Nếu bạn có một chấn thương tâm lý

Các chấn thương tâm lý cũng nguy hiểm như những vật lý. Và hậu quả có thể không kém nghiêm trọng. Chỉ để điều trị vết bầm tím và gãy xương, chúng ta thường không vội vàng. Chúng tôi hy vọng rằng nó sẽ đi qua chính nó ... Tuy nhiên, linh hồn con người có thể bị bệnh trong một thời gian rất dài, và đôi khi chúng ta mang chấn thương tinh thần của chúng tôi qua cuộc sống, và không thoát khỏi gánh nặng đau đớn bức xúc. Trong sự công bằng, tôi phải nói rằng nó không chỉ là một vấn đề của sự tin tưởng của sự giúp đỡ tâm lý. Chấn thương tâm lý, không giống như chấn thương thể chất, có thể rất khó nhận ra. Chúng tôi thậm chí không thể đoán được điều gì đã xảy ra, khi nào và như thế nào. Không có chẩn đoán như vậy. "Vậy, đây là một vết nứt, ngay tại chỗ lòng tự trọng của bạn, không phải là rất lớn, nhưng khá cũ, khoảng ba năm." "Nó trùng hợp với việc ly dị của bạn trong thời gian." Vâng, chúng ta sẽ chữa khỏi. " Trong thực tế, việc đánh giá mức độ nghiêm trọng của vấn đề và tìm ra nguyên nhân thực sự không phải lúc nào cũng có thể. Vâng, có một khái niệm về trọng lực khách quan của sự kiện. Chúng tôi nói: "Thay đổi công việc, và thậm chí di chuyển - đó là một sự căng thẳng gấp đôi", "Chăm sóc một bệnh nhân giường là vô cùng gánh nặng và lo lắng." Tuy nhiên, trọng lượng khách quan không phải lúc nào cũng trùng với chủ quan. Đối với một người, cuộc xung đột với ông chủ sẽ là một thử nghiệm nghiêm túc, sau đó anh ta sẽ khó có thể thực hiện nhiệm vụ của mình, đóng cửa bản thân và ngừng giao tiếp với nhóm. Đối với người khác, điều tương tự sẽ là động lực cho những thành tựu mới và tự phát triển - và không có bất kỳ cảm xúc tiêu cực đặc biệt nào. Nó phụ thuộc vào ý nghĩa bên trong của sự kiện, bản chất của bản thân người đó và, tất nhiên, tình hình chung của cuộc sống. Một cách hoàn toàn, ngay từ cái nhìn đầu tiên, yếu tố không đáng kể đôi khi đủ để làm cho hình ảnh của sự kiện trông hoàn toàn khác. Ví dụ, một khóa. Hai gia đình trẻ sống trong điều kiện gần như bình đẳng, với mối quan hệ gần như bình đẳng (không tốt) giữa con dâu và mẹ vợ. Nhưng một người mẹ chồng có chìa khóa cho căn hộ của người trẻ ("Người mẹ của tôi," người chồng nói), và người kia thì không. Mức độ căng thẳng trong cuộc đời của người vợ từ gia đình số một cao hơn nhiều. Bởi vì chìa khóa có nghĩa là sự miễn cưỡng của chồng để tách ra khỏi người mẹ, sự kiểm soát không ngừng của mình, sự thống trị và, kết quả là, sự căng thẳng liên tục của con dâu. Sự căng thẳng của vợ của gia đình số hai cũng có thể sờ thấy được (sự tiêu cực trong quan hệ với cha mẹ không mang lại niềm vui cho ai), nhưng vẫn không quá nguy hiểm. Ông sẽ ít nhất không phải là vĩnh viễn, và do đó ít có khả năng có một hiệu ứng chấn thương trên một phụ nữ trẻ.

Ban đầu từ thời thơ ấu
Một số lượng đáng kể các chứng loạn thần kinh, chúng tôi trở lại thời thơ ấu, và đây chỉ là một trở ngại đối với việc điều trị. Bởi thời gian chúng ta nhận thức được hành động của một sự kiện, nó đã diễn ra trong nhiều năm, và hậu quả là khó khăn hơn để điều trị. Nhưng trong thời thơ ấu chúng ta rất dễ bị tổn thương, dễ bị tổn thương về mặt tình cảm và phụ thuộc vào người lớn. Mặc dù chúng ta có thể đủ khả năng để phản ứng trực tiếp (khóc, la hét), nhưng để hiểu tình hình, để làm việc nó ra để nó trở nên ít đau đớn và không có hậu quả tiêu cực nghiêm trọng, than ôi, là không thể. Vâng, có vẻ như, điều gì có thể khủng khiếp trong một tình huống mà cha mẹ đã quên một đứa trẻ ở trường mẫu giáo? Không cụ thể vì. Mẹ tôi nghĩ rằng cha tôi sẽ lấy nó, cha tôi - đó là mẹ tôi. Có, đứa trẻ ở đó trong một vài giờ, nhưng không chỉ có một, nhưng với một giáo viên. Tuy nhiên, hầu hết những người mà câu chuyện như vậy đã xảy ra nhớ lại nó là một trong những khủng khiếp nhất trong cuộc sống của họ. Thật tốt, nếu cha mẹ sau này tìm ra lời xin lỗi và vây quanh đứa trẻ với sự chú ý và chăm sóc để làm mịn những rắc rối. Và nếu họ nói: "Và tại sao bạn giải tán y tá? Bạn có nghĩ rằng cha mẹ không có lo lắng khác?" Cảm giác bỏ rơi, có khả năng, trong trường hợp này sẽ không bao giờ biến mất. Trở thành người lớn, một người có thể không coi đây là vấn đề. Và những gì anh ấy ghét cho đến nay, khi ai đó trễ và sắp xếp những vụ bê bối thực sự về điều này, là bản chất của điều này ...

Bạn đang phàn nàn về điều gì?
Những khó khăn trong giao tiếp, nhân vật mâu thuẫn, sự nhút nhát bực bội ... Tất cả điều này có thể là hậu quả của chứng tâm thần kinh nghiệm. Những người như vậy thường nói "Tôi luôn luôn" hoặc "Tôi không bao giờ", khác biệt trong các bản án rõ ràng và sắc nét. "Tôi sẽ không cho phép bất cứ ai đùa với tôi." Nhưng nó có đùa không? Đối với người này - vâng. Tiếng cười cho anh ta có nghĩa là mong muốn làm bẽ mặt người đối thoại.

Một dấu hiệu của chứng loạn tâm thần là phản ứng tâm lý. Ví dụ, khi sự phấn khích trở nên khó thở, một người trở nên nhuộm màu, đổ mồ hôi, vấp ngã. Và điều này có thể thậm chí với một kích thích yếu. Nó chỉ là một tình huống đau thương và cơ thể phản ứng rất mạnh mẽ. Lo lắng, sợ hãi, trải nghiệm thường xuyên ở một nơi trống rỗng, cố định về các vấn đề ... Sau đó mất ngủ, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, đau ở vùng tim.

Nhà trị liệu
Với sự quan tâm đầy đủ về tâm lý học, mong muốn hiểu bản thân, một người có thể tự mình đối phó với các vấn đề của mình. Tuy nhiên, nếu có ý định chuyển sang một chuyên gia, bạn nên ghi nhớ rằng:

• ngay cả nhà tâm lý học / tâm lý trị liệu tốt nhất thế giới cũng bất lực nếu bệnh nhân không đến với anh ta, nhưng dưới áp lực (mẹ tôi tìm thấy nhà tâm lý học, vì cô ấy không có sức mạnh để nhìn con gái mình đau khổ; bạn gái khuyên tôi nên chuyển sang chuyên gia);
• chuyên gia nên chọn, tập trung không chỉ vào các dịch vụ của mình trong lĩnh vực của mình, mức độ nổi tiếng, phản hồi, mà còn về tình cảm cá nhân. Trong giao tiếp nên được thoải mái, dễ dàng và bình tĩnh - vẫn phải nói về một cá nhân rất;
• từ lần đầu tiên tốt hơn (để loại bỏ nó) sẽ không. Tâm lý học không phải là phép thuật, và các nhà tâm lý học không vẫy một cây đũa thần, lái đi mọi vấn đề, nhưng giúp một người tự làm việc và tìm cách giải quyết vấn đề.
  

Mài vết sẹo tinh thần
Nó sẽ là ngây thơ khi nghĩ rằng bất kỳ psychotrauma, cũng như chấn thương vật lý, được chữa khỏi. Ngay cả các bác sĩ phẫu thuật tốt nhất cũng sẽ không khôi phục lại cánh tay hoặc chân bị mất. Vì vậy, các nhà tâm lý trị liệu tốt nhất sẽ không thể trả lại cuộc sống cũ theo hình thức mà trước đó rất nhiều sự kiện đã trôi qua. Đó là về việc học cách sống trong điều kiện mới, chấp nhận thua lỗ, thất vọng. Những người sống sót sau vụ tấn công khủng bố, bạo lực, sẽ không bao giờ giống như trước đây. Thay đổi hệ thống giá trị, quan điểm về cuộc sống, họ đang hạnh phúc và những dịp khác là thất vọng. May mắn thay, hầu hết các chứng loạn tâm thần ít nghiêm trọng hơn, và sự thành công của việc điều trị của họ phụ thuộc vào hành vi đúng đắn. Để đối xử với chính mình vào thời điểm này nên cẩn thận, ít tốn kém, với sự cảm thông. Tạo một môi trường dễ chịu, sắp xếp một kỳ nghỉ, có thể mua một cái gì đó từ lâu đã được mơ ước.

Tình hình rất nghiêm trọng gây ra chấn thương, nên được xem xét từ mọi phía. Tìm trong nó ít nhất một cái gì đó tích cực ("nhưng nó có thể tồi tệ hơn nhiều"), để nghĩ rằng nó là hữu ích để trích xuất từ ​​nó. Điều này làm giảm đáng kể hậu quả, bởi vì "sự phân tích" loại trừ cảm xúc quá mức, làm cho nó có thể nhìn vào những gì đang xảy ra từ bên ngoài. Sẽ khó khăn hơn nếu vấn đề không có trong quá khứ, nhưng trong hiện tại. Nếu một người bị buộc phải sống trong điều kiện làm tổn thương anh ta, thì việc học cách tránh xa thì càng đáng giá hơn. Và tất nhiên, thường xuyên có thể tưởng tượng rằng trong tương lai gần mọi thứ sẽ thay đổi cho tốt hơn.