Giảm cân nhanh chóng với chế độ ăn dưa hấu

Người hâm mộ dưa hấu có thể rất "nếm thử" giảm cân nhanh với chế độ ăn dưa hấu. Với chế độ ăn uống như vậy, chỉ có dưa hấu được sử dụng trong tính toán 1 kg bột dưa hấu cho mỗi 10 kg trọng lượng trong 5 ngày. Số học rất đơn giản: nếu trọng lượng cơ thể là 70 kg, thì dưa hấu được sử dụng với khối lượng 7 kg mỗi ngày. Đó là khuyến khích không để khởi hành từ tỷ lệ này, để không quá tải thận và không để mất chất lỏng dư thừa, vì điều này rất có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Với một cảm giác đói liên tục, chế độ ăn uống có thể được giảm bớt bằng cách ăn một vài lát bánh mì đen với dưa hấu. Điều này sẽ giúp cơ thể bổ sung cân bằng năng lượng của nó với một lượng carbohydrates nhất định. Với chế độ ăn "hỗn hợp" như vậy, bạn có thể kéo dài chế độ ăn trong 10 ngày.

Ưu điểm của chế độ ăn dưa hấu.

Dưa hấu thịt là một kho tàng thực sự của vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, kali và vi lượng khác. Nó có hàm lượng axit folic cao, rất cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống sinh sản, cũng như chất xơ và pectin.

Chế độ ăn dưa hấu cho phép bạn giải độc cơ thể - có nghĩa là, hiển thị độc tố, xỉ, làm giảm chất lỏng dư thừa, làm sạch ruột. Công việc thận được kích hoạt, gan được đào thải và mật được bài tiết. Do nội dung lớn của chất chống oxy hóa hoạt động - lycopene - sự hình thành của các tế bào ung thư được ngăn chặn. Trong bột dưa hấu có chứa glucose và fructose - đây là loại đường dễ tiêu hóa, việc thiếu đường có chế độ ăn ít calo gây chóng mặt. Bằng cách này, với sự giúp đỡ của một chế độ ăn uống, giảm cân nhanh chóng là có thể, vì hàm lượng calo của dưa hấu là rất nhỏ - trong 100 g bột giấy của dưa hấu chỉ có 40 calo.

Nhược điểm của chế độ ăn dưa hấu.

Chế độ ăn dưa hấu được coi là một chế độ ăn mono, do đó nó khá khó chịu. Mặc dù tất cả sự cám dỗ của nó, nó không được khuyến khích để chịu được chế độ ăn uống này trong hơn 10 ngày.

Giống như hầu hết các chế độ ăn uống như vậy, dinh dưỡng dưa hấu không loại bỏ lớp mỡ, nhưng làm giảm trọng lượng bằng cách loại bỏ chất lỏng và xỉ ra khỏi cơ thể. Dưa hấu thịt có hàm lượng calo thấp, khối lượng lớn được tiêu hóa nhanh, đường cũng nhanh chóng hấp thu, vì vậy ngay sau khi nhận được dưa hấu, dạ dày bắt đầu đòi hỏi thức ăn và cảm giác đói là trầm trọng hơn.

Chống chỉ định với chế độ ăn dưa hấu.

Trước khi bạn "ngồi xuống" trên một chế độ ăn dưa hấu, bạn nên suy nghĩ về các đợt cấp của các bệnh mãn tính hiện có, cẩn thận cân nhắc sự cần thiết cho một chế độ ăn uống như vậy. Đó là khuyến khích để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn, là một trong những chống chỉ định của chế độ ăn uống như vậy là chính xác cường độ cao của tác động của dưa hấu trên cơ thể.

Ví dụ, với bệnh thận, kích hoạt công việc của họ với một chế độ ăn dưa hấu có thể dẫn đến kết quả ngược lại và hậu quả khó chịu. Chống chỉ định tuyệt đối là bệnh tiểu đường, sỏi thận, viêm bể thận. Bạn không thể thực hành một chế độ ăn dưa hấu với dị thường bẩm sinh của hệ thống sinh dục, một xu hướng tiêu chảy, viêm đại tràng. Nếu bạn cảm thấy khó chịu mạnh mẽ trong chế độ ăn uống (suy nhược chung, đau và khó chịu ở dạ dày), bạn phải khẩn trương ngừng chế độ ăn uống.

Cách chính xác ra khỏi chế độ ăn uống.

Kể từ khi chế độ ăn dưa hấu là một liệu pháp sốc thực sự cho cơ thể, người ta không thể ngay lập tức trở lại chế độ ăn uống bình thường, ngay cả khi thời gian ăn kiêng đã trôi qua an toàn. Đối với một trở lại bình thường và không đau của cơ thể với chế độ ăn uống thông thường, chế độ ăn uống nên được kéo dài một chút. Trong vòng 10 ngày sau khi kết thúc chế độ ăn uống nên ăn ít carbohydrate và thực phẩm ít calo, cho bữa sáng và bữa tối ăn một ít thịt dưa hấu. Ăn tối không nên muộn hơn 3 - 4 giờ trước khi đi ngủ. Vào buổi tối, bạn nên ăn 300 - 350 g dưa hấu. Bạn có thể ăn súp ánh sáng, thịt luộc, cá, sữa gầy và các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc không đường, trái cây và rau quả. Bạn có thể uống một lượng nhỏ trà xanh và nước khoáng để duy trì sự cân bằng muối nước bình thường của cơ thể.