Như bạn đã biết , nước là khởi đầu của tất cả sự khởi đầu trên Trái đất. Nó ở mọi nơi, và không có bản thân cuộc sống là điều không thể được. Các nhà khoa học đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu, chứng minh rằng nước, là sản phẩm quan trọng nhất, là một trong những chất kích thích quan trọng nhất của quá trình trao đổi chất. 80% của nó là cơ thể của chúng ta, và nó liên quan đến tất cả các quá trình của cơ thể. Số lượng không đủ của nó dẫn đến sự chậm lại của các quá trình trao đổi chất, nhưng nếu nước đủ, các quá trình trao đổi chất được thực hiện cho 100%. Đối với một trạng thái bình thường của sức khỏe, cơ thể con người cần khoảng hai lít một ngày.
Một trong những sản phẩm quan trọng nhất kích thích quá trình trao đổi chất là hạt tiêu . Hạt tiêu, cả quả lựu và cay, có thành phần của nó là chất capsaicin, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng thực phẩm có vị tiêu có tác dụng thúc đẩy mạnh mẽ, dẫn đến tăng tốc các quá trình trao đổi chất khoảng một phần tư. Và nó được chứng minh rằng capsaicin có hại cho mô tế bào ác tính. Chất này ảnh hưởng đến ti thể của các tế bào, có trách nhiệm cung cấp các tế bào có năng lượng, dẫn đến tử vong hàng loạt của chúng.
Trà xanh cũng cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể. Các yếu tố của trà ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do, hành động dự phòng bệnh tim và mạch máu. Trà xanh tăng tốc độ trao đổi chất.
Các sản phẩm từ sữa ít chất béo cũng là những tác nhân tuyệt vời giúp cải thiện sự trao đổi chất. Tuy nhiên, rất ít người biết về điều này. Họ có rất nhiều canxi. Các sản phẩm sữa giúp cơ thể sản xuất calcitriolane, một loại hormon giúp tế bào đốt cháy chất béo. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc tiêu thụ sản phẩm sữa thường xuyên có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất lên 70%.
Tất nhiên, nói về các sản phẩm kích thích quá trình trao đổi chất, chúng ta không thể nói về trái cây họ cam quýt . Ví dụ, nước ép bưởi làm giảm lượng insulin trong máu, làm giảm ham muốn ăn "bất cứ thứ gì". Và, như bạn đã biết, bạn ăn ít hơn, lượng calo bạn hấp thu ít hơn vào cơ thể, và kết quả là, bạn càng thu được ít kg hơn. Trái cây có múi kích thích công việc của đường tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Họ là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời cho các bệnh về tim, mạch máu, gan. Bởi chính nó, vitamin C là khá không ổn định, nhưng nếu bạn so sánh các loại rau và trái cây, các loại trái cây họ cam quýt "giữ" trong chính nó tất cả cùng mạnh hơn. Cam, quýt, nước chanh thậm chí sau khi đun sôi cũng giữ lại vitamin. Trái cây họ cam quýt hữu ích cả tươi và đóng hộp.
Được biết, các sản phẩm nguyên sinh cũng cải thiện sự trao đổi chất. Họ có rất nhiều chất xơ. Tiêu hóa các sợi tự nhiên, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn, và do đó, tiêu thụ rất nhiều calo. Các sản phẩm ngũ cốc giữ lại tất cả các nguyên tố vi lượng và vitamin ở dạng tự nhiên của chúng. May mắn thay, hôm nay tại các cửa hàng bạn có thể tìm thấy một loại phong phú các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
Nhiều người thấy khó tưởng tượng thức ăn mà không cần bổ sung các sản phẩm thịt. Nhưng nó không chỉ có thể, nhưng rất cần thiết. Điều duy nhất, thịt không nên quá béo. Cá, gia cầm phù hợp. Thịt giàu protein, mà cơ thể tiêu hóa với khó khăn. Vì vậy, để tiêu hóa nó, cơ thể sẽ cần phải tăng chi phí năng lượng và đốt cháy nhiều calo hơn. Với việc sử dụng các sản phẩm thịt, quá trình trao đổi chất được tăng tốc hơn năm mươi phần trăm.
Để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của các loại gia vị cơ thể rất hữu ích. Bao gồm gừng, thảo mộc, quế và các loại gia vị thơm khác trong chế độ ăn uống của bạn, chúng tôi tăng tỷ lệ trao đổi chất khoảng 10% và kích thích cơ thể nói chung.
Sladkoekhkam sẽ vui mừng khi biết rằng bạn có thể ăn sô cô la mà không cảm thấy nỗi đau của lương tâm, nhưng chỉ tự nhiên, không phải sữa hay bất kỳ loại nào khác. Sô cô la tự nhiên đắng cũng cải thiện nhịp điệu trao đổi chất của cơ thể.
Bạn có thể tăng tốc độ trao đổi chất, sử dụng các loại hạt , chỉ không cần tham gia. Chúng mang lại cảm giác bão hòa, nhưng đồng thời chúng cực kỳ caloric.