- Phiếu thăm dò ý kiến - 4 miếng
- Bow - 2 miếng
- Cà rốt - 2 miếng
- Chanh - 1/2 miếng
- Tỏi - 1 miếng
- Paprika - 1/2 miếng
- Dán cà chua - 2 mặt hàng. thìa
- Kem - 200 ml
- Nước uống - 50 ml
- Muối, hạt tiêu - 1 Để nếm thử
Đầu tiên, chúng tôi làm sạch cá và rửa kỹ bằng nước máy. Chúng tôi cắt thành nhiều phần. Mỗi miếng nên được cọ xát bằng nước cốt chanh, muối, tiêu và nếu muốn, với các gia vị khác. Chúng tôi làm sạch hành tây, cà rốt, ớt bột, tỏi. Cà rốt natereyem trên vắt. Hành tây, tỏi, ớt bột được cắt thành dải. Chúng tôi chuẩn bị multivark - chọn chế độ "nướng" và đặt thời gian - 30 phút. Tiếp theo, đổ dầu thực vật ở đó và để cho nó ấm lên. Rau chiên, khuấy đều, thêm muối. Sau tín hiệu, bạn sẽ nhận được một nửa số rau. Đối với rau trong multivark chúng tôi đặt thịt của pollock, và trên đầu trang của các lớp của các loại rau còn lại. Chúng tôi làm cho một thay đồ: trộn kem, cà chua dán và một ít nước. Với hỗn hợp chúng ta đổ đầy cá vào rau. Chúng tôi thiết lập chế độ "Quenching", thời gian - 1 giờ. Các bữa ăn sẵn sàng có thể được phục vụ với cơm hoặc các món ăn phụ khác. Bon ngon miệng!
Khẩu phần ăn: 3-4