Tất nhiên, đối với một người tự nhiên có răng khỏe mạnh và trắng, nhưng theo nhịp điệu giận dữ của cuộc sống hiện đại, đôi khi chúng ta bỏ qua sức khỏe của răng, đề cập đến các dịch vụ của nha sĩ trong trường hợp khẩn cấp. Tuy nhiên, bí quyết của một nụ cười khỏe mạnh rất đơn giản - bạn cần phải thường xuyên thực hiện chăm sóc răng miệng cơ bản và ăn các loại thực phẩm hữu ích cho răng. Bài viết này chứa một "hình xuyến" của các sản phẩm sẽ giúp làm cho nụ cười của bạn đẹp và khỏe mạnh!
Khám phá mười nhà lãnh đạo hàng đầu của các loại rau và trái cây khó khăn - như cà rốt, dưa chuột, củ cải đường và táo. Những sản phẩm này chứa các vitamin và vi lượng thiết yếu - beta carotene, vitamin B, D, C, E, K, cũng như canxi, fluoride, iốt, sắt và bạc, là những nhà cung cấp phốt pho và canxi quan trọng nhất cho răng. Ngoài ra, việc sử dụng rau cứng sẽ trở thành một loại massage cho nướu răng và răng, sau này, bằng cách này, họ sẽ giúp loại bỏ mảng bám. Thật khó để không đánh giá chất lượng dược liệu của cây xanh, nó không chỉ có thể tăng cường khả năng miễn dịch, mà còn giúp loại bỏ chảy máu nướu răng. Quả mọng (dâu tây, nho, nho và quả nam việt quất) là sự kết hợp độc đáo giữa sắc tố, pectin, axit hữu cơ và nhiều loại vitamin và vi lượng khác. Do đặc tính diệt khuẩn của nó, nước ép nam việt quất được sử dụng để ngăn ngừa sâu răng. Nho cũng có thể làm giảm khả năng sâu răng, và ngoài ra, nó có thể được coi là một tác nhân kháng khuẩn tự nhiên, nó chứa các chất đặc biệt ngăn chặn các tác nhân gây bệnh khác nhau trong miệng. Các loại hạt rất giàu axit amin thiết yếu, các axit béo bán bão hòa và các nguyên tố khoáng khác. Hạt thông chứa vanadi, góp phần vào sự phát triển của mô xương và phốt pho, hình thành và bảo tồn răng. Hạnh nhân, nhờ các chất có trong nó, là một chất gây mê tự nhiên.
Các sản phẩm sữa có ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng răng. Sữa chua có thể nhanh chóng tăng độ pH cần thiết, và canxi, phosphate và casein góp phần vào quá trình khoáng hóa của răng. Phô mai là một phương tiện hiệu quả để ngăn ngừa sâu răng, nó làm tăng nồng độ canxi thêm 60%, và sữa đông chứa protein, axit lactic, sắt, magiê, cũng như canxi và phốt pho liên quan đến sự hình thành mô xương. Từ quan điểm của chế độ ăn uống, hải sản được coi là một thực phẩm lý tưởng giàu vitamin và nguyên tố vi lượng, rất hữu ích cho răng. Tôm giàu riboflavin dễ tiêu hóa, canxi, natri, magiê, mangan và sắt, có tác dụng phòng ngừa trên răng và nướu răng, và thúc đẩy sự phát triển của mô răng, ngăn chặn sự hình thành mảng bám và phá hủy men răng. Cá biển sẽ trở thành nguồn cung cấp i-ốt phong phú, giúp bảo vệ răng khỏi sâu răng. Mật ong cũng là một sản phẩm hữu ích cho răng.
Nó sẽ là một công cụ tuyệt vời để tăng khả năng miễn dịch, sẽ ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của răng. Keo ong sẽ trở thành một chất khử trùng tuyệt vời, do đó, nó là đủ để nhai một chút của một tổ ong sáp, mà vẫn sẽ giúp làm sạch răng, cũng như để có hiệu quả điều trị viêm nướu răng và viêm miệng. Keo ong từ lâu đã thành lập chính nó như là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất trong điều trị sâu răng và viêm nha chu, các chuyên gia đã xác định được khoảng 100 yếu tố hữu ích để bảo vệ răng. Trong trà đen và xanh có chứa các chất kháng khuẩn ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.
Nhờ chất chống oxy hóa, catechin, là một phần của trà, loại bỏ vi khuẩn gây ra hơi thở hôi, vì vậy một tách trà tươi sẽ trở thành một rào cản tự nhiên chống lại mùi khó chịu. Uống nước, làm giàu với florua, có tác dụng tốt nhất trên răng - ngăn ngừa sâu răng, tích tụ mảng bám, diệt mầm bệnh. Trứng gà chứa 12 vitamin, nhiều vi chất dinh dưỡng. Việc sử dụng vỏ trứng quai nghiền nát thúc đẩy sự chữa lành vết thương nhỏ trên nướu răng, ngăn ngừa chảy máu, tăng cường răng. Tất cả những sản phẩm này sẽ ảnh hưởng tích cực không chỉ đến tình trạng răng của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Sử dụng hàng ngày trong số họ sẽ bão hòa răng của bạn với các vitamin và vi lượng quan trọng. Tóm lại, tôi muốn lưu ý thêm một vài sản phẩm có tác dụng ngược lại trên răng, tức là, chúng thúc đẩy sự sinh sản của vi khuẩn và sự phát triển sâu răng. Vị trí dẫn đầu trong danh sách các sản phẩm có hại nhất cho răng là đồ uống có ga và nhiều loại thuốc bổ khác nhau.
Hàm lượng lớn axit và đường trong các sản phẩm này theo nghĩa đen là "corrodes" men răng. Tất cả các loại nước cam yêu thích cũng là một nguy cơ gây ra răng do hàm lượng axit cùng loại cao, tất nhiên, không ai từ chối các đặc tính hữu ích của nó, nhưng tất cả những người yêu nước cam đều được khuyến khích sử dụng nó qua ống hoặc thường xuyên súc miệng ngay sau khi uống nước cam quýt. Trong số những thứ khác, việc sử dụng thực phẩm nóng, cùng với lạnh (ví dụ, cà phê với kem, sử dụng đồ uống nóng trong lạnh), góp phần làm suy yếu men và kích thích sự xuất hiện của các vết nứt.
Các nha sĩ không khuyên nên sử dụng quy trình làm trắng răng vì quá trình này được coi là khá tích cực. Một phần của một số thuốc tẩy peroxide carbamide ảnh hưởng xấu đến men răng và làm cho nó xốp. Làm trắng răng liên tục có thể dẫn đến tăng độ nhạy cảm của răng và lợi. Để duy trì độ trắng tự nhiên của răng, cần tuân thủ một số quy tắc - không lạm dụng cà phê, thuốc lá, đánh răng thường xuyên và đến gặp nha sĩ.