Để ngồi trên một kiều mạch hoặc sắp xếp một chế độ ăn kefir? Hôm nay, một loạt các chế độ ăn uống hứa hẹn sẽ loại bỏ các kg không cần thiết trong một thời gian rất ngắn. Nhưng các chế độ ăn uống này thường dẫn đến mệt mỏi, trầm cảm, rối loạn tiêu hóa, thải và làm cạn kiệt cơ thể của chúng ta. Do đó, bạn sẽ không ở lại lâu trên chúng. Và ngay sau khi chúng ta quay trở lại dinh dưỡng bình thường, các kg ngay lập tức trở lại. Tôi muốn rằng trong chế độ ăn uống, chúng tôi vẫn hoạt động, tràn đầy sức sống. Để làm được điều này, cơ thể chúng ta phải nhận đầy đủ các vitamin và trong chế độ ăn uống. Và đâu là vitamin nhất? Tất nhiên, trong trái cây. Hãy xem xét những lợi ích mà chúng mang lại cho cơ thể của chúng ta, và những loại trái cây nào có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và trả lại một con số đẹp.
Nó đã được nói ở trên rằng trái cây có chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất, vì vậy cần thiết cho một loại tốt của da, tóc, móng tay. Vì vậy, ngồi trên một chế độ ăn uống, chúng tôi sẽ không suy nghĩ về việc thả tóc, da khô và lớp móng tay. Chúng ta có thể kết hợp quá trình giảm cân với sự hỗ trợ vitamin bên trong của vẻ đẹp của chúng ta.
Ngoài vitamin, trái cây còn chứa chất xơ. Nó loại bỏ độc tố, chất độc và các chất có hại khác ra khỏi cơ thể, làm sạch nó. Ngoài ra, cellulose làm chậm quá trình đồng hóa thức ăn, khiến cho cảm giác đói không còn làm phiền nữa. Các chất có trong trái cây, can thiệp vào sự phát triển của các quá trình thối rữa trong dạ dày và ruột, dẫn đến thanh lọc của chúng.
Vậy loại trái cây nào giúp giảm cân nhanh? Trước hết, đây là, tất nhiên, trái cây họ cam quýt. Chúng chứa flavonoid, cho phép bạn không tiết kiệm chất béo, nhưng để đốt cháy nó. Ngoài ra, chúng bình thường hóa các quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Và, như bạn đã biết, thường xuyên nhất thêm cân xuất hiện chính xác vì rối loạn chuyển hóa. Do đó, để giải quyết vấn đề, trước tiên chúng ta phải loại bỏ lý do dẫn chúng ta đến sự viên mãn. Ăn nhiều quýt, bưởi và các loại trái cây họ cam quýt khác. Bác sĩ người Anh Teresa Chong đã phát hành toàn bộ "cuốn sách chanh", trong đó bà đã phát triển một chế độ ăn uống đặc biệt. Trong đó, cô lập luận rằng tất cả những rắc rối với trọng lượng dư thừa bắt đầu với các vấn đề của hệ thống tiêu hóa. Cơ thể không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để đốt cháy chất béo. Kết quả là, thừa cân xuất hiện. Chế độ ăn uống bình thường chỉ làm trầm trọng thêm trường hợp, vì chúng nhằm mục đích làm kiệt sức cơ thể, và anna trong quá trình tiêu hóa. Ngồi trên một chế độ ăn uống như vậy, chúng ta làm hỏng dạ dày và mất đi năng lượng, kết quả là chúng ta trải nghiệm một cảm giác thờ ơ, trầm cảm và làm gián đoạn các chất. Phương pháp Chong không cung cấp những hạn chế nghiêm trọng trong thực phẩm. Thức ăn nên hợp lý, bạn không thể giới hạn bản thân, nhưng bạn không nên ăn quá nhiều. Các sản phẩm chính của thực phẩm của bạn nên là một quả chanh - bột giấy, nước trái cây, vỏ. Chanh chứa một lượng lớn axit xitric, giúp bình thường hóa tiêu hóa, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giúp giảm cân nhanh chóng. Nhưng một chế độ ăn uống như vậy được chống chỉ định ở những người có độ axit cao.
Flavonoid cũng được tìm thấy trong trái cây màu vàng, do đó, để giảm cân bạn có thể dễ dàng dựa vào đào, dứa và các loại trái cây khác của màu vàng. Một trợ lý khác trong cuộc chiến chống thừa cân là xoài. Nó có khả năng giảm cân và bình thường hóa cholesterol. Đủ ăn hai quả xoài trong mười ngày và không có nhiều khó khăn, bạn có thể giảm cân trung bình 10 kg. Một kết quả tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa cho chế độ ăn dưa hấu. Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu và lợi tiểu, cho phép bạn loại bỏ độc tố và độc tố, làm trẻ hóa cơ thể và loại bỏ các kg không cần thiết. Trong chế độ ăn dưa hấu, bạn cần ăn tới 1,5 kg mỗi ngày, nhưng không thường xuyên hơn hai lần một tuần. Có thể tìm thấy đủ lượng chất xơ trong quả kiwi và lê. Chúng ta đã nói về lợi ích của cellulose.
Nhưng không phải tất cả các loại trái cây đều giúp giảm cân. Nó là cần thiết để tránh các loại trái cây có hàm lượng fructoza cao. Nó thúc đẩy sự lắng đọng chất béo. Vì vậy, một quả chuối, ví dụ, quá ngọt và có hàm lượng calo cao. Nó cũng tốt hơn để từ bỏ nho và hoa quả khô. Loại thứ hai có hàm lượng đường rất cao. Nhưng với số lượng nhỏ, trái cây có hàm lượng calo cao ngăn chặn sự thèm ăn, tạo ra cảm giác no.
Không ăn trái cây với số lượng lớn, ngay cả khi bạn muốn giảm cân nhanh chóng. Để chất xơ hoàn thành chức năng của nó và làm sạch dạ dày, cần uống đủ lượng nước.
Ngoài ra, nó là dễ chịu hơn nhiều để ngồi trên một chế độ ăn uống trái cây hơn trên một kiều mạch. Bởi vì sự hiện diện của fructose, chúng có vị ngọt. Hãy chăm sóc bản thân, giảm cân với hương vị và lợi ích cho cơ thể.