Nhà tâm lý học là ai?
Khi họ nói "nhà tâm lý học", trên thực tế, thường có nghĩa là "nhà tâm lý trị liệu". "Thực tế là các nhà tâm lý học không chữa lành, nhưng chỉ giúp hiểu được tình hình cụ thể. Ông có quyền giữ không quá năm hoặc sáu cuộc họp. Sau đó, các cơ chế tâm linh phức tạp được phát huy. Điều này đòi hỏi các chuyên gia kỹ năng và khả năng tiên tiến hơn. Nhà tâm lý trị liệu tham gia vào nghiên cứu sâu về các vấn đề. Tương tác với anh ta có thể kéo dài khá lâu: một vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm.
Bạn sẽ làm gì?
Lễ tân tại nhà trị liệu tâm lý hiện đại không giống với một cảnh trên chiếc ghế dài quen thuộc trên phim Hollywood. Quên về psychoanalytics nghiêm ngặt và độc thoại dài của nó, đây không nhất thiết là thuộc tính của công việc thành công trên chính mình. Trong thực tế, chúng là điển hình chỉ cho một hướng - phân tâm học cổ điển.
Nói và nghe
Từ ngữ, hoặc "tương tác bằng lời nói" (như nhà tâm lý học của bạn sẽ nói), rất quan trọng trong Gestalt, liệu pháp tồn tại, tâm lý phân tích Jungian, phân tích giao dịch và phân tâm học cổ điển. Với một chuyên gia trong các lĩnh vực này, bạn cần phải đáp ứng một hoặc hai lần một tuần để thảo luận các câu hỏi quan trọng cho bạn. Giao tiếp của bạn sẽ giống như một cuộc trò chuyện dài về đau khổ: tình yêu không hạnh phúc, sợ hãi của lão hóa, mối quan hệ khó khăn với mẹ của bạn, những giấc mơ xấu hoặc thậm chí sức khỏe của nhân vật của bạn. Bạn có thể thảo luận một cách an toàn với một chuyên gia tất cả những gì hiện đang khiến bạn lo lắng. Nhưng nếu bạn đi đến một nhà phân tâm học cổ điển, hãy chuẩn bị cho thực tế rằng câu chuyện của bạn, anh ấy sẽ lắng nghe với khuôn mặt cứng cỏi. Theo hướng này, nó được coi là bắt buộc để duy trì khoảng cách giữa các nhà trị liệu và khách hàng, để không ngăn cản người khác tập trung vào trải nghiệm nội bộ càng nhiều càng tốt. Cũng đáng nhớ trong tâm trí: phân tâm học cổ điển đòi hỏi một công việc dài hơn (trong loạt không lừa dối: một nhà phân tâm học có thể đi bộ trong mười năm).
Vẽ, chơi
Trong phương pháp trị liệu nghệ thuật và phương pháp tiếp cận hướng cơ thể, công việc trên bản thân được kích hoạt bằng cách tiếp xúc với thế giới vật chất. Đi qua liệu pháp nghệ thuật, bạn sẽ bắt đầu điêu khắc từ plasticine, khiêu vũ và thậm chí, có lẽ, tinker trong sandbox. Trong trường hợp này, nhà trị liệu sẽ không chỉ nhìn vào những nỗ lực của bạn từ bên ngoài mà còn tham gia tích cực vào công việc cải thiện sức khỏe. Các nhà tâm lý học sẽ chơi những cảnh trong cuộc sống của bạn, và vai trò của một nhân vật chủ chốt trong một bộ phim cá nhân (một người yêu cũ hoặc bà cố) có thể được chơi bởi một chiếc ghế (lễ tân được gọi là "ghế nóng"). Tuy nhiên, mặc dù quy ước này, các giải thích sẽ rất bão tố. Với cách tiếp cận hướng cơ thể, chuyên gia trị liệu không tìm cách giữ khoảng cách vật lý, vì vậy hãy chuẩn bị cho thực tế là trong phiên bạn có thể nắm tay, nhắm mắt và giữ im lặng, quan sát cảm giác bên trong. Rất có thể, họ sẽ liên quan đến những mối liên hệ đầu tiên của bạn với mẹ bạn.
Cách hiểu bạn cần ai
Nếu bạn nói tốt hơn là vẽ, điều này không có nghĩa là bạn cần phải chọn cách tiếp cận bằng lời nói. Có lẽ, ngược lại, nó là cần thiết để phát triển kỹ năng còn thiếu. Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra: tất cả các phương pháp cơ bản của tâm lý trị liệu đều cho kết quả tương tự. Có, và các nhà trị liệu tự sử dụng các cách tiếp cận khác nhau trong công việc của họ, bởi vì họ muốn giúp bạn, và không chỉ thu thập tài liệu cho một bài báo khoa học. Ví dụ, một nhà phân tích giao dịch có thể tận dụng lợi thế của psychodrama và đề nghị chơi một cảnh quan trọng từ cuộc sống của bạn với một "ghế nóng". Và bất kỳ chuyên gia nào - hãy đặt câu hỏi: "Bây giờ bạn cảm thấy gì, cảm giác trong cơ thể ở đâu?" Điều quan trọng hơn là không chọn phương hướng, mà là chuyên gia trị liệu có kinh nghiệm và đáng tin cậy. "Điều này được xác định như thế nào? Không chắc rằng một chuyên gia tốt ngay lập tức trong phiên đầu tiên sẽ bắt đầu làm việc với một sức đề kháng mạnh mẽ. Chỉ sau khi niềm tin đã nảy sinh, có thể làm việc với chấn thương ". Chúng tôi chọn một nhà trị liệu dựa trên sự cảm thông: "Phải có một ham muốn, một sự thèm muốn. Một nhà trị liệu tốt lành mạnh, giàu có và hạnh phúc. Khi một bác sĩ rất không hài lòng với điều gì đó trong cuộc sống, anh ta hoặc sẽ vấp ngã cùng một vấn đề của khách hàng, hoặc cố gắng giải quyết các vấn đề của riêng mình cho anh ta.
Bạn sẽ cảm thấy gì?
Bạn sẽ giải phóng nhiều cảm xúc khác nhau, tích cực và không nhiều lắm. Tâm trạng có thể lạc quan hoặc buồn. Nhưng, nếu sau phiên đầu tiên bạn cảm thấy những cảm xúc thô ráp, nó là đáng giá để được cảnh báo. Chuyến thăm đầu tiên của nhà trị liệu: bạn đang khóc. Điều này rất có thể là một dấu hiệu của công việc thô ráp. Hoặc là nhà trị liệu không đối phó với vấn đề, hoặc hành động quá khắc nghiệt. Nhưng, mặt khác, nếu sau năm hoặc bảy cuộc họp có một cảm giác rằng không có gì đang xảy ra, có thể là nhà trị liệu cũng đã được chọn không chính xác. Đó là tại cuộc họp thứ năm hoặc thứ sáu mà bạn có thể bắt đầu trải nghiệm cảm giác sâu sắc hơn và không phải lúc nào cũng dễ chịu đối với nhà trị liệu. Điều này được gọi là "chuyển giao". Cảm xúc và cảm xúc mà một lần cảm thấy cho mẹ, cha hoặc những người gần gũi khác, bây giờ bạn chuyển đến nhà trị liệu. Và nó trở thành một loại màn hình mà bộ phim được trình bày về bạn.
Bác sĩ trị liệu cảm thấy gì
Anh ta cũng có thể có những cảm xúc lẫn lộn - "phản công". Có lẽ bạn sẽ nhắc nhở anh ta về một người gần gũi với anh ta. Nhưng anh ta, không giống như bạn, nên hoàn toàn nhận ra những trải nghiệm mới nổi. Khó khăn là một chuyên gia cần phải ở một khoảng cách nhất định từ bạn và không chặn cảm xúc của chính mình. Trong tâm lý trị liệu, điều quan trọng nhất là tạo ra một an toàn và đồng thời là một cuộc sống đầy đủ của không gian. Thực hiện theo các quy tắc khó khăn của nhà trị liệu được hỗ trợ bởi các trợ lý giám sát (nhiều chuyên viên tâm lý có kinh nghiệm hơn) với những trường hợp khó khăn từ thực hành đang được xử lý. Ngoài ra, anh ta luôn có thể đọc lại "Quy tắc đạo đức của nhà trị liệu" (lời tuyên thệ của người tâm lý hà mã), ở đó, chẳng hạn, lệnh cấm "thái độ kép", nghĩa là tình yêu hay tình bạn bên ngoài nội các.
Quy tắc chuyển động
Đừng ngại đặt câu hỏi. Sau khi tất cả, bạn không quan tâm liệu các bác sĩ phẫu thuật có giấy phép và khử trùng các dụng cụ. Và ở đây chúng ta đang nói không phải về viêm ruột thừa, nhưng về cái đầu, mà bạn không thể loại bỏ trong trường hợp biến chứng. Dưới đây là một số điều bạn nên biết về chuyên gia trị liệu của mình.
Giáo dục:
Một nhà tâm lý trị liệu được yêu cầu phải có hai nền giáo dục. Một là cơ bản (tâm thần hoặc tâm lý học trong các chuyên ngành, xã hội học và sư phạm được phép cho một số khu vực nhất định), thứ hai là đặc biệt, trong khuôn khổ của một trong những phương pháp trị liệu tâm lý. Sau này không chỉ bao gồm lý thuyết, mà còn bao gồm cả giờ thực hành.
Hợp đồng trị liệu
Tại buổi tư vấn đầu tiên, chuyên gia trị liệu có nghĩa vụ giải thích chi phí, phương pháp sử dụng, thời gian của phiên là bao lâu và thời gian điều trị kéo dài bao lâu. Và anh ta cũng phải thảo luận với bạn những vấn đề về việc đến trễ và hủy bỏ các cuộc họp. Quy tắc thông thường: cảnh báo về chúng không muộn hơn một ngày. Để trả lời câu hỏi về chi phí tham vấn, có thể không có câu nào như: "Và bạn muốn bao nhiêu? Chúng tôi sẽ đồng ý! ». Tuân thủ khung chuyên môn. Để hiểu xem liệu nhà trị liệu có vượt qua ranh giới của bạn hay không, hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau đây. Có phải anh ấy đã đến trễ để tiếp khách, anh ta có chịu đựng chúng vào giây phút cuối cùng không? Bạn không nhận được cảm giác rằng các nhà trị liệu nói quá nhiều về các bệnh nhân khác? Anh ấy đang cố gắng để tham gia vào các mối quan hệ khác với bạn và các khách hàng khác bên ngoài nội các?
Chính xác
Bạn không nên có cảm giác rằng bạn đang đi quá nhanh. Có những người yêu thích điều trị khiêu khích, nhưng nó là hoàn toàn không cần thiết: bạn không cần phải chịu đựng. Vì vậy, nếu nhà trị liệu đưa ra những nhận xét tiêu cực, đặc biệt là khi phân tích các tình huống khó khăn cho bạn, một cái gì đó như: "Bạn đang khóc vì điều gì? Bạn phải chấp nhận trách nhiệm: bạn không bị đánh đập, bạn tự đánh bại mình, "tốt hơn là không đối phó với một chuyên gia như vậy.
Kinh nghiệm chuyên môn
Tốt hơn hai hoặc ba năm. Nếu một người nói với bạn với niềm tự hào rằng anh ta có một kinh nghiệm "hai năm", nó là đáng giá để suy nghĩ về sự đầy đủ của mình. Bạn có thể đặt thêm câu hỏi về việc liệu anh ấy đã làm việc với các trường hợp như của bạn hay chưa.
Sự hiện diện của người giám sát và thông qua liệu pháp cá nhân
Hãy hỏi chuyên gia trị liệu nếu anh ta đến thăm người giám sát. Hỏi xem liệu anh ta có tự trị liệu không. Nó là giá trị để suy nghĩ về việc liệu để tiếp tục giao tiếp, nếu ông đưa ra để đáp ứng với câu hỏi của bạn một cái gì đó như "liệu pháp can thiệp vào sự tự phát của công việc." Đối với một số khu vực, chẳng hạn như phân tâm học, một số giờ nhất định của trị liệu tâm lý là bắt buộc.
Một nhà phân tâm học nghiêm túc
Có thể được gọi như vậy chỉ sau 300 giờ trị liệu cá nhân. Đối với người Nhật, thanh này hơi dưới 250 giờ, từ Gestaltists chỉ 240 là bắt buộc.
Cảm xúc riêng
Hãy cố gắng trả lời một cách trung thực một vài câu hỏi. Bạn có muốn giao tiếp với người này nếu bạn vừa gặp anh ta trong một công ty chung không? Anh ta có vẻ thông minh không? Không có trong nét mặt, cử chỉ, cách mặc quần áo của anh ấy. Nhưng vẫn không đi đến một người đàn ông ngay lập tức gây ra một sự từ chối mạnh mẽ. Nếu năm hoặc sáu cuộc họp đã trôi qua, và bạn hoàn toàn không thể chịu nổi, có khả năng là không có liên lạc. Nhưng hãy nhớ, nếu bạn quyết định tham gia với chuyên gia này, bạn nên tổ chức một phiên họp, mà bạn sẽ tổng hợp kết quả làm việc theo nhóm - và nhà trị liệu chắc chắn sẽ giới thiệu một đồng nghiệp cho bạn.