Khi chúng ta khỏe mạnh, chúng ta nhìn tuyệt vời: một làn da tuyệt vời, mái tóc sang trọng, móng tay khỏe mạnh. Bạn, tất nhiên, biết tiên đề đơn giản này: mọi thứ xảy ra bên trong chúng ta đều được phản ánh trong sự xuất hiện. Thường thì chúng ta mắc một lỗi lớn và các vấn đề mặt nạ với trang điểm, không quan tâm để đánh bại họ từ bên trong ...
Tự chẩn đoán bệnh ở giai đoạn sớm có thể cứu chúng ta khỏi nhiều vấn đề sức khỏe trong tương lai. Những thử nghiệm hiệu quả và rất đơn giản này sẽ giúp xác định mức độ phù hợp của cuộc sống mà bạn lãnh đạo, cho dù bạn ăn hợp lý và liệu mọi thứ có phù hợp với sức khỏe của bạn hay không. Vì vậy, hãy thử kiểm tra cơ thể của bạn và lắng nghe những gì anh ấy đang cố gắng truyền đạt cho chúng tôi ...
1. Bạn không bị mất nước?
Chụm mình bằng da trên cổ tay từ bên ngoài. Nếu da được làm mịn nhanh chóng - bạn tiêu thụ đủ nước. Nếu điều này mất một vài giây, cơ thể thiếu nước. Kiểm tra màu sắc của nước tiểu. Sẫm màu hơn, bạn cần tiêu thụ nhiều chất lỏng hơn.
Tại sao điều này lại quan trọng? Thiếu nước trong cơ thể dẫn đến sự tập trung kém, mệt mỏi và chóng mặt.
Nếu nước không đủ. Mỗi lần sau khi uống cà phê hoặc trà, hãy uống một ly nước. Trà thường xuyên thay thế thảo dược và bỏ cà phê, loại bỏ chất lỏng cần thiết khỏi cơ thể. Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
2. Bệnh trong ngôn ngữ
Bạn có loét dài hạn trong miệng của bạn? Kiểm tra xem có những đốm trắng hoặc khu vực màu đỏ đau đớn trong ngôn ngữ không? Chú ý đến màu sắc của nó. Đầu lưỡi phản ánh tình trạng của phổi, cơ sở - lá lách và dạ dày, rễ nói về tình trạng của thận, và các khu vực bên - gan và túi mật. Màu bình thường của lưỡi có màu đỏ.
Tại sao điều này lại quan trọng? Nếu bạn nhìn vào miệng của bạn, bạn có thể không chỉ xác định sự hiện diện của sâu răng và viêm miệng, mà còn xác định ở giai đoạn đầu của bệnh nhiều cơ quan nội tạng.
Tôi nên làm gì nếu tôi có vấn đề trong miệng? Các vết nứt ở các góc miệng cho thấy thiếu vitamin B. Các bảng xếp hạng và vết loét trong miệng biểu hiện tình trạng viêm của miệng do các nhiễm trùng khác nhau gây ra. Mảng bám trên các khu vực nhất định của ngôn ngữ - về các vấn đề với các cơ quan mà các khu này chịu trách nhiệm. Nếu trong quá trình tự chẩn đoán bạn nhận thấy có điều gì đó sai trong miệng, hãy liên hệ ngay với nha sĩ của bạn và đến gặp bác sĩ chuyên khoa.
3. Mắt bị che khuất là gì?
Nhìn vào gương, kéo mí mắt dưới. Màu gì là vải dưới vành mắt? Nếu mép trong của mí mắt nhợt nhạt, kiểm tra mức hemoglobin.
Tại sao điều này lại quan trọng? Theo cách đơn giản này, có thể thiết lập ở giai đoạn sớm sự hiện diện của thiếu máu, phát sinh do thiếu sắt trong cơ thể.
Điều đó không có thiếu máu. Để tránh các bệnh như vậy, ăn đủ đậu, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, rau lá sẫm, gan bò. Bữa sáng tốt hơn bột yến mạch, giàu vitamin và khoáng chất, vì vậy bạn sẽ cung cấp cho cơ thể đủ chất sắt. Không uống cà phê hoặc trà trong khi ăn. Tốt hơn là uống một ly nước cam, bởi vì vitamin C chứa trong nó tăng gấp đôi sự hấp thu sắt.
4. Những gì ngô đang nói về
Nếu bàn chân có vết chai từ giày, sau đó trong cơ thể - một số vấn đề.
▲ Giác mạc "rèn" trên các cạnh của gót chân - chú ý đến các khớp.
▲ Nếu bắp "giả mạo" từ gót chân di chuyển vào bên trong của đế, để nhấc chân - tham gia vào ruột.
▲ Ngô trên các cạnh ngoài của bàn chân - kiểm tra cột sống.
▲ Ngô dưới ngón tay út bên trái chân - các vấn đề với tim, bên phải - với gan.
▲ Ngô trên lòng bàn tay đối diện với bốn ngón tay (trừ cái lớn) làm chứng cho sự mệt mỏi và kiệt sức.
▲ Trên các cạnh bên ngoài của ngón tay cái, da bị căng thẳng - kiểm tra tuyến giáp.
5. Mọi thứ đều nằm trong tay bạn
Bởi sự linh hoạt của các ngón tay và ngón chân, người chữa bệnh phương Đông xác định bao nhiêu cơ thể được rải rác với xỉ. Làm một massage ngón tay trước khi đi ngủ, sử dụng dầu thực vật béo - dầu ô liu hoặc dầu mè: nó có khả năng "rút" chất độc ra khỏi cơ thể. Quy trình này không chỉ mang lại hiệu ứng mỹ phẩm to lớn - đây là một trong những cách chính xác để làm sạch cơ thể và phục hồi sức mạnh.
6. eo của bạn là gì?
Đây là một chẩn đoán tự đơn giản - đo vòng eo quanh rốn. Chu vi của nó là từ 81 đến 88 cm? Điều này cho thấy một nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe. Nếu khối lượng vượt quá 88 cm, mức độ nguy hiểm tương ứng sẽ tăng lên. Phụ nữ có hình dáng giống như quả táo (tăng độ tròn xung quanh eo), có thể dễ mắc bệnh tim mạch. Trong hình dạng hình quả lê (tăng sự viên mãn ở vùng hông và mông), nguy cơ này ít hơn nhiều.
Tại sao điều này lại quan trọng? Sự hoàn thiện là một gánh nặng gia tăng đối với tất cả các cơ quan và hệ thống, nguy cơ mắc các bệnh như đột quỵ và đau tim, một khuynh hướng bệnh tiểu đường.
Di chuyển nhiều hơn và ăn đúng cách! Ngay cả khi bạn mất 5-10% trọng lượng dư thừa, sức khỏe của bạn sẽ cải thiện đáng kể. Mức cholesterol sẽ giảm, tải trọng trên tim và cột sống sẽ giảm. Đừng ngồi trên một chế độ ăn uống khó khăn, và dần dần đi đến một thực phẩm lành mạnh và lành mạnh.
7. Đo xung
Thực hiện một số bài tập thể chất và ngay lập tức sau đó đo xung. Nếu nó là hơn 135 nhịp mỗi phút - hãy chú ý đến việc ngăn ngừa các vấn đề với hệ thống tim mạch.
Ba phút sau khi sạc, đo lại xung của bạn. Nếu bạn không có vấn đề về sức khỏe, xung sẽ trở lại bình thường. Do tự chẩn đoán này, các bệnh ở giai đoạn sớm dễ xác định và dễ điều trị hơn nếu cần thiết. Hãy nhớ rằng: bệnh tim mạch không phải là một trò đùa!
Tại sao điều này lại quan trọng? Nhịp tim biểu thị trạng thái của hệ thần kinh, hiển thị công việc của tim, và do đó, cho thấy tình trạng chung của cơ thể.
Tôi nên làm gì đây? Thể dục là sự bảo đảm sức khỏe. Đào tạo chính mình. Dành thời gian để sạc và đi bộ, và vào cuối tuần, thậm chí trong vài giờ dành cho không khí trong lành. Máu, oxy và hoạt động thể chất là cần thiết cho cơ tim.