Những "vitamin lỏng" này có khả năng:
- để điều chỉnh công việc của dạ dày,
- loại bỏ độc tố và độc tố,
- thoát khỏi các dấu hiệu của sự trao đổi chất: mất ngủ, khó chịu, nhức đầu, bình thường hóa sự trao đổi chất,
- để cải thiện làn da, giúp tăng cường độ bóng của mắt, sự xuất hiện của một màu đỏ khỏe mạnh,
- trở thành một biện pháp dự phòng cho bệnh béo phì, bệnh gút, bệnh gan, thận và đường mật, tiểu đường, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch.
- loại bỏ 0,5 đến 1 kg mỗi ngày, điều chỉnh cơ thể để dinh dưỡng thích hợp, giảm khối lượng dạ dày,
- Tiết kiệm thời gian nấu nướng, bạn chỉ cần rửa nguyên liệu và cho chúng qua máy ép trái cây.
Trước khi bắt đầu - hướng dẫn
Đối với một chế độ ăn uống, tốt hơn là có một máy ép trái cây và chai thủy tinh tối. Họ có thể lưu trữ các chất hữu cơ trong 8 giờ, nhưng điều này là không cần thiết.
Chúng tôi thay thế máy ép trái cây bằng máy trộn đơn giản. Sau đó, bạn sẽ không nấu nước trái cây, nhưng bạn sẽ nhận được một nhuyễn, chế độ ăn uống sẽ không phá vỡ nó, nhưng sẽ làm phong phú thêm chế độ ăn uống với chất xơ. Thức ăn này sẽ đáng kể hơn. Và chai thủy tinh tối sẽ là cần thiết cho chúng tôi sau đó, nếu không có khả năng để uống nước trái cây sau khi chuẩn bị của họ. Nếu thời gian của chế độ ăn uống là hai ngày, trong thời gian "nghỉ phép", cho cuối tuần, nó không phải là cần thiết để lưu trữ các loại nước ép.
Hâm nóng
Trước khi bắt đầu ngày không có nước trái cây, trước khi bắt đầu chế độ ăn uống lâu dài, bạn cần chuẩn bị cơ thể.
Ba ngày trước một chế độ ăn dài, từ 5 đến 10 ngày (không nhiều hơn), và một ngày trước "cuối tuần nước ép", loại trừ chế độ ăn kiêng và thực phẩm béo, bánh ngọt, gia vị, mù tạt, sốt mayonnaise, đường. Chúng ta cần chuyển sang ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau cải, đó là thức ăn chay.
Để trà xanh và nước. Cố gắng uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Ở xa
Tất nhiên, lựa chọn lý tưởng là uống nước trái cây ngay lập tức, sau khi nó được nấu chín. Và nó không phải là bạn cho trái cây thông qua một máy ép trái cây hoặc máy trộn, họ chỉ cần được rửa sạch. Không lấy lõi và vỏ, trừ khi nó đào với một xương chắc chắn. Trong chế độ ăn uống, bạn cần uống 8 hoặc 13 ly (2 hoặc 3 lít) nước ép mỗi ngày.
Ngoài các loại nước ép bạn cần uống trà xanh, các loại thuốc thảo dược, ví dụ - nước dùng của dogrose, nước.
Nước trái cây phải được pha loãng với nước khoáng tinh khiết hoặc không ga theo tỷ lệ 1: 1, để bạn có thể bảo vệ tuyến tụy. Bạn thậm chí không thể nghi ngờ rằng bạn có vấn đề với cơ thể này. Ngày nước ép tốt nhất là không bắt đầu với trái cây họ cam quýt, chúng có thể gây khó chịu trên màng nhầy nhạy cảm của dạ dày.
Nước trái cây có thể được làm từ rau quả theo mùa và "địa phương". Họ giữ lại nhiều vitamin hơn trong rau và trái cây ở nước ngoài. Nó được cho phép để thêm một muỗng cà phê mật ong vào một ly nước trái cây. Điều này sẽ có liên quan cho các loại nước ép từ rau mùi tây, thì là và cần tây, chúng không phải là rất ngon ở dạng tinh khiết của chúng. Chúng có thể được trộn với nước trái cây hoặc rau quả.
Ăn từ đáy kính dày, đây là nguồn chất xơ và pectin, cần thiết cho công việc của ruột. Một ngoại lệ có thể được làm từ dày củ cải đường, nó rất vui. Hút thuốc, rượu, trà đen và cà phê sẽ không được hưởng lợi từ chế độ ăn uống nước trái cây.
Nếu bạn tác động mạnh mẽ đến cơ thể với nước trái cây, nó sẽ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, chúng có khả năng kích thích các bệnh ẩn. Những người bị bệnh mãn tính cần phải thận trọng về chế độ ăn uống nước trái cây. Chế độ ăn kiêng này chống chỉ định cho phụ nữ đang cho con bú và mang thai. Ai quyết định dính vào chế độ ăn uống nước trái cây sau 2 ngày cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bác sĩ không hủy chế độ ăn uống. Anh ấy sẽ chỉ cung cấp một lựa chọn nhẹ nhàng, trong khi bạn có thể ăn súp rau, cháo lỏng từ cám và ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm khác. Chế độ ăn uống nước trái cây có tác dụng phụ, điều này thường được hushed lên. Nó có thể gây đau đầu và hôi miệng, có thể gây buồn ngủ tạm thời và thờ ơ.
Nếu có rất nhiều xỉ trong cơ thể, sau đó trong hai ngày đầu tiên có thể có tăng tiết mồ hôi, chảy nước mũi, phân lỏng, đầy bụng. Điều này cho thấy rằng cơ thể đã sẵn sàng để thanh lọc, và những dấu hiệu này sẽ trôi qua vào cuối ngày thứ hai. Sẽ tốt hơn nếu ngày đầu tiên của chế độ ăn uống hoặc nước trái cây vào ngày nghỉ. Sau đó, bạn có thể sẵn sàng giải phóng chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể và bất kỳ phản ứng nào của cơ thể.
Phục hồi
Từ chế độ ăn uống, bạn cần phải đi dần dần, trong chế độ ăn uống của bạn, bạn cần phải thêm súp rau, khoai tây nghiền, sữa chua, cháo, loại bỏ chỉ thịt. Thời gian rút tiền nên là một nửa thời hạn mà chế độ ăn uống thực hiện. Nếu bạn đã ngồi trên "nước trái cây" trong hai ngày, sau đó một ngày nên đi ra khỏi chế độ ăn uống, nếu sáu ngày, sau đó ba ngày.
Bảo trì biểu mẫu
Điều quan trọng cần nhớ là sau khi ăn kiêng, dạ dày của bạn là đủ cho một nửa trong số những phần trước đó. Ngoài ra tiếp tục uống 20 phút trước khi ăn, một ly nước ngọt pha loãng với nước, uống 1 hoặc 2 ly một ngày, đôi khi thay vì ăn tối uống một ly nước ép. Quy tắc như vậy sẽ giúp lưu kết quả trước đó cho đến khi "bắt đầu nước trái cây" tiếp theo.
Ngày dỡ hàng có thể được thực hiện mỗi tuần một lần, chế độ ăn trái cây có thể được thực hiện 2 lần một năm. Đối với điều này, mùa thu là thuận lợi với một vụ thu hoạch của quả mọng và trái cây thuốc, khi cải bắp và rau xanh, dưa chuột nhà kính chín.
Thuộc tính của nước ép
- Nước cam là vitamin C, giúp giảm mệt mỏi mãn tính, với các vấn đề về thị lực, bệnh gan, xơ vữa động mạch, mạch máu yếu, tất nhiên, nếu không có dị ứng.
- Nước ép dưa hấu là không thể thiếu trong các bệnh về thận và phù nề.
- Nước ép nho có nhiều calo. Nó say với ngũ cốc, mất sức mạnh, với các rối loạn thần kinh, thiếu máu, đau thắt ngực, để phòng ngừa các cơn đau tim. Giảm cholesterol trong máu. Nước ép nho bị ô nhiễm cho những người bị viêm dạ dày, béo phì, loét dạ dày tá tràng, với sưng dạ dày, bệnh ruột, được đi kèm với phân thường xuyên, suy thận mãn tính.
- Nước ép anh đào giết nhiễm trùng gây nhiễm trùng: streptococci và staphylococci, tác nhân gây bệnh lỵ.
- Nước ép quả lựu là một tác nhân tăng cường mạnh cho bệnh thiếu máu, sau phẫu thuật, bệnh tật.
- Nước bưởi hữu ích cho chứng mất ngủ, làm việc quá sức, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp. Nước bưởi không tương thích với thuốc, chống chỉ định ở bệnh gan, làm chậm công việc của gan.
- Nước ép lê có tác dụng kháng khuẩn và lợi tiểu, hữu ích cho những người có sỏi trong thận.
- Nước ép dưa giúp với các vấn đề về da, với táo bón, nó bình thường hóa bàng quang và thận, làm sạch đường tiêu hóa.
- Nước ép trái cây giúp với bệnh tim, thiếu máu, không thể thiếu cho bệnh béo phì, chứa ít calo.
- Nước ép bắp cải kích thích sản xuất nước tiêu hóa, có hiệu quả trong các bệnh về lá lách và gan, với bệnh béo phì. Nước ép bắp cải được chống chỉ định trong trường hợp đợt cấp của viêm loét dạ dày và viêm dạ dày, viêm tụy, với các bệnh đường ruột.
- Nước ép khoai tây có tác dụng làm sạch mạnh, nó được chỉ định cho tăng huyết áp, ợ nóng, viêm dạ dày, loét tá tràng và loét dạ dày, nó giải phóng cơ thể khỏi độc tố.
- Nước ép dâu tây ảnh hưởng đến tuyến giáp và bình thường hóa công việc của ruột.
- Nước chanh giúp các bệnh nữ.
- Nước cà rốt cải thiện cấu trúc răng, tiêu hóa, thèm ăn. Làm dịu các dây thần kinh, tăng khả năng miễn dịch, giúp với viêm da, xơ vữa động mạch, với các bệnh tuyến giáp. Không được mang đi quá xa bởi điều này, để không có răng vàng và mặt.
- Nước dưa chuột là một thuốc lợi tiểu tuyệt vời, chỉ định cho nướu răng và răng nướu, tốt cho da.
- Nước ép đào được chỉ định cho các bệnh về dạ dày có độ axit thấp, vi phạm nhịp tim, thiếu máu, có xu hướng táo bón.
- Nước ép Rowberry giúp với bệnh trĩ, đái tháo đường, thấp khớp, viêm dạ dày với độ chua thấp, chiến đấu với Staphylococcus aureus. Nhưng những người có khuynh hướng bị huyết khối, tốt hơn là từ bỏ nước ép thanh lương trà.
- Nước ép củ cải là "nước ép nữ" giúp cải thiện thành phần máu, tăng hemoglobin, thúc đẩy sự hình thành các tế bào máu đỏ. Tại của mình hoặc tiếp nhận của mình một mất ngủ, thiếu máu, tăng huyết áp rút lui. Nước ép củ cải do sức mạnh của nó có thể gây buồn nôn, vì có loại bỏ độc tố mạnh. Khi sử dụng, pha loãng với nước đun sôi.
- Nước ép cà chua là thức uống có chế độ ăn uống, giúp giảm các rối loạn chuyển hóa, giảm cân, với trọng lượng quá mức.
- Nước bí ngô giúp bệnh tiểu đường, béo phì, gan và thận.
- Nước táo là một biện pháp phòng ngừa bệnh đường hô hấp cấp tính, nó kích hoạt ruột, có thể bài tiết muối của acid uric, rất hữu ích cho những người tham gia vào công việc tâm thần, tăng cường xương và hệ tim mạch.
- Nước ép từ rau mùi tây tươi được khuyến cáo cho các bệnh của đường sinh dục, nó nên được tiêu thụ cho không quá một muỗng canh.
- Nước ép chokeberry có hiệu quả trong đái tháo đường, xơ vữa động mạch, làm hạ huyết áp. Giúp với nhiễm độc ở phụ nữ mang thai.
- Nước ép blackcurrant trong thành phần của nó và khả năng tăng khả năng miễn dịch, có thể cạnh tranh với polyvitamins, tăng cường cơ thể.
Bây giờ chúng ta biết tất cả mọi thứ về các loại nước ép tự nhiên của chế độ ăn uống nước trái cây. Chúng tôi biết những loại nước ép và những gì họ giúp, và những gì họ có chống chỉ định để sử dụng. Nhờ nước trái cây bạn có thể giảm trọng lượng dư thừa và cải thiện sức khỏe của bạn.