Phân loại chấn thương
Thương tích thể thao thường được phân loại thành nhiều loại, mỗi loại bao gồm các loại phụ, thường liên quan đến các môn thể thao hoặc hoạt động thể chất cụ thể. Ngoại trừ gãy xương, trong điều trị các phương pháp vật lý trị liệu không được áp dụng, các loại chấn thương thể thao sau đây được phân biệt:
• viêm gân và viêm gân;
• viêm bao hoạt dịch;
• viêm mũi;
• bong gân;
• tràn, nước mắt và vỡ cơ;
• Tổn thương háng;
• bệnh Osgood-Schlatter;
• tổn thương dây chằng và sụn khớp gối.
Nhiều chấn thương trong thể thao có thể tránh được bằng cách tuân thủ các quy tắc đơn giản.
• Với đào tạo thường xuyên, bạn nên liên hệ với một chuyên gia về y học thể thao để tìm tập hợp tối ưu các bài tập khởi động và cuối cùng cho môn thể thao này. Các bài tập này phải được thực hiện trước và sau mỗi lần tập luyện.
• Điều rất quan trọng là đôi giày được chọn đúng và phù hợp với cả môn thể thao lẫn loại bề mặt của sân chơi. Cô ấy nên sửa chân tốt.
• Tần suất và thời gian nghỉ ngơi đầy đủ giữa các khóa đào tạo cũng làm giảm khả năng bị thương. Đặc biệt, điều này áp dụng cho thương tích mãn tính,
• Chọn giày phù hợp là rất quan trọng. Nó phải phù hợp với các môn thể thao và đảm bảo một cố định tốt của bàn chân và mắt cá chân, ví dụ như kéo dài dây chằng hoặc cơ bắp bình thường. Nếu chấn thương vẫn xảy ra, chuyên gia phục hồi thể thao thực hiện một loạt các biện pháp về công thức được biết đến trong thế giới thể thao - PLDP (hòa bình, băng, áp lực, đi lên). Chương trình này là tiêu chuẩn cấp cứu cho chấn thương thể thao và được áp dụng cho đến khi xác định mức độ nghiêm trọng của thương tích. Trong 24 giờ đầu sau chấn thương, không có biện pháp nào khác thường được thực hiện, ngoại trừ siêu âm. Có một số phương pháp vật lý trị liệu có thể được sử dụng để điều trị chấn thương thể thao.
• Siêu âm
Sóng siêu âm cải thiện quá trình chữa bệnh, tăng tốc (và do đó rút ngắn) phản ứng viêm, giúp loại bỏ độc tố và kích thích sự tăng trưởng của các tế bào mới. Do các tính chất này, siêu âm được sử dụng thành công trong vật lý trị liệu.
• Mát-xa
Massage cải thiện lưu thông máu, tăng tốc loại bỏ độc tố thông qua hệ thống bạch huyết, làm giảm căng cơ và đau, thúc đẩy tái hấp thu các vết sẹo. Các nghiên cứu cho thấy rằng, mặc dù massage không dẫn đến tăng tốc đáng kể phục hồi thể chất ở những người được đào tạo, nó có tác dụng tâm lý thuận lợi.
• Tập thể dục
Các bài tập thể chất được chia thành hai nhóm: thụ động, trong đó cử động ở chân tay hoặc khớp bị tổn thương được thực hiện mà không có sự tham gia tích cực của bệnh nhân, và hoạt động, trong đó bệnh nhân tự vận động. Chuyển động chủ động là đẳng động, trong đó cơ co bóp, nhưng chi vẫn còn bất động, hoặc co bóp cơ đẳng trương dẫn đến cử động chi. Điều trị thường bắt đầu bằng cử động thụ động. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể đánh giá biên độ của các cử động chi và đưa ra kết luận về nội địa hóa và mức độ nghiêm trọng của đau và căng cơ. Sau đó, chúng chuyển sang các hoạt động isometric hoạt động giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và cải thiện nguồn cung cấp máu cho vùng bị ảnh hưởng, khiến khớp bị ảnh hưởng bất động. Vào cuối khóa học điều trị, mô phỏng được sử dụng để cải thiện thể lực thể thao và đào tạo sức chịu đựng. Trong quá trình phục hồi, các bộ bài tập được phân biệt cẩn thận cho các giai đoạn điều trị được chỉ định. Siêu âm có thể được sử dụng, ví dụ, để điều trị tụ máu trên đùi. Chúng nhằm mục đích làm giảm căng cơ, tăng độ đàn hồi của cơ bắp, dây chằng và gân và xây dựng sức mạnh cơ bắp để thích ứng với tải trọng liên kết với một môn thể thao cụ thể.
• Liệu pháp nhiệt
Sau khi loại bỏ viêm, tác dụng của nhiệt có thể được sử dụng để thư giãn cơ bắp căng thẳng, cải thiện lưu thông máu địa phương và giảm đau trước khi quá trình massage, cũng như để chuẩn bị cho vật lý trị liệu. Đèn hồng ngoại được sử dụng để sưởi ấm các mô bề mặt, và cho các mô nằm sâu (cơ và khớp) - một thiết bị cho bộ tản nhiệt sóng ngắn. Ngoài ra, có thể sử dụng các dòng nhiễu với việc ứng dụng các điện cực xung quanh khu vực bị hư hỏng. Một dòng điện chạy qua giữa hai điện cực, góp phần vào sự tái tạo mô, sự nóng lên và giảm đau. Để khôi phục khối lượng chuyển động sau chấn thương, các thiết bị khác nhau được sử dụng. Một số người trong số họ cung cấp kháng liều khi cử động chi.
• Liệu pháp laser
Sóng năng lượng được tạo ra bởi một hành động laser trên các mô như siêu âm. Tuy nhiên, chùm tia laser có thể nhắm vào mô bị ảnh hưởng chính xác hơn nhiều so với siêu âm. Do đó, liệu pháp laser thích hợp hơn với liệu pháp siêu âm. Nhiều môn thể thao phổ biến có liên quan đến nguy cơ bị thương, chẳng hạn như vỡ dây chằng hoặc căng cơ. Hầu hết các chấn thương này đều tuân theo các phương pháp phục hồi chức năng. Hầu hết các cơ xương được gắn vào xương ở cả hai bên với sự giúp đỡ của gân. Tendons là các bó sợi mô liên kết mạnh. Đôi khi chúng được bao quanh bởi một cái vỏ, bên trong có một loại chất nhờn - dịch khớp.
Viêm gân
Viêm gân được gọi là viêm gân. Nếu âm đạo hoạt động của gân cũng tham gia vào quá trình này, hãy nói về viêm bao gân. Lý do cho chúng thường là một tải bất thường, bất ngờ hoặc lặp đi lặp lại nhiều lần trên cơ. Một số gân đặc biệt dễ bị tổn thương:
• Viêm gân của cơ supraclavicular. Viêm gân của cơ supraclavicular trong khớp vai phát sinh như là kết quả của một tải quá mức hoặc bất thường trên cơ bắp.
• "Khuỷu tay Quần vợt". Khi trái tay tấn công, bàn chải được nâng lên, và lực đánh vào vợt bằng quả bóng được truyền bởi các gân của cơ giãn ở điểm mà chúng được gắn vào cánh hoa. Tải trọng quá mức liên tục dẫn đến những giọt nước mắt nhỏ trong khu vực này. Tendons bị viêm và trở nên đau đớn.
• "Khuỷu tay của một tay golf". Trong trường hợp này, các cơ của cánh tay bị đau, đảm bảo sự uốn cong của các ngón tay và cổ tay.
• Viêm bao gân do ma sát cấp tính. Nó phát sinh do sự căng thẳng quá mức trên các gân của các cơ giãn của cổ tay và ngón tay. Nguy cơ thiệt hại như vậy tồn tại trong các môn thể thao có liên quan đến chuyển động lặp đi lặp lại sắc nét của bàn chải.
• Viêm gân đầu gối. Đầu rộng của đầu tứ giác của mặt trước của đùi được gắn vào đầu gối với sự giúp đỡ của một gân mạnh. Nguyên nhân của viêm gân có thể là chấn thương, bị kích động bởi một số chuyển động nhất định - ví dụ, giật mạnh lên từ sự hỗ trợ hoặc nhảy.
Viêm gân Achilles. Những lý do cho nó có thể là căng thẳng quá mức của cơ bắp chân, kéo dài sắc nét hoặc nặng nhặt giày. Điều trị các chấn thương như vậy bao gồm một tập hợp các biện pháp theo công thức PLLDP, siêu âm, bài tập kéo dài và tăng cường cơ bắp.
• Điều trị "khuỷu tay quần vợt" bao gồm phần còn lại của phần cơ thể bị ảnh hưởng, mát xa và các bài tập kéo dài để phát triển khớp khuỷu tay. Trước khi bạn bắt đầu tập luyện lại, bạn cần phải trải qua một đợt tập luyện nhằm tăng cường cơ bắp, bó được gọi là bó mô liên kết mạnh để phục hồi và kết nối xương trong khớp. Chúng tạo thành cái gọi là viên nang xung quanh một số khớp, cũng như sự giống nhau của "vòng tay" quanh cổ tay và mắt cá chân, qua đó các cơ, gân, dây thần kinh và mạch máu đi qua. Việc cung cấp máu của dây chằng là kém, vì vậy chúng dễ bị tổn thương và phục hồi chậm sau chấn thương.
Căng thẳng dây chằng
Với sự chuyển động không tự nhiên của khớp, có nguy cơ kéo dài hoặc vỡ các dây chằng, đi kèm với sự hạn chế biên độ bình thường của các chuyển động. Trong trò chơi thể thao, trải dài các khớp gối và khớp mắt cá chân thường được quan sát nhất. Bất kỳ chuyển động quay sắc nét nào cũng có thể dẫn đến việc kéo dài dây chằng dọc hoặc ngang của đầu gối, kèm theo sưng và đau. Thường thì các khớp của khớp mắt cá chân cũng bị các chủng, đặc biệt là khi trò chơi đi qua một bề mặt không đồng đều. Chân ở nơi này thường được chuyển vào trong, do đó ba dây chằng kết nối xương chày với bàn chân bị kéo dài hoặc rách. Vết sưng mắt cá chân, có những cơn co thắt cơ liên kết, điều này làm hạn chế khả năng vận động của nó. Điều trị bao gồm một loạt các biện pháp cho công thức PLD, siêu âm, điều trị bằng laser và xử lý nhiệt trước khi sử dụng các bài tập tư thế, tư thế, cũng như các bài tập để cân bằng. Bất kỳ sự co cơ nào cũng có thể dẫn đến tổn thương các sợi cơ, nhất là vào thời điểm co lớn nhất của chúng. Mức độ thiệt hại có thể khác nhau: từ kéo dài đơn giản (thường được nói: "kéo cơ") để rách, và trong một số trường hợp - và vỡ cơ. Các cơ của chân nhạy cảm nhất với các chấn thương như vậy, đặc biệt là khi vận động viên trả tiền không đủ sự chú ý đến sự "nóng lên" của các cơ trước khi tải dữ dội.
Các loại chấn thương
Cơ bắp được máu tốt và do đó chữa lành đủ nhanh. Tuy nhiên, nguồn cung cấp máu dồi dào làm tăng khả năng xuất huyết trong mô cơ và hình thành tụ máu.
• Cơ bắp của hông: tứ giác, bắp tay và cơ bắp bổ trợ. Cơ tứ đầu rộng nằm ở mặt trước của đùi, cơ bắp bắp tay nằm ở mặt sau, và các cơ phụ trợ bao phủ bề mặt bên trong và tham gia vào việc biến các chân bên trong. Trong bất kỳ cơ bắp nào, nước mắt có thể xảy ra trong khi chạy với tốc độ. Cơ tứ đầu, ngoài ra, có thể bị hư hại do tác động lên một quả bóng nặng, đặc biệt là trên đất ẩm ướt hoặc khi chạy dưới độ dốc. Xương đùi bị phơi nhiễm với nguy cơ tổn thương lớn nhất khi chạy lên dốc, và các cơ bắp kết quả - trong trường hợp uốn cong mạnh (ví dụ, trong bóng đá) hoặc khi đẩy xa các khối khởi đầu trong các cuộc thi chạy. Một vết rách cơ nghiêm trọng có thể khiến vận động viên rời khỏi đường đua - với cơn đau dữ dội và xuất huyết bắp thịt, có thể nhìn thấy dưới da với tụ máu hoặc thâm nhiễm đau đớn (rách ở độ sâu của cơ).
• Cơ bắp chân
Cơ bắp chân ở vận động viên thường quá căng thẳng, làm tăng nguy cơ tổn thương của chúng trong những chuyển động không kiểm soát được ở mắt cá chân. Có một cơn đau đột ngột ở vùng cẳng chân, làm tăng vị trí trên đầu ngón chân hoặc khi nghiêng về phía trước. Khi thực hiện các bài tập thụ động, vật lý trị liệu di chuyển phần bị thương của cơ thể nạn nhân.
• Vỡ đầu bắp tay dài
Bắp tay, nâng cánh tay lên trên, trong khu vực vai được chia thành hai đầu. Một vỡ của đầu dài là điển hình cho các môn thể thao như cử tạ hoặc chèo thuyền. Chấn thương được kèm theo xuất huyết lớn. Phần hợp đồng của cơ là nổi bật trên phần trên của cánh tay trong các hình thức của một biến dạng. Trong những trường hợp như vậy, có thể cần can thiệp phẫu thuật.
• Bệnh nhân bị vỡ đầu bicep dài. Anh ta sẽ cần một phẫu thuật để khôi phục lại sự kết nối của gân bắp tay với xương, và sau đó là một quá trình phục hồi chức năng. Nhiều vận động viên (ví dụ, chạy nước rút) thường bị căng cơ của các chi dưới, đặc biệt là các con bê. Thường thì điều này là do căng cơ quá mức do tập luyện kéo dài. Trong khoang khớp gối có hai sụn - cái gọi là menisci. Chúng nằm giữa xương đùi và xương chày và ngăn chặn ma sát của chúng chống lại nhau. Ngoài ra, có hai dây chằng cruciate vượt qua khoang khớp gối và giữ đầu gối ở đúng vị trí. Tuy nhiên, bất kỳ sự mất cân bằng nào trong tình trạng của các cơ có thể dẫn đến sự kéo dài của dây chằng cruciate. Điều này xảy ra, ví dụ, với tải quá nhiều trên đầu gối, sửa chữa không đúng, và cũng trong trường hợp các tứ giác bên ngoài được phát triển nội bộ hơn. Vì vậy khớp gối càng trở nên không ổn định và đau đớn hơn; chỉnh lưu không tự nguyện hoặc uốn cong chi dưới có thể xảy ra.