gợi nhớ của các chuyên gia dinh dưỡng) - uống ít nhất một lít rưỡi nước uống tinh khiết mỗi ngày. Ngoài nước - trà xanh, có thể được uống với số lượng 3-5 ly một ngày.
Sử dụng cho tất cả các ngày của chế độ ăn chuối tươi vắt nước ép từ trái cây này. Thịt dứa có thể ăn nhiều như bạn muốn.
Như bạn có thể thấy từ trên, một chế độ ăn uống như vậy sẽ đủ dồi dào để nhận chất lỏng, do đó các chuyến đi đến nhà vệ sinh của bạn thường xuyên hơn sẽ được coi là tiêu chuẩn. Nó sẽ không thừa nếu bạn dành thời gian này ở nhà, gần các cơ sở vệ sinh.
Rượu dứa
Một số loại thức ăn có dứa được bổ sung với một loại chất béo khác như vodka bình thường. Đó là, ngoài chế độ ăn kiêng, một số chuyên gia dinh dưỡng được cung cấp một lượng bột dứa tiêu thụ, được truyền với vodka.
Nếu bạn không có bất cứ điều gì chống lại một tỷ lệ nhỏ rượu trong chế độ ăn uống của bạn, hãy lưu ý các công thức cho dứa. Nấu ăn rất đơn giản.
- Bước 1. Xay một trung bình (điều này có thể được thực hiện trong bất kỳ chopper - trên một máy xay thịt, thông qua một máy xay sinh tố và vv).
- Bước 2. Đổ đầy chai bột giấy. Chúng tôi bao gồm các container.
- Bước 3. Đặt container ở nơi tối và mát mẻ, ví dụ, trong phòng đựng thức ăn. Chúng tôi chịu đựng một tuần.
- Bước 4. Lọc chất lỏng của chất thải. Dứa cồn đã sẵn sàng. Chúng tôi sử dụng đến đích.
Rượu cồn này, người ta tin rằng, tăng cường hiệu quả của chế độ ăn uống với dứa. Nó nên được tiêu thụ trước mỗi lần tiêu thụ trong số lượng của một muỗng lớn trong tất cả các "chế độ ăn uống" ngày. Lễ tân vào ngày trước - trước khi đi ngủ. Trong trường hợp này, một thìa cồn phải được "tịch thu" bởi một mảnh.
Thực đơn dứa
Cuối cùng chúng tôi đã nhận được samymen trong chế độ ăn dứa. Dưới đây là bốn phần thực phẩm được khuyến cáo ở những người không muốn giảm cân.
Sáng sớm (ngay sau khi thức tỉnh), chúng tôi uống một ly nước và chuẩn bị bữa sáng đầu tiên từ dứa. Để làm được điều này, hãy xay những miếng dứa xay với sữa chua không đường tự nhiên (bạn có thể dùng sữa chua). Thêm một thìa cho bạn lựa chọn trong sinh tố buổi sáng: muesli, bột yến mạch, nho khô, cám.
Bữa trưa thứ hai. Khoảng 10-11 sáng, bạn được cung cấp một chế độ ăn uống để thưởng thức một quả trứng luộc chín, cũng như một miếng cá biển mặn nhạt trên bánh mì lúa mạch đen hoặc bánh mì.
Vào buổi chiều chuẩn bị cho mình một món ăn của izris, nấu chín ở Ấn Độ. Không có thịt, nhưng với gia vị. Ví dụ, với carrili với ớt khô ngọt.
Vào buổi tối (giờ 18-19) bạn ăn một đôi khoai tây, nấu chín trong một bộ đồng phục và đổ nước sốt. Ví dụ, sốt cà chua hoặc ít calo khác.
Nhưng thực đơn như vậy trong chế độ ăn dứa chỉ được cung cấp vào ngày đầu tiên. Vào ngày thứ hai, nó chắc chắn phải khác. Ví dụ, vào bữa trưa, bạn có thể tự nấu một con tôm hoặc gà, hoặc gà tây, hoặc thịt bò nạc. Chỉ luộc hoặc nấu chín, nướng trong lò. Không chiên hoặc ở dạng thịt nướng shish trên lửa mở!
Đối với bữa tối, thay vì khoai tây, hãy làm salad rau tươi (đừng quên các loại cải bắp, cà chua, tiêu Bungary, dưa chuột). Bạn có thể ăn các loại rau xắt nhỏ với nước sốt chanh, nước dứa, một thìa dầu ô liu.
Hiệu ứng nào là có thể?
Và bây giờ đi đến cái chính. Nhân tiện, và toàn bộ ý tưởng đã được bắt đầu với dứa trong chế độ ăn uống - hiệu quả chống lại chất béo dư thừa.
Các kết quả, nếu hành động nghiêm ngặt theo kế hoạch đề xuất, sẽ là như sau (với việc bổ sung chế độ ăn dứa): mất 7 ngày đến 2-3 kg trọng lượng thừa, mỗi tháng - lên đến 9-10 kg.
Làm thế nào, bạn hỏi, bạn có thể kéo dài đến một tháng nếu các chuyên gia dinh dưỡng đề nghị nó không dài hơn một khoảng thời gian năm ngày? Chúng tôi sẽ trả lời. Thông thường, kế hoạch giảm trọng lượng với dứa được đề xuất như sau. Nếu một lượng nhỏ trọng lượng là cần thiết, chế độ ăn được duy trì trong 2-3 ngày như một sinh vật dỡ và làm sạch, sau đó chuyển sang chế độ ăn uống bình thường của chúng. Những ngày dỡ hàng như vậy được lặp lại một lần trong mỗi hai tuần.
Nếu bạn mất hơn 2-3 kg, bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ hơn. Đối với điều này, chúng tôi duy trì một chế độ ăn uống (tốt nhất là với cồn, nếu không có chống chỉ định) cho đến năm ngày. Sau đó, trong tháng chúng tôi chỉ sử dụng cồn với thức ăn thông thường của chúng tôi, đúng kích thước của một muỗng trước bữa tối tiếp theo.
Sự thật thú vị về chế độ ăn uống
Chế độ ăn dứa rất ngon, hữu ích, cân bằng bởi một bộ sản phẩm.
Giảm cân với dứa đậu đến Sophia Loren, đặc biệt là vì dứa là một trong những loại trái cây yêu thích của cô.
Bromelain, chứa trong dứa, là chất dẫn điện giúp tăng tốc sự đồng hóa của các loại thực phẩm protein, hơn thế nữa, enzyme này cải thiện tiêu hóa.
Chế độ ăn dứa đôi khi được dán nhãn "sau kỳ nghỉ". Đây là lựa chọn tốt nhất để dỡ hàng ngày sau ngày lễ với thức ăn dồi dào và béo trong thời gian sau.
Nếu trong chế độ ăn kiêng không quá lười biếng và tập thể dục ngoài để giảm cân, tập thể dục trong các phòng thể thao ở nhà, yoga, vòng xoắn ở eo, đi bộ đơn giản - kết quả sẽ làm hai lần. Và một vòng eo mỏng với đùi mỏng hơn sẽ không làm bạn phải chờ lâu.