Vì vậy, sáu mẹo để kéo dài tuổi trẻ của chúng tôi:
1. Ứng suất tối thiểu và chuyển động tối đa
Nguyên nhân đầu tiên, góp phần vào sự lão hóa, là một lối sống ít vận động và căng thẳng thường xuyên. Nó được khoa học chứng minh rằng một người già đi nhanh hơn nhiều nếu anh ta liên tục trải nghiệm. Vì vậy, hãy cố gắng càng lo lắng càng tốt và di chuyển nhiều hơn. Tìm một công việc mà bạn thích, mà bạn sẽ thích làm - và bạn sẽ ngay lập tức nhận thấy tâm trạng và hạnh phúc của bạn sẽ cải thiện như thế nào. Tìm hiểu để thư giãn - điều này sẽ giúp các lớp học trong tự động đào tạo hoặc yoga. Di chuyển càng nhiều càng tốt, đi vào để tập thể dục, khiêu vũ - bây giờ thật dễ dàng để chọn những gì bạn thích - tất cả điều này sẽ giúp bạn có được hình dạng thể chất tuyệt vời và thưởng thức vẻ ngoài của bạn, có nghĩa là sẽ có ít hứng thú hơn cho trải nghiệm.
2. dinh dưỡng thích hợp
Nguyên nhân thứ hai của sự lão hóa là suy dinh dưỡng. Với nhịp điệu hiện đại của cuộc sống, không phải lúc nào cũng có thể tìm được thời gian để chú ý đến vấn đề này. Có đồ ăn nhẹ thường xuyên, thức ăn "khô", một số sử dụng quá nhiều cà phê và trà, sản phẩm bột mì. Tất cả điều này dẫn đến một sự suy giảm về sức khỏe, và do đó, sự xuất hiện. Do đó, nếu bạn muốn giữ tuổi trẻ càng lâu càng tốt, hãy làm theo lời khuyên thứ hai của chúng tôi - chăm sóc dinh dưỡng hợp lý. Loại trừ khỏi chế độ ăn uống "có hại" sản phẩm - bột mì, mayonnaise, các sản phẩm hun khói, kẹo và bánh kẹo, thực phẩm béo và chiên. Nó cũng được khuyến khích không uống đồ uống có ga. Nó là cần thiết để hạn chế tiêu thụ cà phê và trà đen, đường, sô cô la. Trên bàn của bạn nên luôn luôn là trái cây tươi và rau quả, hải sản, các loại hạt và ngũ cốc, các sản phẩm sữa chua, dầu thực vật (tất nhiên, tốt nhất là ô liu). Trong ngày, nó rất hữu ích để uống 1,5 lít chất lỏng, và nếu sức khỏe cho phép - 2 lít. Uống nước trái cây, trà xanh hoặc nước khoáng. Do đó, bạn ngăn ngừa tình trạng mất nước của da, điều đó có nghĩa là nó sẽ vẫn mịn và đàn hồi trong một thời gian dài.
3. Chăm sóc da
Chăm sóc da đúng cách bao gồm 3 giai đoạn - làm sạch bằng gel để rửa hoặc sữa mỹ phẩm, săn chắc, cũng như giữ ẩm hoặc nuôi dưỡng. Tất cả các phương tiện nên được lựa chọn từ cùng một thương hiệu và từ cùng một loạt, và tốt nhất là ưu tiên cho mỹ phẩm thiên nhiên để giảm thiểu nguy cơ dị ứng. Có nghĩa là phải phù hợp với loại da của bạn - không làm tổn thương da khô của bạn với gel hoặc thuốc bổ rượu, trong trường hợp này tốt hơn là sử dụng sữa. Đối với da dầu, ngược lại, tốt hơn là nên chọn các sản phẩm mỹ phẩm như vậy, sẽ làm khô một chút. Bây giờ trong thị trường mỹ phẩm một số lượng lớn các quỹ của các thương hiệu khác nhau, có tính đến các tính năng của từng loại da, được trình bày. Do đó, bạn có thể dễ dàng tìm thấy những gì phù hợp với mình.
4. Bỏ rơi những thói quen xấu
Lâu rồi là những lần một người phụ nữ với một điếu thuốc được kết hợp với một nữ doanh nhân thành công. Bây giờ nó được coi là thô tục và xấu xí, bên cạnh việc hút thuốc ngăn cản sự xâm nhập của oxy vào các tế bào, góp phần vào sự lão hóa sớm của da. Tiêu thụ quá nhiều rượu cũng là một trong những lý do khiến phụ nữ trông già hơn tuổi của cô ấy. Vì vậy, rất quan trọng trong việc bảo tồn thanh thiếu niên là việc bỏ hút thuốc và rượu. Cả thế giới bây giờ thúc đẩy một lối sống lành mạnh, vì vậy bạn không chỉ có được một làn da khỏe mạnh và ngoại hình hấp dẫn, nhưng sẽ bắt kịp với thời gian.
5. Đào tạo não bộ
Trẻ trung có nghĩa là không chỉ tìm kiếm tốt, mà còn giữ cho tâm trí rõ ràng càng lâu càng tốt, và cho điều này là cần thiết rằng bộ não hoạt động càng nhiều càng tốt. Nó rất hữu ích để giải quyết các câu đố ô chữ, học ngoại ngữ - bạn có thể học được rất nhiều điều mới mẻ và thú vị, và phát triển một bộ não. Bạn cũng có thể chơi trong các trò chơi tập thể đòi hỏi hoạt động tâm thần. Nếu bạn cần tính toán điều gì đó, tốt hơn bạn nên làm điều đó trong đầu, thay vì sử dụng máy tính.
6. Yêu và được yêu
Phương thuốc tốt nhất và dễ chịu nhất cho lão hóa là tình yêu. Trong cơ thể của một người đàn ông trong tình yêu endorphins được sản xuất - hormone của hạnh phúc giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp kéo dài tuổi trẻ. Ngoài ra, không có gì có thể so sánh với tình trạng của tình yêu - có một tâm trạng tốt, tối thiểu của sự căng thẳng, và một trạng thái tuyệt vời của sức khỏe.
Sáu lời khuyên của chúng tôi về cách kéo dài tuổi trẻ khá đơn giản, vì vậy đừng chờ đợi - hãy bắt đầu theo dõi chúng ngay từ ngày mai, và chẳng mấy chốc bạn sẽ ngạc nhiên về cảm giác của bạn tốt hơn và bạn đã có một ngoại hình đẹp!