Chế độ ăn uống và hậu quả của nó - đây là một trong những vấn đề được thảo luận nhiều nhất. Hầu như trong mọi tạp chí, trên Internet và các nguồn thông tin đại chúng khác, chủ đề này luôn luôn phổ biến. Nhưng liệu nó có cần thiết để sử dụng chế độ ăn uống hay không, và hậu quả của chúng có thể là gì?
Thường thì có những tình huống khi, sau khi nhịn ăn khác, một người phụ nữ nhặt thêm nhiều kg nữa. Điều gì gây ra hiệu ứng này và cách bảo vệ nó khỏi chúng ta hôm nay và tìm ra.
Thông tin chung
Bạn có biết luật nhiệt động lực học không? Nó nói: để tiết kiệm cho cơ thể bạn khỏi tích lũy chất béo dư thừa, cần đốt cháy lượng calo trong một lượng sẽ vượt quá lượng thức ăn tiêu thụ. Nhưng đó không phải là tất cả, kể từ khi tạo ra thâm hụt calo là, vào những thời điểm, một nghề nghiệp nguy hiểm. Nó là cần thiết để đưa vào tài khoản thực tế là hầu hết các chế độ ăn uống được mô tả trong các nguồn khác nhau tạo ra một môi trường không may của rối loạn, như calo trở nên ít hơn bình thường. Các sinh vật có tài sản của "sợ hãi", nếu nó cảm thấy rằng chủ sở hữu của nó có thể dẫn đến đầu, nó tấn để tiêu thụ calo từ tất cả các nguồn. Nó chỉ ra rằng bạn, hành hạ sinh vật của bạn, có được hiệu quả của một boomerang. Đó là, sau đó anh ta bắt đầu hành hạ bạn.
Thực tế là để đạt được một con số siêu mảnh mai, một người phụ nữ cần tiêu thụ không quá 1000 calo một ngày, các nguyên tử và ít hơn. Nhưng điều này là không đủ cho hoạt động bình thường. Đó là nơi yếu đuối, bất ổn, mất trí nhớ, thị giác và khuyết tật nói chung.
Một cạm bẫy khác có thể được gọi là khoảnh khắc tâm lý. Một phụ nữ, bị thương do nhạo báng hình dáng của cô ấy bắt đầu phát ban. Điều này dẫn đến thực tế là nhiều người ngồi vào chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất, trong khi dựa vào kết quả khổng lồ. Có, và trong sự thật, kết quả sẽ là, nhưng với chi phí nào. Xét cho cùng, đây chỉ là một chiến thắng, mà sẽ không kéo dài lâu.
Nếu bạn quyết định ăn kiêng, hãy lưu ý rằng việc tạo ra sự mất cân đối. Thâm hụt calo là bạn sẽ mất năng lượng nhiều hơn là nhận cơ thể. Nhưng cơ thể cũng có những cái vỏ của nó, vì vậy nó, trong sự xuất hiện của những tình huống như vậy, bắt đầu quá trình thích ứng. Với thủ thuật này, cơ thể có thể làm giảm mức độ trao đổi chất, dẫn đến giảm chi tiêu caloric.
Đáp ứng cho nhịn ăn
Có một thuật ngữ bất thành văn, như "phản ứng với nạn đói". Hiệu quả của nó là với việc giảm cân nhanh chóng, cơ thể bao gồm một phản ứng bảo vệ. Cơ thể, nghĩ rằng nó đang bị tấn công, làm chậm quá trình trao đổi chất. Bằng những cơn đói mạnh, bạn chỉ có thể dẫn đến thực tế là cơ thể của bạn sẽ coi hành động này như một cách tiếp cận cho một cuộc di cư nguy hiểm. Và trong cố gắng tự cứu mình sẽ thực hiện hoàn toàn trái ngược với ý định của hàm.
Vì vậy, trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp nào, hãy suy nghĩ về những gì nó sẽ dẫn đến và kết quả cuối cùng có thể có trong tất cả các khía cạnh của nó trong inuans.
Lập luận mạnh mẽ chống lại cuộc tuyệt thực
- Khi nhịn ăn, cơ thể bắt đầu giảm mức độ sản xuất enzyme bằng cách giải phóng mỡ và đốt cháy chất béo. Đây có thể là kích thích tố của lipase nhạy cảm, cũng như lipoprotein lipase.
- Các tế bào mỡ bắt đầu giảm sản xuất hormone leptin. Hormone này rất quan trọng, bởi vì nó truyền tín hiệu trực tiếp đến não.
- Khi bạn tiêu diệt các chất kích thích đốt cháy chất béo, bạn có tác dụng phụ trên tuyến giáp.
- Đói dẫn đến mất các mô hoạt động trao đổi chất, cụ thể là cơ bắp. Khủng hoảng dẫn đến thực tế là tải trọng vật lý trên cơ thể có thể dẫn đến các bệnh khác nhau. Nếu bạn đang ăn kiêng, thì hoạt động của bạn giảm đáng kể, vì vậy bạn có thể quên đi các môn thể thao. Hiệu ứng này là do thực tế là cơ thể trở thành thức ăn cho các mô cơ bắp. Nhiều người ăn cắp tiền đạo sau đó có một cơ thể mỏng, nhưng vâng lời và xấu xí.
- Khi nhịn ăn, vùng dưới đồi chủ động phổ biến các tín hiệu về việc thiếu calo. Đó là lý do tại sao tôi muốn ăn nhiều hơn. Những người đưa tình hình đến mức vô lý, trong số cuối cùng, chia nhỏ và ăn tất cả mọi thứ mà đến dưới bàn tay của họ.
- Chế độ ăn uống dẫn đến rối loạn tâm thần: mất tâm trạng, sức khỏe kém, khó chịu và các khía cạnh khác.
- Các chương trình giảm lượng calo có thời gian ngắn áp dụng và tất nhiên là hậu quả. Như một quy luật, những người ăn kiêng, khi nó dừng lại, tăng cân nhiều hơn trước khi tuyệt thực, nhưng cơ bắp sẽ bị mất một phần, và một số kích thích tố sẽ bị mất cân bằng.
- Đọc về chế độ ăn uống, nó là cần thiết để đưa vào tài khoản các yếu tố attendant: chiều cao, cân nặng, tuổi tác, lối sống (hoạt động, thụ động) và các chi tiết khác. Không phải tất cả các chế độ ăn đều phù hợp với người tiêu dùng.
Đối số "cho"
Chế độ ăn uống là cần thiết trong các trường hợp tiếp theo:
Nếu bạn bị bệnh thấp khớp hoặc các bệnh khác.
Nếu bạn đến trung tâm chăm sóc sức khỏe để điều trị. Trong các nhà điều dưỡng và các tổ chức khác của chế độ ăn uống là các chuyên gia có thể giúp cơ thể phục hồi và tránh căng thẳng.
Nếu bạn muốn loại bỏ quá nhiều trọng lượng, gây áp lực lên chân và các bộ phận khác của cơ thể. Nhưng đồng thời nó là giá trị yêu cầu giúp đỡ từ các chuyên gia. Các chế độ ăn uống nên được an toàn và không dẫn đến quá mạnh giảm cân, và cũng không mang một mối đe dọa cho cơ thể như một toàn thể.
Chế độ ăn uống có thể được sử dụng trong trường hợp thiếu vitamin và một lượng lớn chất béo. Trong những khía cạnh như vậy, bạn có thể giảm tiêu thụ thực phẩm không lành mạnh và tăng các chất dinh dưỡng: vitamin, v.v.
Kết quả
Trong mọi trường hợp, cần nhớ rằng tự dùng thuốc không phải là phương pháp hiệu quả nhất. Nếu bạn quyết định để có được chính mình trong hình dạng, sau đó liên hệ với một chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, những người sẽ tạo ra một chương trình đặc biệt. Vì vậy, bạn có thể mua các mẫu mong muốn, nhưng đồng thời tránh làm hại cơ thể của bạn.
Hãy chăm sóc bản thân và cơ thể của bạn và nó sẽ trả lời bạn giống nhau!