Đó là mong muốn rằng "trung tâm thể dục" của bạn đáp ứng:
- mịn, mịn màng, được bao quanh bởi bạch dương hoặc thông;
- Một cây đổ;
- Cây trồng cận cảnh, có khoảng cách 10-15 cm;
- nhiều cây mọc liên tiếp nhau;
- Cây mâm xôi để leo.
Ngay cả trong một vô hại ở cái nhìn đầu tiên giữa rừng có thể được đáp ứng với nguy hiểm.
Kiểm tra xem có đường dẫn trong đường dẫn của bạn không:
- cành và cành bị gãy có thể rơi bất cứ lúc nào trên đầu;
- bụi cây dày, nơi đôi khi có bọ ve (đặc biệt là nguy hiểm hazel và phát triển quá mức rakits):
- bogs - chúng có thể được công nhận bởi cỏ xanh ngon độc hại;
- khe núi dốc, đặc biệt là cát, dốc;
- bãi cỏ ẩm ướt, mọc um tùm với cỏ cao (ở đây bạn có thể gặp viper).
Thư giãn
Bắt đầu một buổi tập luyện với các trò chơi ngoài trời cho người lớn và trẻ em hữu ích với sự thư giãn sâu sắc. Sắp xếp trong sự ấm áp của cạnh rừng mặt trời và yêu cầu vụn trong ít nhất vài giây để nằm xuống, nhìn bầu trời. Yêu cầu anh ta cho thấy một đám mây trắng mịn, một con chim bay, một con bướm, cành cây trên đầu. Nếu đứa bé đã nói tốt, hãy để bé đoán những bóng khác nhau trong những đám mây trôi nổi.
Thư giãn rất hữu ích để đi kèm với thể dục dụng cụ hô hấp. Cung cấp một cuộc cạnh tranh sụp đổ: những người không thể thở lâu hơn. Từ từ hít vào không khí với vòi, giữ hơi thở của bạn càng lâu càng tốt, và sau đó đẩy mạnh không khí qua miệng. Để thú vị hơn, bạn có thể lấy một chiếc lá hoặc một ngọn cỏ và thổi chúng với tất cả sức mạnh của bạn - người mạnh hơn.
Nếu không có muỗi và côn trùng hút máu khác trên thanh toán bù trừ, bạn có thể cởi áo phông và mát-xa thư giãn. Đột quỵ lưng, lòng bàn tay, gót chân lần lượt với một lưỡi cỏ, một chiếc lá, một dấu tích khô, một chân vân vân. Một đứa trẻ lớn hơn có thể được hỏi để đoán chính xác những gì bạn đang chạm vào anh ta trước đây.
Chúng tôi đào tạo ... gót
Trên một khu rừng khô ráo và cấp độ, bạn có thể chơi em bé và mời anh ta chạy chân trần. Kim khô, rêu, cỏ mềm mịn - các loại mát xa tốt cho đôi giày cao gót: ở dưới chân có rất nhiều vùng phản xạ và đầu dây thần kinh; Bằng cách nhấp vào các nút "", đứa trẻ đưa ra một động lực cho sự phát triển của hệ miễn dịch và hệ thống thần kinh.
Đồng thời bạn có thể đào tạo và ngón tay trên "chân sau": thu thập nón thông và yêu cầu mảnh vụn để đặt chúng trong một cái giỏ "giống như một con khỉ" - với ngón chân của bạn. Trong các ngón tay, như ở bàn chân, có nhiều vùng phản xạ và đầu dây thần kinh. Lời khuyên của chúng tôi: một hình nón thông tròn lớn là hữu ích để đi xe dưới gót chân - đây là một phòng ngừa tuyệt vời của bàn chân phẳng.
Lưu ý: Nếu trẻ chập chững không quen với việc đi chân trần, lúc đầu trẻ có thể bị thất thường. Vì vậy, không ép buộc các sự kiện - để cho nó dần quen với các cảm giác mới.
Mô phỏng rừng
Cây - mô phỏng tốt nhất thế giới cho trò chơi ngoài trời dành cho người lớn và trẻ em. Điều này được biết đến ngay cả bởi khỉ, Và con người, chúng cũng khá phù hợp.
Một cây đổ là một môn thể dục tuyệt vời cho trẻ em ở mọi lứa tuổi.
Từ nhỏ đến một năm có thể:
- Tìm hiểu để thu thập dữ liệu từ một đăng nhập vào mặt đất;
- thu thập dữ liệu thông qua nhật ký;
- thực hiện các bước đầu tiên, dựa vào các cây bút trên thùng.
Trẻ em từ một đến ba tuổi sẽ học cách cân bằng trên nhật ký - đầu tiên ở tay cầm với một người nào đó từ người lớn, và sau đó là chính họ.
Lời khuyên của chúng tôi: nếu có vẻ như bạn đã có thể đi bộ trên khúc gỗ mà không có sự hỗ trợ, nhưng sợ phải thực hiện bước đầu tiên, hãy yêu cầu anh ấy lấy thứ gì đó trong tay, ví dụ như một bó hoa rừng nhỏ.
Trẻ em trên ba tuổi được khuyến khích học những cách tinh ranh hơn để di chuyển quanh nhật ký;
- đá bước;
trên đầu ngón chân;
- trên lưng ngựa;
- bò;
- Quay lại trước.
Trẻ em từ bốn tuổi có thể học cách nhảy qua một khúc gỗ thấp:
- từ nơi này - nhảy đầu tiên (với một sự thay đổi của chân), và sau đó với hai chân với nhau;
- với cất cánh.
Thân cây thẳng đứng là "tài liệu giảng dạy" tốt nhất ...
... để đi bộ. Ngày của cá sấu, làm chủ phong trào trên hai của riêng mình, cuộc hành trình xung quanh thân cây tròn của một cây sồi lớn hoặc cây du là một cuộc phiêu lưu toàn bộ. Có gì quanh khúc cua? Nhìn khủng khiếp, nhưng sự tháo gỡ tò mò! Một trong những người đã học cách thực hiện một vài bước mà không cần hỗ trợ, có thể được gửi đến một chuyến thám hiểm "liên ngành" nguy hiểm.
... để chạy. Nếu khoảng cách từ cây này sang cây khác là 5-10 mét, chúng có thể trở thành dấu hiệu của sự bắt đầu và kết thúc của máy chạy bộ; và trong "hành lang" giữa các hàng cây, bạn có thể sắp xếp dùi cui, slalom hoặc đua với những chướng ngại vật.
... thi đấu chính xác. Nếu muốn, cây có thể biến thành mục tiêu, trong đó bạn có thể ném nón hoặc bắn từ cung tự tạo:
- dày - để bắt đầu bắn súng;
- Thinner - cho kinh nghiệm hơn;
- khoảng cách hẹp giữa các cây - cho những tay súng bắn tỉa thực sự.
... để leo núi. Leo cây không chỉ là niềm vui, mà hầu như tất cả trẻ em yêu mến, nhưng cũng là một bài học rất hữu ích. Nó phát triển:
- Phối hợp các phong trào;
- Thiết bị tiền đình;
- mắt;
- Cơ xương.
Leo núi là môn thể dục nhịp điệu, có thể được dạy cho một đứa trẻ từ ba tuổi, khi anh ta sẽ hoàn toàn nắm vững các chuyển động cơ bản. Tìm một cái cây chắc chắn, sắc màu rực rỡ với những nhánh cây thấp thường xuyên và mời cây leo trèo lên nhánh dưới.
LÂM SÀNG (TỪ 4-5 NĂM)
Viết một điểm đánh dấu sáng trên các thùng carton (bạn có thể sử dụng tấm nhựa dã ngoại dùng một lần) số từ một đến năm và ghim chúng trong một mớ hỗn độn với cây. Nó là cần thiết càng sớm càng tốt để chạy qua tất cả các cây theo thứ tự và chạm vào mỗi bàn tay.
Lời khuyên của chúng tôi: nếu đứa trẻ vẫn không biết số, chúng có thể được thay thế bằng số điểm thích hợp.
Trò chơi mạng nhện
Các thân cây được buộc ngẫu nhiên với một sợi dây để một "mạng nhện" hóa ra. Trên một số phần của sợi dây thừng được treo chuông nhỏ. Mục tiêu của trò chơi là âm thầm lướt qua mạng nhện.
Ở giai đoạn đầu, chỉ cần yêu cầu đứa trẻ bước qua một sợi dây thừng chặt chẽ với chuông, sau đó - leo theo nó một cách nhựa và, chỉ khi nó bắt đầu làm việc ra, dần dần làm cho "mạng nhện" phức tạp hơn và khó hiểu.
Không bao giờ lắp đặt hoặc bảo vệ trẻ khi leo núi. Vì vậy, bạn sẽ tạo ra một ảo tưởng về an ninh cho anh ta, và anh ta sẽ có thể nhận được một chấn thương nghiêm trọng mà không bị quen với bảo hiểm.
Chỉ khi người đàn ông nhỏ học một mình và không có cuộc phiêu lưu để rời khỏi nhánh đầu tiên, hãy để anh ta leo lên cao hơn.
Chạy với nón
Nó là tốt để chơi trò chơi này trên một trang web khai thác gỗ, nơi nhiều bản ghi được chuẩn bị. Đặt ra 4-5 bản ghi song song, cách nhau 25-30 cm để trẻ có thể dễ dàng nhảy từ người này sang người khác. Mỗi người chơi nhặt một chùm nón (10-15 miếng) và chạy dọc theo các bản ghi. Người chiến thắng là người đạt được kết thúc mà không làm mất các va chạm.