Cách chọn đúng loại vitamin cho phụ nữ mang thai

Khi bắt đầu có thai, một người phụ nữ bắt đầu hiểu rằng bây giờ cô ấy cần chăm sóc sức khỏe và sức khỏe của đứa bé trong tương lai. Nó là cần thiết để điều chỉnh chế độ trong ngày, ném tất cả các thói quen xấu, làm phong phú thêm chế độ ăn uống với các sản phẩm hữu ích.

Đối với mỗi ba tháng mang thai, cần tập trung vào một số nhóm vitamin và khoáng chất nhất định để bé không thiếu "vật liệu xây dựng" cho sự hình thành các cơ quan quan trọng. Thật không may, thức ăn chúng ta ăn mỗi ngày không quá giàu các vitamin và khoáng chất cần thiết. Điều này đặc biệt có vấn đề trong mùa đông, khi sự lựa chọn của trái cây và rau quả là scanty. Tất cả điều này dẫn đến thực tế rằng một người phụ nữ mang thai không thể làm mà không cần bổ sung vitamin. Họ sẽ bổ sung cho chế độ ăn uống thông thường và sẽ tránh được những vấn đề như phá hủy men răng, thiếu máu, nguy cơ nhiễm các bệnh truyền nhiễm, nhiễm độc sớm.

Tiếp tục từ trên, một câu hỏi hợp lý nảy sinh: "làm thế nào để chọn đúng loại vitamin cho phụ nữ mang thai, có tính đến tất cả các sắc thái và giảm thiểu rủi ro?"

Để giúp bạn chọn đúng loại vitamin và bài viết này đã được viết. Để bắt đầu, tôi muốn liệt kê các loại vitamin quan trọng nhất cho các bà mẹ có thai và con của họ, và để giải thích vai trò quan trọng của từng loại, thông tin này sẽ giúp chọn vitamin một cách thành thạo.

1) axit folic (Vitamin B9) - chỉ tiêu mỗi ngày từ 100 đến 800 mcg (bác sĩ sẽ xác định tỷ lệ của bạn). Vitamin này là một trong những "vật liệu xây dựng" quan trọng nhất, góp phần vào sự phát triển và phát triển của bé. Giảm thiểu nguy cơ sinh non, ngăn ngừa đôi môi của thỏ hoặc miệng sói và những tệ nạn khủng khiếp khác;

2) vitamin E (tocopherol) thúc đẩy sản xuất bình thường của hormone giới tính nữ trong ba tháng đầu của thai kỳ;

3) vitamin A (retinol) - liều hàng ngày được xác định bởi bác sĩ, vì sự dư thừa của nó có thể gây ra khuyết tật ở chân tay, tim, thận, bộ phận sinh dục và hệ thần kinh của trẻ. Vitamin chính nó ảnh hưởng đến sự hình thành của sắc tố thị giác, sự phát triển của nhau thai, mô xương và sự hình thành của răng.

4) vitamin nhóm B:

B 1 (thiamin) đóng một vai trò quan trọng trong chu trình trao đổi chất của sản xuất năng lượng, tham gia vào sự đồng hóa carbohydrate, và cũng giúp ngăn ngừa độc, rối loạn lưu lượng máu cục bộ, nó có tác dụng có lợi cho sự thèm ăn. Định mức là 1,5-2,0 mg mỗi ngày;

Trong 2 (riboflavin) ảnh hưởng đến sự hình thành của cơ bắp, hệ thần kinh, mô xương. Những bất lợi có thể dẫn đến một sự tụt hậu đáng kể trong sự phát triển của bè. Định mức là 1,5-2,0 mg mỗi ngày;

Trong 3 (axit nicotinic) chỉ tiêu mỗi ngày là 15-20 mg. Có tác dụng tích cực trên đường tiêu hóa, cải thiện chức năng gan, bình thường hóa lượng cholesterol trong máu;

Trong 5 (axit pantothenic) - định mức hàng ngày là 4-7 mg. Ảnh hưởng đến công việc của tuyến thượng thận, tuyến giáp, hệ thần kinh. Tham gia vào việc trao đổi các axit amin và chất béo;

Trong 6 (pyridoxine) theo toa của bác sĩ định mức được đặt từ 2 đến 2,5 mg. Ngăn chặn sự xuất hiện của ngộ độc, ảnh hưởng có lợi đến hệ thần kinh của cả mẹ và con;

B 12 (cyanocobalamin) tham gia vào quá trình tổng hợp acid nucleic, ảnh hưởng tích cực đến chức năng gan. Chỉ tiêu mỗi ngày là 3,0-4,0 μg;

5) vitamin C (acid ascorbic) thúc đẩy sự đồng hóa chất sắt xâm nhập vào cơ thể của một phụ nữ mang thai. Thiếu dẫn đến sự phát triển của bệnh thiếu máu và tồi tệ nhất, đến sự gián đoạn của thai kỳ. Tỷ lệ hàng ngày là 70-100 mg;

6) vitamin D (calcipherol) cho một người phụ nữ mang thai hoạt động như một bộ điều khiển canxi và phốt pho trong cơ thể. Đó là khuyến cáo của các bác sĩ trong tam cá nguyệt thứ ba để phòng ngừa bệnh còi xương ở trẻ em. Chỉ tiêu mỗi ngày là 10 mcg;

7) khoáng chất và nguyên tố vi lượng, quan trọng không ít hơn vitamin:

Canxi là "vật liệu xây dựng" quan trọng nhất tạo thành xương của một đứa trẻ. Nó cũng cần mô cơ, tim, cơ quan nội tạng của em bé. Quan trọng cho sự hình thành móng tay, tóc, mắt và tai;

Sắt đủ số lượng bảo vệ người phụ nữ mang thai bị thiếu máu, góp phần vào việc sản xuất hồng cầu và myoglobin cơ.

Iốt là một khoáng chất cho phép tuyến giáp hoạt động ổn định, làm giảm gánh nặng đôi (tuyến giáp của đứa trẻ được đặt vào 4-5 tuần mang thai), số lượng đủ của nó làm giảm nguy cơ sinh non.

Ngoài các khoáng chất này, bạn nên chú ý đến magiê, mangan, đồng, phốt pho, crôm, selen, cũng rất quan trọng cho sự phát triển thích hợp của em bé và sức khỏe của người phụ nữ mang thai.

Hiện nay, các hiệu thuốc có nhiều loại vitamin cho phụ nữ mang thai, các nhà sản xuất khác nhau từ Đan Mạch, Nga, Đức và Hoa Kỳ với thành phần tương tự. Ví dụ, bạn có thể liệt kê các loại vitamin sau đây cho một phụ nữ mang thai: Materna, Vitrum trước khi sinh Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom và những người khác. Tuy nhiên, trước khi bạn đi mua thuốc, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ dẫn đầu thai kỳ, được triển khai, sẽ trả lời câu hỏi về cách chọn đúng loại vitamin cho phụ nữ mang thai phù hợp với bạn.