Uống, trong đó có, trong số các thành phần khác trong thành phần của nó, một lượng lớn caffeine. Dưới ảnh hưởng của các chất trên cơ thể, bạn bị mất cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi, tâm trạng và hoạt động tăng lên. Nhưng thức uống năng lượng không cung cấp cho cơ thể năng lượng bổ sung, nhưng chỉ kích hoạt dự trữ của một trong đó đã tồn tại. Hiệu quả của đồ uống như vậy kéo dài 3-5 giờ (từ một tách cà phê là 1-2 giờ). Do đó, sau khi năng lượng đã trôi qua, cơ thể cần nghỉ ngơi, ngủ để phục hồi.
Thức uống năng lượng khác nhau.
Nói chung, tất cả đều làm tăng tâm trạng, giúp đối phó với mệt mỏi, buồn ngủ, kích thích hoạt động tâm thần. Nhưng một số trong chúng chứa nhiều caffeine hơn. Chức năng chính của họ là để cổ vũ cơ thể. Nhóm thứ hai, những người được bão hòa với vitamin và carbohydrate. Đây là những phù hợp hơn cho những người đang trải qua hoạt động thể chất nặng và thể thao.
Những chất tạo nên thức uống năng lượng.
- Guarana. Cây bụi nhiệt đới đang phát triển ở Brazil và Venezuela. Lá được sử dụng trong y học để loại bỏ axit lactic khỏi cơ. Guarana chứa caffein.
- Matein. Một chất là một phần của bạn đời trà xanh. Chất chiết xuất giúp đối phó với nạn đói và giúp giảm cân.
- Taurine. Các axit amin theo yêu cầu của cơ thể con người, làm giảm mức độ cholesterol và đường trong máu. Trong đồ uống năng lượng, nội dung của nó vượt quá tiêu chuẩn cho phép.
- Nhân sâm. Giúp đối phó với mệt mỏi, căng thẳng.
- Axit folic. Cải thiện chức năng não bằng cách tham gia vào quá trình tổng hợp axit nucleic và axit amin.
- Vitamin và glucose, mà thâm nhập vào máu, tham gia vào quá trình oxy hóa, cung cấp cơ bắp với năng lượng.
- Caffeine. 300-400 mg mỗi ngày là một tiêu chuẩn chấp nhận được.
Thoạt nhìn, tất cả các chất đều hoàn toàn an toàn. Nhưng vấn đề là trong các kỹ sư điện được giữ lại với nhau (và liều cao) và caffeine và các chất kích thích khác, cộng với các axit amin và vitamin. Tất cả điều này tạo ra một hỗn hợp cho cơ thể một chấn động nghiêm trọng. Tác hại được áp dụng cho nhiều cơ quan: tim, dạ dày, gan. Ngoài tác động tiêu cực rõ ràng của đồ uống năng lượng lên các cơ quan nội tạng, mà không biểu hiện ngay lập tức, chúng có hàm lượng calo khá cao. Điều đầu tiên bạn nhận thấy, nếu bạn lạm dụng chúng, là tăng cân và các vấn đề về dạ dày.
Quy tắc sử dụng.
- Liều tối đa mỗi ngày là 1-2 phần ăn. Nói chung, các bác sĩ đồng ý rằng nếu bạn uống 1-2 đồ uống năng lượng mỗi tháng (nghĩa là, chỉ trong trường hợp cần thiết cấp tính), thì tác hại sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Quá liều có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu và huyết áp.
- Một hỗn hợp năng lượng và rượu là rất nguy hiểm! Rượu - ngăn chặn hệ thống thần kinh, năng lượng - đối diện với nó kích thích.
- Tác dụng phụ có thể xảy ra của quá liều hoặc sử dụng thường xuyên thức uống năng lượng: kích động tâm lý, nhịp tim nhanh, căng thẳng.
Chống chỉ định.
Việc sử dụng đồ uống năng lượng được chống chỉ định cho những người mắc bệnh tim mạch, hạ huyết áp và tăng huyết áp; chúng chống chỉ định cho phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em, người cao tuổi.
Vì vậy, kết quả trong câu hỏi liệu có thể uống một thức uống năng lượng mà không gây hại cho sức khỏe? Và có và không, làm thế nào để đối phó với cơ thể của bạn, biết tất cả các hậu quả có thể, nó thuộc vào bạn. Quy tắc, có lẽ, chỉ là một điều - mọi thứ phải ở mức vừa phải!
Alika Demin , đặc biệt là cho trang web