Nó được chứng minh rằng cách sống của con người ảnh hưởng đến 70% sức khỏe của mình. Vì vậy, làm cứng là một trong những lựa chọn phù hợp nhất cho những ai muốn bảo vệ sức khỏe và sức khỏe của trẻ em. Đây không chỉ là một truyền thống cổ xưa. Làm cứng sẽ giúp tránh bệnh tật, duy trì hình dáng thể chất tuyệt vời, tăng khả năng miễn dịch.
Điều gì khiến chúng ta cứng rắn? Chủ yếu, nó giúp cải thiện và ổn định lưu thông máu, bất kể điều kiện khí hậu, trong đó, lần lượt, sẽ giúp ngăn ngừa cảm lạnh. Sau khi tất cả, virus lạnh xâm nhập cơ thể khi nó ở trong trạng thái không được bảo vệ, ví dụ, khi truyền từ nhiệt sang lạnh. Tại thời điểm này, các mạch mũi họng của người đó bị co lại và tuần hoàn máu bị xáo trộn. Thâm nhập vào giữa cơ thể, virus dần phá hủy các tế bào không được bảo vệ của nó. Nhiễm trùng này ảnh hưởng đến bề mặt bị thương nhiều lần, với lực lớn hơn. Một cứng - đây là một loại đào tạo của cơ thể. Tốt nhất là nên bắt đầu từ khi còn nhỏ, mà, bằng cách này, là cách phù hợp nhất cho việc này.
Có những nguyên tắc cơ bản của việc làm cứng, cần phải được chúng biết và hướng dẫn. Trong sự ôn hòa, như trong bất kỳ nỗ lực nào khác, một vai trò quan trọng được chơi bởi một thái độ tích cực. Đầu tiên, để trẻ em dễ chịu hơn, bạn cần phải cố gắng chuyển đổi quy trình này thành một trò chơi thú vị. Tâm trạng cho một kết quả tốt cũng là một thuộc tính quan trọng. Cứng nên được thực hiện quanh năm, không có khoảng thời gian, tăng liều lượng theo thời gian. Bạn cũng nên chọn một chương trình cụ thể cho bản thân và con bạn, bắt đầu từ tuổi tác, đặc điểm cá nhân của sinh vật và mức độ khuynh hướng của nó đối với các thủ tục như vậy.
Ý kiến sai là quá trình làm cứng bao gồm tưới nước bằng nước lạnh và cọ xát nó bằng tuyết. Tất cả các hành động bao gồm trong quá trình ủ, và đây là một chế độ nghiêm ngặt trong ngày, đủ số giờ để ngủ, ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên giúp xây dựng cơ thể khỏe mạnh cho bạn và con bạn. Và, tất nhiên, làm cứng nên chứa các hoạt động như ủ với không khí, tia nắng và nước.
Trẻ em ủ rũ ở nhà, cụ thể là trẻ sơ sinh, đầu tiên nên bắt đầu bằng việc sử dụng phòng tắm. Xét cho cùng, một đứa trẻ đến một năm cần oxy gấp 2,5 lần so với người lớn, vì cơ thể anh ta tiêu tốn nhiều năng lượng hơn. Do đó, định kỳ, 4-5 lần một ngày, thông gió cho căn phòng nơi đứa trẻ. Vào mùa hè, tốt nhất là giữ cho máy thở mở, nhưng bạn không nên quên khả năng của một bản nháp. Trẻ em được dạy cho các phòng tắm ngay cả trong bệnh viện, khi chúng được để trần truồng trong một thời gian trong khi quấn. Vào mùa hè, bạn có thể đi bộ với em bé gần như ngay lập tức sau khi sinh, nhưng trong một thời gian ngắn - trong 20-40 phút, và vào mùa đông tốt hơn là chờ một chút và đi ra sau 2-3 tuần sau khi sinh, và nhiệt độ không nên vượt qua ngưỡng 5 độ.
Cần thận trọng hơn khi tiếp cận quá trình tắm nắng cho trẻ em. Lên đến 3 năm, nó là cần thiết để ngăn chặn sự xuất hiện của một đứa trẻ dưới ánh nắng mặt trời mở, vì tia cực tím có thể gây tổn hại cho làn da em bé. Để tránh nguy cơ quá nhiệt, nhiệt độ trong lúc tắm nắng cho trẻ sơ sinh nên khoảng 22 ° C, và đối với trẻ em từ 1-3 tuổi - 20 ° C, điều mong muốn là không có gió trên đường phố. Nghiêm cấm bình tĩnh trẻ em bằng ánh nắng mặt trời, nếu nhiệt độ không khí vượt quá 30 ° C. Sau khi tắm nắng, họ thường đi làm thủ tục nước.
Phương pháp làm cứng hiệu quả nhất và thường được sử dụng nhất có thể được gọi là quy trình nước. Có tính đến độ tuổi và đặc điểm của cơ thể của trẻ, bạn cần phải tạo ra chương trình của riêng bạn. Đối với quy trình nước cho trẻ sơ sinh được thực hiện như sau: trẻ em được tắm trong nước mỗi ngày, nhiệt độ trong khoảng 36-37 ° C, thời gian tắm - không quá 5 phút. Sau đó, em bé nên đổ nước với nhiệt độ dưới 2 ° C. Để rửa trẻ sau nước, nhiệt độ trong đó là 28 ° C, mỗi ngày thứ hai giảm 2 ° C, nhưng không được hạ thấp xuống dưới 20 - 22 ° С. Theo thời gian, các thủ tục để lau được giới thiệu. Lúc đầu nó được thực hiện với sự giúp đỡ của vải ướt, với nhiệt độ 33-36 ° C. Nó là cần thiết để nhẹ nhàng lau tay của em bé từ lòng bàn tay vào vai và chân từ bàn chân đến đầu gối. Quá trình lau trẻ sẽ kéo dài không quá 1-2 phút. Nhiệt độ được điều chỉnh dần dần đến 28 ° C, giảm 1 ° C mỗi năm ngày. Trẻ em ủ rũ ở nhà kết thúc bằng việc nán lại. Thủ tục này bắt đầu với mặt sau của em bé, dần dần di chuyển đến ngực, dạ dày và bàn tay của mình, trong khi áp lực của nước là đủ. Lau trẻ sau khi rỗ phải khô, ngay cả da đỏ nhẹ cũng được cho phép.
Làm cứng có thể độc đáo. Điều này đề cập đến tiếp xúc trực tiếp của cơ thể con người với nước rất lạnh, tuyết hoặc không khí. Nhưng không có trường hợp nào phương pháp này có thể áp dụng cho trẻ nhỏ.