Hormones đóng một vai trò quan trọng trong những gì bạn thừa kế - hình dạng, kích thước, độ đàn hồi. Nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta có thể ảnh hưởng đến tình hình và thay đổi nó cho tốt hơn. Trong phạm vi này không áp dụng, nhưng đối với sức khỏe của vú - chắc chắn. Giảm thiểu nguy cơ phát triển các bệnh khác nhau, với một con mắt quan trọng ước tính nội dung của tủ lạnh, quầy bar, tủ, bộ sơ cứu và điều chỉnh một chút lối sống của bạn. Đây là những thói quen mà các chuyên gia coi trọng. Chạy từ ghế sofa đến tủ lạnh không được xem xét. Và lý do về tuổi tác quá. Các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho thấy phụ nữ trên 35 tuổi có trọng lượng cơ thể bình thường thu được nhiều lợi ích hơn từ tải trọng thường xuyên trong hội trường hơn trẻ và xanh, với hình khối báo chí trên bụng phẳng. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu ... bơi lội, cuộn, tập yoga và thậm chí khiêu vũ. Bất kỳ chuyển động nào đều được chào đón - hoạt động thể chất làm giảm mức độ estrogen (các bác sĩ xem xét nó liên quan đến ung thư vú).
Lý tưởng nhất, nếu 5 lần một tuần để đào tạo 45-60 phút. Nhưng ngay cả khi bạn là một người bận rộn và có thể phân bổ chỉ nửa giờ để thể thao, điều này cũng quan trọng. Bắt đầu từ đâu? Tất nhiên, từ cửa hàng! Đừng lãng phí thời gian, đi cho hình dạng và giày thể thao. Nghĩ về việc mua vảy hay không? Chắc chắn là có! Nhưng không phải để trách móc bản thân mình vì ăn một miếng bánh với thịt cho đêm, mà phải theo dõi cẩn thận trọng lượng. Anh ta bị ràng buộc bởi sức khỏe bởi những liên kết mạnh mẽ. Các nhà khoa học cảnh báo: ở phụ nữ đầy đủ sau 40 năm, nguy cơ mắc các vấn đề với vú cao gấp 2 lần so với những người có cân nặng trong tiêu chuẩn. Dấu hiệu xấu, nếu bạn luôn luôn chặt chẽ và mỏng, và sau đó đột nhiên mạnh hồi phục 10 kg. Nó tự động mở bạn trong một nhóm rủi ro. Vì vậy, quy mô sẽ hoàn toàn không cần thiết trong nhà. Những tháng mùa thu không phải là giàu ánh nắng mặt trời như cơ thể của bạn, nhưng mùa đông, thậm chí nhiều hơn như vậy. Lấp đầy thâm hụt vitamin D có thể mới vắt nước cam, sữa, kem chua, trứng, trứng cá muối hoặc phụ gia thực phẩm. Ngày càng có nhiều nhà nghiên cứu đồng ý với các đặc tính chống ung thư của loại vitamin này. Tại cuộc họp của Hiệp hội Ung thư Mỹ, những dữ liệu mới nhất đã được phát hành: ở những bệnh nhân bị ung thư vú thiếu vitamin D, 94% thường được chẩn đoán di căn hơn những phụ nữ có mức vitamin thích hợp này. "Tôi khuyên bạn nên dùng 800-1,000 IU mỗi ngày", Andrew Konitz, giáo sư sản khoa và phụ khoa nói. Tại thức uống có cồn trong giới khoa học, danh tiếng bị hư hỏng.
Hơn nữa, các nhà khoa học không thể đi đến một mẫu số chung - chúng hữu ích hoặc có hại. Trong khi một số người nói rằng rượu cải thiện công việc của bộ não, những người khác nói rằng nó có liên quan đến ung thư vú. Ai để tin? Dữ liệu mới từ Viện Ung thư Quốc gia (Mỹ) cho thấy rằng những phụ nữ uống 1 hoặc 2 phần rượu mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ ung thư vú lên 32%, và những người tự cho phép mình nhiều hơn - bằng 51%. "Lượng vừa uống" qua mắt bác sĩ là một khẩu phần, tương đương 150 ml rượu vang, 350 ml bia và 50 ml rượu mùi ngọt. Các chuyên gia được khuyên nên dành ưu tiên cho loại rượu trẻ thu hoạch tươi. Resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong da nho, làm giảm mức độ estrogen, do đó làm giảm nguy cơ ung thư vú. Mạnh mẽ giữa các bác sĩ là sự thôi thúc mở chai chỉ trong dịp lễ kỷ niệm, nhưng không phải mỗi ngày. "Gián đoạn" với hồ sơ của họ phát sinh không chỉ sau 40 năm. Vi phạm sự hài hòa mong manh có thể có vấn đề với tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng, thay đổi trọng lượng đột ngột, căng thẳng, phá thai, rượu, thuốc lá. Tất cả điều này ở nơi đầu tiên "nhịp đập" trên ngực. Càng gần đến đỉnh điểm thì buồng trứng càng chết càng nhanh. Thiếu các hormon mà các bác sĩ bù đắp cho nhân tạo - và điều này mang lại sự nhẹ nhõm. Tuy nhiên, có một "nhưng": sử dụng lâu dài các loại thuốc này làm tăng nguy cơ bị ung thư - và nghiên cứu mới cho thấy nguy cơ cao vẫn tồn tại ngay cả một vài năm sau khi bạn uống xong thuốc. Các nhà khoa học tiếp tục tranh luận một cách nóng bỏng về các loại thuốc tránh thai, cũng chứa các hormon. Nhưng cho đến nay, không có khuyến nghị cụ thể. Nếu liệu pháp thay thế hormone (HRT) là không đủ, hãy cố gắng hạn chế thời gian nhập viện của họ trong 5 năm. Nhưng nếu không có nhu cầu cấp bách, hãy xem xét các lựa chọn an toàn hơn - có thể là chiết xuất, vi lượng đồng căn, kem âm đạo với estrogen. Không ai biết ngực của bạn tốt hơn bạn. Đừng bỏ qua một triệu chứng và ít nhất mỗi tháng một lần tiến hành tự chẩn đoán. Hãy để điều này không phải là phương pháp chính, nhưng khoảng 15% hình thành ác tính phụ nữ nhận thấy và cảm thấy cho mình. Đi tắm, hãy chắc chắn để ở lại bằng gương để nhìn vào bức tượng bán thân với một cái nhìn - có bất kỳ đỏ, sưng, ống, hoặc vướng víu. Kéo cánh tay của bạn lên và so sánh, cho dù cả hai ngực tăng đối xứng. Trong phòng nằm ngửa, đặt tay phải ra sau đầu. Sử dụng ngón tay trái của bạn để thăm dò từng centimét của ngực phải (ấn nhẹ). Sau đó, chỉ cần nghiên cứu bên trái.
Không thích áo ngực? Chúng tôi biết lý do tại sao: xương đau đớn đào vào cơ thể, dây đeo vai để lại sọc đỏ, và ly đặt ngực trên màn hình công cộng. Trong thực tế, nó không nên như vậy. Một vài phút với băng xentimet trong tay bạn - và bạn có thể thiết lập mối quan hệ tốt đẹp giữa ngực và đồ lót. Để thuận tiện, hãy mặc áo ngực mà bạn cảm thấy thoải mái. Yêu cầu người bán hoặc bạn gái đo chu vi dưới ngực. Chú ý: bạn cần phải đo nó trên thở ra - để các băng là khá chặt chẽ gắn liền với cơ thể. Sau đó đặt một cm trên phần nhô ra nhất của ngực - nó sẽ được tự do để nằm xuống và không ép nó, và trên lưng là ở cùng một chiều cao như phía trước. Lấy chu vi của ngực. Kích thước của cốc được xác định bởi sự khác biệt giữa chu vi của ngực và chu vi dưới vú. Bảng được hiển thị bên dưới.
• Làm tròn chữ số của thể tích dưới vú đến bội số gần nhất của 5. Ví dụ, nếu kích thước dưới ngực là 74, tròn đến 75; nếu 81, sau đó đến 80. Kết quả sẽ là thành phần thứ hai của kích cỡ áo ngực của bạn.
• Không bị treo lên trên kích thước. Nhưng hoàn toàn dựa vào tính toán toán học là không cần thiết - đây không phải là một đảm bảo rằng điều sẽ ngồi hoàn hảo. Tất cả mọi thứ được quyết định bởi phù hợp. Do đó, đừng ngại hỏi chuyên gia tư vấn về hai kích thước liền kề (theo hướng tăng và giảm). Thường thì kích thước mà bạn "không bao giờ mặc" là ngồi tốt hơn so với những người khác.
• Nhìn vào gương. Đặt trên một chiếc áo ngực và giơ tay của bạn: nếu vú "rơi ra", sau đó kích thước quá nhỏ. Tăng ở phía sau? Do đó, các chén quá nhỏ hoặc dây đai được siết chặt với bộ điều chỉnh độ dài. Đi trước gương, chú ý đến các bộ phận bên hông - chúng không đâm vào cơ thể. Nếu vậy, hãy thử kích thước hoặc mô hình lân cận với hình dạng tròn hơn.
• Không được gây khó chịu. Cởi áo ngực của bạn và nhìn vào ngực của bạn. Nếu nó để lại sọc đỏ và vết lõm, hãy thử kích thước lớn hơn. Đồ lót được lựa chọn hoàn hảo không để lại bất kỳ dấu vết nào trên da ngay cả sau 10-12 giờ.
• Chọn chậm. Một chiếc ngực nhỏ có vẻ to hơn trong bộ áo ngực Push-Up. Nhưng có những sắc thái, nếu giặt là nhặt không chính xác. Chú ý đến "bế tắc" với một cốc dày đặc và một xương giống như một làn sóng. Họ thu thập ngực từ hai bên và dưới cánh tay, "đẩy" nó về phía trước.
• Suy nghĩ về sự hỗ trợ. Lush vú cần hỗ trợ. Kích thước lớn hơn, rộng hơn nên là dây đai vai (chúng phân phối trọng lượng của ngực cũng trên chiều rộng của vai, kết quả là, lưng không quá mệt mỏi khi đi bộ và ngồi). Nếu bạn chỉ muốn thu hẹp, công ty "Triumph" có lớp lót trong suốt đặc biệt cho chúng. Chúng không cho phép vải rơi vào da.