Tâm lý trị liệu không chỉ là một quá trình trầm ngâm nằm trên một chiếc ghế dài với dự đoán khám phá. Trong điều kiện của chúng ta, nói chung, liệu pháp của linh hồn hiếm khi đi qua con đường này. Nhưng khi đến với bạn bè hoặc thậm chí là nhà tâm lý học mà bạn đã đề cập, không chỉ đề nghị tư vấn tâm lý, mà còn là nhóm tâm lý trị liệu - cách chữa trị nó?
Điều gì trong thực tế là một nhóm tâm lý và làm thế nào nó "làm việc trên chính mình"? Những gì mong đợi từ "nhóm"? Làm thế nào nó có thể giúp đỡ, và những gì không?
Các nhóm là gì?
Tư vấn tâm lý và tâm lý nhóm có liên hệ với nhau. Liệu pháp nhóm là một trong các loại tư vấn, hay đúng hơn là đào tạo cá nhân.
Mọi người đều dành thời gian cho nhóm - và anh ấy có cơ hội duy nhất để nói và được lắng nghe, để nhận phản hồi không chỉ từ một người mà từ nhiều người. Xét cho cùng, "sự thật trong phương sách cuối cùng" không tồn tại, và tốt hơn là tìm ra cách những người khác nhau có thể cảm nhận hành động nào đó hoặc thậm chí cả lời nói.
Trong khi bạn đang "trên chiếc ghế dài" (và trên thực tế - ở ghế đối diện với nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học) "đóng đinh" về sự sống, bạn nói về bản thân mình. Tối đa - về những người bạn vắng mặt trong văn phòng, người quen và quan hệ với họ.
Trong nhóm có rất nhiều động lực. Có những quy trình trong đó. Và nếu quá trình quan hệ "tâm lý học-khách hàng" được nghiên cứu dọc theo và ngang qua, bị phân hủy thành các giai đoạn khác nhau với một mô tả chi tiết, thì trong tất cả mọi thứ nhóm là ít hơn nhiều dự đoán được.
Tư vấn tâm lý - nhóm tâm lý trị liệu - có hiệu quả trong hai trường hợp:
- Khi bạn đã vạch ra một số kiểu giao tiếp, "cảm ơn" mà bạn không thể vượt qua một điểm nhất định (hoặc với những người cụ thể - giáo viên, người bán, ham ... mỗi cá nhân).
- Khi bạn có nhiều hoặc ít hơn để tìm ra "với chính mình", và bạn không thể chờ đợi để thử những cách mới để giao tiếp và trình bày chính mình trong một môi trường an toàn.
Group là một công ty tốt
Khá khó khăn cho người lớn để có được cùng với những người cùng chí hướng. Bạn bè của tuổi thơ và tuổi vị thành niên, bạn cùng lớp và sinh viên đã chạy trốn với bất cứ ai ... Và bây giờ một người đã hình thành chỉ có hai nơi chính, nơi bạn có thể thể hiện mình là một người - làm việc và ở nhà.
Nhưng thường xuyên, ngay cả khi một người phụ nữ có thời gian cho một sở thích tập thể hay "vòng tròn lợi ích" (ngay cả khi cô ấy được tổ chức bởi chính mình hoặc bạn của cô), thì giao tiếp có giới hạn nghiêm ngặt đối với các sở thích và công việc trong nước. Và điều này là không đủ cho một người phụ nữ hiện đại.
Tư vấn tâm lý - nhóm tâm lý trị liệu trong thời gian thu thập chính xác một công ty như vậy, trong đó họ muốn và rất vui khi gặp nhau không chỉ vào thời gian được chỉ định. Hơn nữa, một trong những chỉ số về "sức khỏe" của nhóm và sự phát triển của nó là những cuộc họp bên ngoài không gian điều trị.
Một nhóm là một buổi tập
Một nơi an toàn, nơi bạn có thể nói chuyện hoặc đánh lừa xung quanh, hãy thử một vai trò khác thường cho bản thân hoặc làm việc trong một khoảnh khắc quan trọng. Ví dụ: nói "không" với người đối thoại hoặc chấp nhận lời khen ngợi đầy đủ. Bạn nói, những kỹ năng này là tự nhiên và dễ làm việc? Vâng, hãy thử nói không với sếp hay mẹ của bạn ...
Với những kỹ năng xã hội không thể đối phó trong tư vấn tâm lý cá nhân - nhóm tâm lý trị liệu hoạt động nhiều lần tốt hơn.
Các nhóm khác nhau!
Các nhóm có thể khác nhau, dựa trên mục tiêu và mục tiêu, vị trí của cả nhà trị liệu và nhóm. Nhưng nói chung, chúng có thể được chia thành hỗ trợ và "động viên". Trong thái độ đầu tiên thường rất đáng tin cậy, nhẹ nhàng, cẩn thận với nhau.
Công việc ở đây là ở mức độ sâu nhất, thảo luận về những điều đó và các chi tiết thân mật mà bạn sẽ không kể ngay cả người gần gũi nhất. Nhưng nếu bạn muốn thay đổi nhanh chóng - hãy chọn một loại khác.
Loại nhóm thứ hai có tính năng sau. Các thành viên của nhóm có xu hướng cạnh tranh với nhau, "di chuyển" và đột nhiên "chọc" ở những nơi đau đớn. Để tham gia vào một nhóm như vậy đòi hỏi sức mạnh tinh thần nhiều hơn và mong muốn phát triển. Nhưng tiến bộ là quan trọng hơn.
Nhóm này là một nơi an toàn
Làm thế nào bí ẩn là tư vấn tâm lý cá nhân, cũng giống như tâm lý nhóm dường như quá "mở". Và đến với nhóm mà không có ham muốn mở - cũng giống như không đến chút nào.
Sự an toàn của nhóm được xác định bởi nhiều yếu tố.
> Từ một thời điểm nhất định, nhóm được coi là "đóng cửa" - tức là thành phần của nó trở thành vĩnh viễn.
> "Mở" tất cả các thành viên trong nhóm - hầu như không thể giữ im lặng. Vì vậy, kiến thức bí mật của nhau sẽ được lẫn nhau.
> Bạn có thể thảo luận mọi thứ xảy ra trong nhóm với bạn bè, người thân, đồng nghiệp, nhưng theo quy tắc của nhóm, bạn không thể nêu tên cụ thể và đưa ra hướng dẫn chính xác, "ai" có thể. Nếu không có chi tiết, tình hình như một toàn thể và thay mặt cho nó có thể được nói.
> Sự kiên trì là điều mà một người hiện đại thường thiếu. Vì vậy, các cuộc họp hàng tuần (hoặc hai tuần một lần), tại một thời điểm nhất định, giúp cảm thấy nơi này và nhóm này là một điều gì đó an toàn.
Học gì?
Thật khó để dự đoán quá trình tư vấn tâm lý trước - nhóm tâm lý trị liệu - đây là loại liệu pháp mà những điều bất ngờ nhất là.
Các huấn luyện viên có thể chuẩn bị "chương trình" của mình - những gì để cung cấp cho nhóm, hoặc đi cho lợi ích của mình. Mối quan hệ lẫn nhau của một đứa con gái trưởng thành với một bà mẹ già vẫn đang điều khiển con mình phải làm gì và làm thế nào; tương tác hiệu quả với ông chủ, trường hợp, giáo viên trong trường của đứa trẻ - tất cả điều này có thể được đưa ra để thảo luận.
Đáng ngạc nhiên, theo thời gian, khi có rất nhiều niềm tin trong nhóm, lợi ích của những người tham gia của nó bắt đầu trùng khớp. Và những người không "bận tâm" với một loại vấn đề nào đó, hãy rời khỏi liệu pháp hoặc đi đến các nhóm khác.
Vì vậy, nhóm sẽ không thể đặt tên cho đào tạo cổ điển, mặc dù nó là với các huấn luyện viên, và với thường xuyên "nghiên cứu". Mỗi giải quyết một trong hai vấn đề hiện tại, hoặc toàn cầu, hoặc cả hai, và những vấn đề khác.