Nó chỉ là trong câu thơ rằng sự khởi đầu của mùa đông là vui mừng hoan nghênh: "Mùa đông, nông dân, chiến thắng ..." của Alexander Pushkin. Và trên thực tế, bất kỳ ai trong chúng ta đều cảm thấy khó chịu vì thời tiết lạnh trên đường phố. Các chuyên gia châu Âu đã đề xuất một số cách đơn giản sẽ giúp chịu được những khó khăn kèm theo mùa đông mà không cần nhiều nỗ lực và chi phí.
Đừng quá nóng nhà ở
Không ai tranh cãi - căn hộ nên thoải mái. Chế độ nhiệt độ trong khoảng từ 18 đến 20 độ C được coi là ấm áp và thoải mái, vì vậy quá nóng quá mức chỉ dẫn đến chi phí không hợp lý. Nguy hiểm hơn nữa - khi bạn ra khỏi một căn hộ ấm áp, nhảy ra ngoài đường, sau đó giảm nhiệt độ mạnh, những thay đổi trong mao mạch máu kích thích bệnh Raynaud được kích hoạt - sự co thắt các mạch máu nhỏ. Bệnh Raynaud).
Không uống trà và cà phê truyền thống (chúng chứa caffeine)
Uống cà phê nóng để giữ ấm trong một thời gian dài - than ôi, đây là một ảo tưởng sâu sắc. Lúc đầu, một tách cà phê hoặc trà sẽ thực sự làm ấm bạn, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn. Sau đó, chất caffeine chứa trong đồ uống sẽ ngăn chặn các thụ thể trong mạch máu và ngăn chúng khỏi bị nhiễm lạnh. Nhưng nếu các mạch vẫn được mở rộng, chúng sẽ từ bỏ nhiệt nhanh hơn, chẳng hạn như các định luật về vật lý nhiệt. Vì vậy, nó là thích hợp hơn để uống trà thảo dược vào mùa đông.
Bỏ tay ra khỏi túi của bạn trên đường phố
Trên một con đường lạnh lẽo, chúng tôi tự động đưa tay vào túi quần hoặc áo jacket. Nhưng chú ý, cả hai chúng tôi trong túi, và trong cái lạnh, chúng tôi bóp và unclench ngón tay. Điều này là chính xác hơn nhiều so với việc đặt tay vào túi của bạn và cúi xuống một cách ngu ngốc, để cắt qua các đường phố. Nhưng sẽ càng khôn ngoan hơn khi vẫy tay miễn phí. Nhờ tất cả các kỹ thuật này, bạn có thể cải thiện dòng máu đến các khu vực sinh nhiệt.
Mũ len dệt kim không cần thiết
Có, nó đã được chứng minh rằng mũ da cừu tốt hơn giữ nhiệt hơn mũ len. Lên đến ba mươi phần trăm nhiệt bị mất thông qua bề mặt của đầu, bao gồm cả tai, miệng và mũi. Vì vậy, bằng cách này, bạn cần phải mua những mô hình mũ che tai của bạn. Da cừu tốt hơn cô lập không khí ấm áp, giữ nó dưới mũ.
Thở ra ngoài qua mũi
Các bác sĩ cảnh báo chúng ta rằng khi hít vào, lỗ mũi và xoang mũi có thể làm ấm không khí đi vào phổi. Do đó, khi miệng thở, cơ chế làm nóng không khí không hoạt động, tác động của không khí nóng lên bị mất. Muốn cảm thấy ấm hơn - thở bằng mũi.
Đừng xấu hổ để làm ấm đôi giày của bạn trên một bộ tản nhiệt ấm áp
Khi thời tiết lạnh, cơ thể giảm lưu lượng máu đến chi. Bác sĩ chỉnh hình khuyên bạn nên để ít nhất một vài phút giày xung quanh bộ tản nhiệt hoặc đặt giày trên bộ tản nhiệt. Trong văn phòng đó là mong muốn có một đôi giày thứ hai. Bắt đầu làm việc, bạn có thể thay đổi đôi giày bằng đôi giày ấm áp và do đó không làm mất nhiệt độ cơ thể.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Khi trời lạnh, bạn chỉ cần sử dụng kem dưỡng ẩm. Da bị viêm và mất nhiều nhiệt hơn, ngoài ra, viêm da có thể phát triển, mà bạn không nghi ngờ trong thời tiết bình thường.
Không chi tiêu mùa đông ở nhà một mình, giống như một con gấu trong một den
Sự cô đơn xã hội làm cho chúng ta cảm thấy cái lạnh mùa đông sắc nét hơn nhiều nếu chúng ta giao tiếp và dành thời gian với bạn bè. Một chuyến đi đầy ấn tượng dễ chịu sẽ khiến bạn cảm thấy ấm hơn. Cảm giác của sự cô lập xã hội trong bản thân nó cho một ước tính thấp hơn về nhiệt độ phòng. Mời khách của bạn, thông tin liên lạc trong căn hộ của bạn sẽ cho kết quả tương tự tích cực.