Làm việc trong văn phòng, có vẻ như nó có thể đe dọa sức khỏe? Tất cả các ngày trong cái nóng, bạn không cần phải vội vã xung quanh thành phố trong thời tiết lạnh lẽo, xấu xí, và các hoạt động thể chất được giảm thiểu. Tuy nhiên, ở đây có một số sắc thái. Nhân viên văn phòng trung bình phải bị buộc phải dành khoảng 5 giờ mỗi ngày tại máy tính, đây là một phần năm của toàn bộ cuộc đời! Có, và có những bệnh của nhân viên văn phòng, lấy đi thời gian cuộc sống có giá trị cho việc điều trị của họ.
Cận thị.
Đương nhiên, điều này là bất lợi cho tầm nhìn. Cận thị hoặc cận thị là những bệnh phổ biến nhất của nhân viên, nhân viên văn phòng. Ngoài ra, hình ảnh công việc ngồi không cải thiện chức năng của hệ thống hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn và các cơ quan khác. Quan niệm sai lầm là ở văn phòng, việc lây nhiễm virus trở nên khó khăn hơn. Hoàn toàn ngược lại, các bệnh lây lan bởi các giọt trong không khí, với một tốc độ rất lớn, và làm việc trong một không gian hạn chế không góp phần vào phong hóa của nó. Sớm hay muộn, vấn đề này vượt qua chúng ta. Và trong tình huống như vậy, giải pháp tốt nhất là đi khám bác sĩ.
Tuy nhiên, bệnh là tốt hơn để cảnh báo hơn để chữa bệnh. Và để ngăn chặn nó và ngăn chặn nó đi vào một hình thức nghiêm trọng, bạn cần phải biết tất cả các lỗ hổng được xác nhận nhất bởi tác động của môi trường. Chúng tôi sẽ xem xét phổ biến nhất trong số họ.
Sight.
Một ngày làm việc điển hình kéo dài khoảng tám giờ. Và để dành tất cả thời gian này nhìn chằm chằm vào máy tính không phải là sự giúp đỡ tốt nhất cho đôi mắt của bạn. Vào mùa đông, nguy cơ nhiễm trùng tăng lên, vì bên ngoài lạnh, vì vậy độ ẩm trong văn phòng giảm xuống, nhãn cầu khô đi. Có ngứa, ngứa ran, chúng ta thường có ba mắt, nhưng nó chỉ trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể bị hội chứng khô mắt hoặc co thắt chỗ ở. Để ngăn chặn điều này, bạn nên làm theo một vài quy tắc đơn giản:
Rửa tay thường xuyên hơn, nhưng không phải đôi mắt của bạn.
Cho phép khoảng 2-3 phút cho mắt.
Ít nhất mỗi năm một lần, tham gia một cuộc kiểm tra với một chuyên gia về oculist.
Các bệnh về đường hô hấp trên.
Vấn đề cấp tính nhất xảy ra vào mùa đông hoặc mùa thu, bởi vì vào thời điểm này, nguy cơ bị sổ mũi hoặc ho tăng. Tuy nhiên, quý vị có thể bị bệnh cúm vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, do đó, đừng đánh mất cảnh giác của quý vị. Nếu bạn bị ho khan nặng, viêm mũi không biến mất trong một thời gian dài, mắt bạn liên tục chảy nước mắt, đừng vội vã uống thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc mạnh khác. Có lẽ bạn có một "dị ứng văn phòng". Trên đồ nội thất, thiết bị làm việc, rất nhiều bụi lắng, ngoài ra, điều hòa làm cho một số chất độc hại có ảnh hưởng đến mũi họng. Tất cả điều này, kết hợp với độ ẩm thấp hơn của không khí có thể gây ra bệnh của cấp dưới văn phòng, dưới hình thức dị ứng.
Biện pháp phòng ngừa:
Lau sạch vùng làm việc bằng vải ẩm.
Thường thông gió cho phòng, nhưng không cho phép dự thảo.
Tham khảo ý kiến một nhà dị ứng.
Bệnh của bộ máy cơ bắp.
Cách sống của cuộc sống dẫn đến trọng lượng dư thừa. Đặc biệt là vào mùa đông, khi cơ thể thiếu nhiệt, và anh ta cố gắng cách nhiệt. Và, như bạn đã biết, thừa cân là một cách trực tiếp để tăng huyết áp. Cố gắng di chuyển nhiều hơn, đi đến một câu lạc bộ thể dục, không sử dụng thang máy và, nếu có thể, loại trừ khỏi các loại thực phẩm ăn kiêng có chứa một lượng lớn chất béo.
Tải trên hệ thống vận động.
Bạn có biết đau nhức ở cổ, thắt lưng, mà đột nhiên xuất hiện, và lá bất ngờ? Lý do cho điều này là một thời gian dài ở một vị trí. Cố gắng thay đổi nó sau mỗi 20-30 phút và đi đến các khóa học xoa bóp.
Một vấn đề thường gặp khác trong số nhân viên văn phòng là đau ở chân. Vì bạn dành quá nhiều thời gian vào tư thế ngồi, máu tĩnh mạch không thể lưu thông bình thường, do sự co cơ yếu của các cơ phục vụ như một loại bơm. Tất cả điều này dẫn đến giãn tĩnh mạch và các bệnh mạch máu khác.
Các biện pháp kiểm soát:
Đi bơi.
Đi bộ một, hai điểm dừng chân.
Mặc đồ dệt kim nén.
Một vấn đề khác là sự phát triển của "hội chứng đường hầm". Nó được đặc trưng bởi đau ở cổ tay, một chuột rút cơ bắp của một ngón tay và loại bỏ nó là khá khó khăn. Trước đây, các hoạt động để mổ xẻ dây chằng ngang của cổ tay
Mệt mỏi mãn tính, trầm cảm.
Nếu bạn đột nhiên cảm thấy mệt mỏi, mọi thứ rơi khỏi tay bạn, có vẻ như toàn bộ cơ thể đau, sau đó, rất có thể, bạn đã bị mệt mỏi mãn tính. Đặc biệt là các triệu chứng thường xuất hiện vào mùa thu và mùa đông, khi có ít ánh sáng mặt trời và hoóc-môn hạnh phúc kém phát triển trong cơ thể. Hậu quả của việc này là giảm hiệu quả, trầm cảm.
Các biện pháp kiểm soát:
Hãy đi nghỉ trong 2-3 ngày, đi bộ thường xuyên hơn trong không khí trong lành, cho phép mình có những thú vui nhỏ.
Đây không phải là một danh sách đầy đủ các bệnh thông thường giữa các nhân viên văn phòng. Và hãy nhớ, sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn, và tốt hơn là ngăn ngừa bệnh tật hơn là chữa trị nó.