Khoai tây có hữu ích không?
Trong ba thế kỷ qua, khoai tây đã lan rộng khắp nước Nga, nó đã trở thành một sản phẩm thực phẩm không thể thiếu đối với người hiện đại, và đặc biệt là những người bình thường. Hãy để chúng tôi, từ chối thành kiến, đánh giá các tính chất có hại và hữu ích của khoai tây.
Nghiên cứu cẩn thận của khoai tây cho thấy rằng nó giàu axit amin, cần thiết cho cơ thể để xây dựng các phân tử protein, và carbohydrate, nguồn năng lượng không thể thay thế. Hàm lượng pectin cao trong đó, ức chế hoạt động của các vi sinh vật có hại, loại bỏ độc tố, các sản phẩm trao đổi chất và cholesterol dư thừa. Chúng bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa và nhu động ruột, khôi phục hệ vi sinh đường ruột. Axit ascorbic, chứa trong khoai tây, cải thiện sự trao đổi chất, tăng cường các thành mạch máu. Khoai tây nướng được bão hòa với kali, giúp tăng cường cơ tim.
Khoai tây là cần thiết cho việc bình thường hóa các quá trình trao đổi chất, công việc đường ruột, hệ tim mạch, huyết áp động mạch, não và trạng thái tinh thần (nâng lên).
Bạn thấy có bao nhiêu tính hữu ích mà khoai tây có! Tuy nhiên, nó không chứa tất cả các chất cần thiết cho cuộc sống bình thường, vì vậy việc tuân thủ chế độ ăn khoai tây lâu dài có hại. Hầu hết các chất hữu ích có chứa khoai tây nướng hoặc luộc trong bộ đồng phục, và khi chiên, nhiều đặc tính hữu ích bị mất đi.
Ngoài ra, chỉ khoai tây trẻ mới có ích, chỉ có khoai tây mới bảo quản được các chất hữu ích, vì vậy vô ích khi quan sát chế độ ăn khoai tây vào cuối mùa đông. Có một số biến thể của chế độ ăn khoai tây.
Chế độ ăn khoai tây bốn ngày
Chế độ ăn uống này là cứng và ngắn. Chế độ ăn kiêng lâu dài trong phiên bản này gây ra thiệt hại đáng kể cho cơ thể. Nhưng trong một ngày bạn có thể mất khoảng 0,5 kg. Tuy nhiên, đừng quên rằng với rất nhiều trọng lượng dư thừa, quá, và rất nhiều chất lỏng dư thừa đó là đầu ra trong chế độ ăn uống như vậy. Việc loại bỏ cơ thể khỏi nước dư thừa sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất. Nếu bạn làm theo dinh dưỡng hợp lý trong tương lai, tiền gửi béo cũng để lại, đó là, bạn cần phải hạn chế lượng chất béo động vật và carbohydrate tiêu hóa.
Chế độ ăn uống như vậy bao gồm khoai tây đồng phục cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Đối với bữa sáng, du khách có thể uống một ly sữa chua. Đối với bữa trưa, bạn cần ăn 200 gram khoai tây nghiền sữa pha loãng. Muối có thể được thay thế bằng các loại thảo mộc: thì là, rau mùi tây và hành lá. Đối với bữa tối, bạn cần phải ăn salad khoai tây, bao gồm hai loại khoai tây cỡ trung bình, trứng luộc, rau xanh và giấm. Nó là cần thiết để uống nhiều nước hơn (nhưng không phải nước trái cây).
Chế độ ăn khoai tây bảy ngày
Khoai tây cũng nên được nấu chín trong bộ đồng phục. Mỗi ngày bạn cần ăn một kg khoai tây cho 5-6 lần tiếp khách. Thay vì muối nó được phép mùa với rau xanh (thì là, rau mùi tây, hành lá). Uống bình thường hoặc khoáng chất (nhưng với số lượng lớn nó làm chậm nước trong cơ thể) nước, trà xanh không đường. Để thực hiện đa dạng trong chế độ ăn uống, bạn có thể ăn rau (bắp cải hầm, bắp cải) và trái cây không đường (táo chua và quả mọng). Bạn có thể mua một chút phô mai nhỏ, phô mai ít béo và phô mai cứng.
Chế độ ăn này nên được quan sát trong khoảng hai tuần. Trong thời gian này, bạn có thể giảm cân xuống 7 kg.