Tại sao chúng ta cần magiê trong cơ thể?

Hàm lượng magiê trong cơ thể.
Trong cơ thể người lớn chứa khoảng 25 g magiê. Phần chính của nó là trong xương, cũng như trong các cơ bắp, não, tim, gan và thận. Nhu cầu hàng ngày đối với magiê đối với phụ nữ thấp hơn một chút so với nam giới (300 và 350 mg). Một ngày trong cơ thể sẽ nhận được khoảng 6 mg magiê mỗi kg trọng lượng cơ thể. Trong thời gian tăng trưởng, mang thai và cho con bú, liều của yếu tố này tăng lên 13-15 mg / kg trọng lượng cơ thể. Như vậy, đối với phụ nữ có thai, nhu cầu hàng ngày đối với magiê là 925 mg và cho các bà mẹ cho con bú - 1250 mg. Ở tuổi già và già, magiê cũng được yêu cầu hấp thụ vào cơ thể, vì trong giai đoạn này của cuộc đời một người đàn ông bị suy giảm magiê. Vai trò sinh học của magiê.
Để hiểu tại sao magiê là cần thiết trong cơ thể, chúng ta cần phải xem xét ý nghĩa của nó đối với các quá trình sinh lý khác nhau.
Trước hết, magiê là cần thiết cho quá trình bình thường của nhiều phản ứng liên quan đến chuyển hóa năng lượng. Chất tích lũy năng lượng trong cơ thể là axit adenosine triphosphoric (ATP). Trong quá trình phân cắt, ATP cung cấp một lượng lớn năng lượng, và các ion magiê cực kỳ cần thiết cho phản ứng này.

Ngoài ra, magiê là một điều chỉnh sinh lý của sự tăng trưởng tế bào. Ngoài ra, magiê là cần thiết cho sự tổng hợp protein, loại bỏ một số chất độc hại khỏi cơ thể, hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Magnesium làm mềm các biểu hiện của các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ, làm tăng mức độ "hữu ích" trong máu và làm giảm mức độ "có hại", ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Magiê là cần thiết để điều chỉnh các quá trình chuyển hóa phốt pho, kích thích thần kinh cơ, kích thích co thắt thành ruột trong cơ thể. Với sự tham gia của magiê, các hoạt động bình thường của co thắt và thư giãn của cơ tim được duy trì.

Magiê có tác dụng giãn mạch, do đó, dẫn đến giảm huyết áp. Nó đã được tìm thấy rằng ở những khu vực mà hàm lượng magie trong nước uống giảm, người ta phát triển tăng huyết áp thường xuyên hơn. Magiê là cần thiết trong cơ thể để tạo ra tác dụng ngược lại đối với canxi, gây co thắt cơ trơn quanh mạch máu. Magnesium làm giãn các sợi cơ này và thúc đẩy lưu lượng máu.

Vì magiê cần thiết cho việc điều hòa nhiều quá trình trong cơ thể con người, nên tầm quan trọng của rối loạn trao đổi magiê đối với sự phát triển của nhiều bệnh trở nên rõ ràng.