Vấn đề trọng lượng dư thừa đối với sức khỏe con người là đủ nghiêm trọng. Nhưng một sự gia tăng lớn về trọng lượng trong khi mang thai có được một ý nghĩa đặc biệt. Sau khi tất cả, ở cổ phần bây giờ là hai cuộc sống, người mẹ và em bé.
Điều gì sẽ là tăng cân tối ưu
Thông thường, tăng cân trong khi mang thai là từ 9 kg đến 15 kg. Trong trường hợp một phụ nữ bị thừa cân, mức trợ cấp không được vượt quá 10 kg, nhưng đã bị béo phì, tăng cân không được vượt quá 6 kg. Trong trường hợp một phụ nữ mang thai được hơn 1 kg mỗi tuần, hãy nói với bác sĩ của bạn về điều đó. Nên nhớ rằng tỷ lệ tăng cân ở mỗi người phụ nữ là cá nhân. Nhưng có những nhóm phụ nữ không thể tự mình hành động. Nhóm này bao gồm: các bà mẹ trẻ chưa hoàn thành sự tăng trưởng của cơ thể, phụ nữ thừa cân, phụ nữ có cân nặng thấp và những người mang nhiều hơn một quả.
Hơn trọng lượng thừa cho mẹ là nguy hiểm
Một sự gia tăng lớn trong kg trong khi mang thai có thể kích động các bệnh về hệ thống thần kinh trung ương và tim mạch, những thay đổi trong chức năng nội tiết. Trọng lượng dư thừa tạo thêm gánh nặng cho các cơ quan nội tạng và cột sống. Có một mối đe dọa sinh non hoặc sảy thai. Trọng lượng lớn có thể gây ra mổ lấy thai khẩn cấp. Thừa kg tạo ra một gánh nặng thêm vào chân của người mẹ, có thể gây giãn tĩnh mạch. Và cũng tại lúc sinh con có thể có những biến chứng không mong muốn: mất máu mạnh, nhiễm trùng đường tiết niệu, xả nước sớm (nước ối). Trọng lượng lớn có thể gây ra sự ra đời của một đứa trẻ sớm hay muộn hơn thời kỳ mong muốn, cũng như các biến chứng của thời kỳ hậu sản.
Hơn trọng lượng dư thừa của người phụ nữ mang thai cho em bé là nguy hiểm
Tăng cân quá mức cũng ảnh hưởng đến em bé. Tại trọng lượng lớn của mẹ ở trẻ em sau những hậu quả không mong muốn có thể phát triển: thiếu chất dinh dưỡng, đói oxy, bệnh thần kinh, disproportion giữa một đầu và một lưu vực của đứa trẻ. Nếu một phụ nữ thừa cân quá mức, rất khó để đánh giá sự phát triển và tình trạng của thai nhi trong thai kỳ, vì một lớp chất béo cản trở. Một em bé có thể được sinh ra quá lớn, có thể dẫn đến sự chậm trễ trong sự phát triển của thai nhi, cũng như khuynh hướng tăng cân.
Làm thế nào để tránh một bộ cân thêm
Điều cơ bản nhất trong thai kỳ là một chế độ ăn uống cân bằng. Các sản phẩm chính trong chế độ ăn uống của một người phụ nữ mang thai nên là trái cây và rau quả. Sử dụng ít thức ăn chiên.
Nếu bạn có vấn đề với cân nặng thêm, giảm lượng calo, nhưng không quá 10%. Chất béo là cần thiết cho thai nhi đang phát triển. Nhưng phụ nữ rất lớn nên sử dụng các sản phẩm sữa ít chất béo và thịt có hàm lượng chất béo thấp. Carbohydrate tinh chế đơn giản được thay thế bằng những chất tinh chế phức tạp. Ví dụ: gạo trắng, bánh ngọt trắng, xi-rô, kẹo thay thế rau, đậu, gạo lứt. Hạn chế sử dụng muối, để không kích thích sự chậm trễ trong dịch cơ thể. Ăn thường xuyên, nhưng trong các phần nhỏ. Trà, cà phê và sô cô la bão hòa cơ thể không chỉ với một lượng lớn calo, mà còn với caffeine. Điều này làm cho cơ thể khó hấp thu canxi, axit folic và sắt, do đó hạn chế việc sử dụng các sản phẩm này. Bạn không thể chết đói trong bất kỳ cách nào, nó đủ để kiểm soát cân nặng của bạn. Ăn chay có thể là một mối đe dọa chấm dứt thai kỳ! Ngoài ra, nó có thể gây ra sự ra đời của một em bé với trọng lượng thấp, góp phần vào sự phát triển của các vấn đề về tinh thần và thể chất của trẻ, và cũng có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và hoạt động của não.
Rất giúp đốt cháy thêm calo thể dục dụng cụ y tế đặc biệt. Nó cũng sẽ ảnh hưởng tích cực đến hạnh phúc của bạn và chuẩn bị cho bạn sinh con. Đừng lo lắng một lần nữa nếu bạn không thành công, bởi vì nó ảnh hưởng đến đứa trẻ. Để tránh tăng cân lớn, theo dõi chế độ ăn uống của bạn và lắng nghe các khuyến nghị của bác sĩ.