Quả bơ . Trái cây kỳ lạ này không chỉ ngon, mà còn rất hữu ích. Nó có thể được ăn dưới mọi hình thức: phô mai, hấp và thậm chí nướng. Ngoài ra, bơ có thể được sử dụng để làm salad khác nhau và như là một bổ sung cho món ăn chính. Các loại trái cây của cây tuyệt vời này chứa rất nhiều vitamin E, cũng như chất chống oxy hóa, mà chỉ đơn giản là cần thiết cho mái tóc sáng bóng và làn da rạng rỡ. Axít folic, cũng được tìm thấy trong bơ, cùng với vitamin E, là một trong những tác nhân hiệu quả nhất cho tính đàn hồi, tái tạo và độ đàn hồi của da.
Bất kỳ quả mọng và quả việt quất nào . Trong quả mọng tím (quả mâm xôi, nho đen, quả việt quất, quả việt quất, vv) chứa các hợp chất như flavonoid. Các hợp chất này trung hòa hoạt động của các gốc tự do. Họ đứng phù hợp với chất chống oxy hóa và vitamin như một phương thuốc hiệu quả cao trong cuộc chiến chống lão hóa. Ngoài ra, trong quả mọng màu tím có chứa rất nhiều kali và vitamin C, giúp điều chỉnh sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể ở cấp độ tế bào, do đó tiết kiệm cho chúng ta khỏi sưng.
Cộng với quả mọng như vậy và chúng giúp nhanh chóng thoát khỏi cơn đói, bên cạnh đó chúng có ít calo. Họ là tuyệt vời cho một bữa ăn sáng buổi sáng nhẹ. Ví dụ, cháo bột yến mạch với quả việt quất hoặc mâm xôi sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh cả ngày.
Bông cải xanh . Mọi cô gái đều biết về sản phẩm này. Nó có hàm lượng calo thấp, ngon và khỏe mạnh. Một trong những ưu điểm chính của bông cải xanh là rau quả này là người dẫn đầu trong cuộc chiến chống độc tố. Như trong các cây thánh giá khác (cải ngựa, cải xoong, súp lơ, củ cải), nó chứa một lượng lớn đờm, giúp kiểm soát khối lượng cơ thể của chúng ta. Một lượng lớn vitamin C và beta-carotene giúp ngăn ngừa bệnh tim.
Ngay cả trong bông cải xanh hấp chín, tất cả các vitamin hữu ích và các nguyên tố vi lượng được bảo quản. Bất kỳ món ăn làm từ loại rau này rất bổ dưỡng, vì vậy bạn không thể lo lắng rằng bạn sẽ tiêu thụ nhiều calo hơn mức bạn cần.
Quế là một trong những loại gia vị yêu thích nhất của nhiều người. Nó được thêm vào hàng nướng, thịt, và thậm chí cả đồ uống. Nhờ cô ấy, thức ăn không chỉ là một hương vị dễ chịu, mà còn là một hương thơm. Nhưng ít ai biết số lượng crocus hữu ích. Nó là một loại thuốc bổ mạnh mẽ cho cơ thể và một chất kích thích tuyệt vời để tiêu hóa. Chỉ một muỗng cà phê của gia vị này có thể làm giảm mệt mỏi và cung cấp cho cơ thể của chúng ta năng lượng cần thiết cho cả ngày.
Để lưu ý: nếu mỗi ngày để uống một ly kefir với bổ sung quế và gừng, bạn có thể loại bỏ một vài kg thêm.
Sô cô la đen là một món ăn yêu thích không chỉ ở trẻ em mà còn ở người lớn. Nếu bạn không thể không ngọt, thì tốt hơn là chọn sô cô la đen, trong đó hàm lượng ca cao không dưới 70%. Trong sô cô la như vậy chỉ có ít calo, nhưng cũng có ích vitamin nhóm B. Những vitamin này cải thiện tình trạng của tóc và da, và cũng giúp đỡ để vui lên.
Rượu vang đỏ . Thức uống ưa thích này không chỉ có hương vị dễ chịu và hương thơm, mà còn bão hòa với chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tránh bệnh tim. Ngoài ra, rượu vang được phát hiện inverate. Chất này giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa. Vẫn vinaitsya và cho các đặc tính chống viêm và chống ung thư của chúng. Nếu bạn uống một ly rượu vang đỏ tốt mỗi ngày, thì bạn được cung cấp sức khỏe.
Tỏi . Nhiều người không thích nó vì mùi vị của nó. Tuy nhiên, bạn không cần phải từ bỏ sản phẩm này. Sau khi tất cả, tỏi có đặc tính bảo vệ tim mạch. Nếu bạn ăn một tuần ít nhất là một cặp saber, nó sẽ giúp tránh bệnh tim và các quá trình viêm trong ruột.
Các loại hạt rất giàu vitamin khác nhau: magiê, canxi, kali, selen, kẽm, sắt và vân vân. Tất cả các loại vitamin này giúp "chăm sóc" cho da từ bên trong, để hỗ trợ và nuôi dưỡng nó, do đó kéo dài tuổi trẻ của chúng ta. Nếu bạn tham gia vào hoạt động tâm thần, thì bạn chỉ cần ăn các loại hạt. Họ sẽ giúp đỡ để tránh căng thẳng, và cũng để tìm hiểu thông tin tốt hơn.
Nước . Đây là yếu tố quan trọng nhất trong danh sách chống lão hóa. Chúng ta đều biết về lợi ích của nước. Nước sạch, không có ga không chỉ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể chúng ta mà còn giúp chống lão hóa sớm. Hai lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn trong ngày hôm sau để chống lại sự mất nước của tế bào, làm dịu cơn khát của bạn và thậm chí làm mờ đi cảm giác đói trước khi ăn.
Rosehip là người dẫn đầu trong nội dung của vitamin C. Tăng hông giúp tăng cường khả năng miễn dịch, và cũng chủ động loại bỏ tất cả các chất có hại từ cơ thể của chúng ta. Sắc thái của hông hồng không chỉ có một hương vị dễ chịu, mà còn làm dịu cơn khát.
Ớt ngọt Loại rau này có hương vị tươi ngon và trái cây. Thành phần của hạt tiêu chứa các vitamin như canxi, natri, magiê, kali, vitamin B1, B6, PP và C. Tất cả các vitamin này đều có tác dụng tích cực đến cơ thể chúng ta.
Từ hạt tiêu ngọt, bạn sẽ có được món salad ngon và đồ trang trí, do đó, bạn cần ăn với số lượng lớn và tốt nhất là tươi.
Seabuckthorn . Quả của cây hắc mai biển là một phần của nhiều loại kem và mỹ phẩm. Tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng tươi. Số nhiều là nó không mất các tính chất hữu ích của nó khi pha chế nước sôi và cũng có thể bị đóng băng. Vì vậy, bạn có thể thưởng thức nó quanh năm. Nhờ cây hắc mai biển, làn da của bạn sẽ nhận được tất cả các vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết.
Trái cây họ cam quýt (chanh, cam, bưởi, quýt, chanh, clementine và vân vân). Vitrus chứa một lượng lớn vitamin C, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và tăng khả năng miễn dịch của chúng ta. Nếu bạn uống một ly nước trái cây mỗi ngày từ cây có múi, cơ thể bạn sẽ nhận được các vitamin và các yếu tố cần thiết, và làn da của bạn sẽ ở trong tình trạng tuyệt vời.
Hành tây . Tốt của nó được biết đến với tất cả. Nó chứa phytoncides, giúp tăng cường sự phòng thủ của cơ thể. Ngoài ra, hành tây kích thích quá trình trao đổi chất, loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể, làm sạch máu và làm giảm mức đường. Tất cả điều này ảnh hưởng tích cực đến tình trạng chung của cơ thể chúng ta.
Dĩ nhiên, không cần thiết phải quên rằng không cần thiết phải ăn uống đúng cách, mà còn để chơi thể thao, từ bỏ những thói quen xấu, đi bộ càng nhiều càng tốt vào không khí, v.v. Sau đó, bạn sẽ vẫn còn rất trẻ và xinh đẹp trong một thời gian rất dài.