Trong thời gian mang thai, nhiều phụ nữ cảm thấy không thoải mái. Và chúng ta có thể thuyết phục cô ấy nhiều như chúng tôi xin vui lòng rằng chính nhà nước thai sản là tốt, nhưng người phụ nữ muốn được hài lòng với những gì cô nhìn thấy trong gương. Điều này có thật không? Và làm thế nào trong việc theo đuổi vẻ đẹp không có nguy cơ sức khỏe của anh ấy - anh ấy và em bé trong tương lai? Các chuyên gia nói: vẻ đẹp và sức khỏe trong khi mang thai là hoàn toàn có thể truy cập cho mọi phụ nữ mà không có ngoại lệ.
Nhiều phụ nữ xem xét vẻ đẹp trong khi mang thai một nghịch lý. Tất cả những thay đổi nội tiết tố này, bởi vì bạn cảm thấy khủng khiếp, thừa cân, sưng, các vấn đề với da, tóc và răng - đến gương và không muốn đến gần! Nhưng có nhiều cách, nếu không tránh được, thì ít nhất là giảm thiểu sự biểu hiện của hầu hết những vấn đề này. Và đồng thời, luôn khỏe mạnh và hài lòng với bản thân và cuộc sống.
Chăm sóc da trong thai kỳ
Trong thời gian mang thai, tình trạng da dao động từ chất béo đến khô. Một số phụ nữ mang thai bị mụn trứng cá và các đốm đồi mồi. Và các bác sĩ tuyên bố rằng da sẽ trở lại bình thường sau khi sinh con không làm dịu chúng chút nào. Làm thế nào để làm cho làn da đẹp và khỏe mạnh? Ngoài việc làm sạch hàng ngày và giữ ẩm, lột mỗi tuần một lần chỉ đơn giản là cần thiết. Bởi vì nó làm cho làn da mềm mại, mịn màng và trang điểm được hấp thu tốt hơn. Trong thời gian mang thai, sự trao đổi chất được tăng tốc. Do đó, các sản phẩm mỹ phẩm thiên nhiên hoạt động nhanh hơn và hiệu quả hơn. Vì vậy, tăng dinh dưỡng và hydrat hóa của da. Khẩu trang hàng tuần là một cách tốt để dưỡng ẩm, làm dịu và nuôi dưỡng làn da. Nhưng bạn chỉ cần sử dụng mỹ phẩm thiên nhiên, ít gây dị ứng nhất.
Trong khi mang thai, số lượng lông trên khuôn mặt của một người phụ nữ có thể tăng lên. Loại bỏ nhíp là một cách để loại bỏ lông không mong muốn, nhưng nếu nó không nhận được nhỏ hơn - tham khảo ý kiến bác sĩ. Da trong khi mang thai dễ bị sắc tố và cháy nắng. Tránh phơi nắng quá mức và sử dụng mỹ phẩm SPF cao, ngay cả trong những tháng lạnh hơn. Da rất nhạy cảm trong thai kỳ, vì vậy bạn nên cẩn thận trong việc chọn mỹ phẩm. Tránh các sản phẩm mỹ phẩm có chứa vitamin A (retinol) và benzoyl peroxide. Không sử dụng và kem tẩy lông. Nhuộm tóc từ rễ (với chính da) cũng nên tránh.
Dinh dưỡng cho sắc đẹp và sức khỏe trong thai kỳ
Ăn nhiều trái cây và rau quả có hàm lượng nước và vitamin cao - bưởi, bông cải xanh, bắp cải, cần tây, cà tím, salad, củ cải, rau bina, bí xanh, cà chua. Ăn một thực đơn cân bằng thường xuyên, giàu chất dinh dưỡng. Loại trừ caffein, ngừng hút thuốc. Uống 400 mg. axit folic vào ngày trước tuần thứ 16 để tránh thiếu hụt. Lắng nghe tiếng nói của cơ thể bạn - nếu bạn đột nhiên muốn thứ gì đó (trừ thuốc lá, cà phê và rượu) - đừng phủ nhận bản thân bạn. Chỉ cần không lạm dụng nó.
Duy trì vẻ đẹp của hình trong khi mang thai
- Thường xuyên tập các bài tập nhẹ - trong khi mang thai, nó kích thích mức năng lượng và cải thiện lưu thông máu của toàn bộ cơ thể. Tất nhiên, trước khi bắt đầu tập thể dục bất kỳ trong khi mang thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Yoga cho phụ nữ mang thai cải thiện tư thế, giảm đau ở lưng và khớp, tăng mức tiêu thụ oxy và kích thích việc loại bỏ độc tố. Tham khảo một yogi đủ điều kiện.
- Các bài tập Pilates cũng rất cần thiết trong khi mang thai, bởi vì ở phần dưới của xương chậu, sự hỗ trợ của sự linh hoạt giúp sinh nở dễ dàng hơn và phục hồi nhanh hơn sau khi sinh con. Liên hệ với một chuyên gia trước khi bắt đầu Pilates.
- Tránh hoạt động thể chất, đòi hỏi rất nhiều căng thẳng (thể dục nhịp điệu, chạy). Điều này sẽ không thêm vào sức khỏe của người phụ nữ trong khi mang thai. Đi bộ và bơi lội sẽ thích hợp hơn nhiều.
- Xoa bóp trong khi mang thai cũng rất hữu ích cho việc giảm bệnh buổi sáng, loại bỏ sưng chân và đau lưng, mất ngủ và lo âu. Lựa chọn tốt nhất sẽ là dịch vụ của một chuyên viên đấm bóp có trình độ để xoa bóp phụ nữ mang thai.
- Nghỉ ngơi và nghỉ ngơi - tốt nhất trong phòng tập thể dục trong khi mang thai. Đừng cố gắng để anh hùng hóa - quá tải là nguy hiểm cho bạn và cho đứa trẻ. Thư giãn, phản ánh, tắm nước ấm thư giãn (nhưng không nóng). Tránh phòng xông hơi khô và phòng xông hơi - điều này có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Vết rạn da và đấu tranh với họ khi mang thai
Bạn có thể ăn bình thường, như thường lệ - thức ăn không ảnh hưởng đến sự xuất hiện của các vết rạn da. Nó đã được chứng minh rằng sự xuất hiện của các vết rạn da được thúc đẩy bởi một gen đặc biệt, mà không có sẵn cho tất cả phụ nữ. Nhưng nếu nó là - bất cứ điều gì bạn ăn, không có vấn đề làm thế nào cứng bạn thử, vết rạn da vẫn sẽ ở đó. Hầu hết chúng xuất hiện ở bụng và ngực, cũng ở bên ngoài đùi và mông. Nhưng đừng tuyệt vọng! Có một loại mỹ phẩm đặc biệt giúp chống lại các vết rạn da. Nó hoạt động như thế nào? Nguyên tắc chính của nó là làm tăng độ ẩm của da. Đó là, bổ sung dưỡng ẩm, không có sự trì trệ của chất béo dư thừa. Áp dụng nó bằng các phong trào massage trong 10-15 phút. Vì vậy, chất được hấp thu hoàn toàn vào da, và thông qua massage, độ đàn hồi của nó sẽ tăng lên. Uống nhiều nước hơn! Vì vậy, bạn sẽ có nhiều cơ hội hơn để tránh các vết rạn da. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra còn có một cách dân gian để chống lại các vết rạn da trong khi mang thai: trong bồn tắm ấm - 2 muỗng canh mật ong giúp giữ ẩm cho da. Trong phòng tắm, bạn có thể chỉ cần xức dầu cho những nơi "vấn đề" với mật ong, chờ vài phút và rửa sạch.
Trang điểm khi mang thai
Trang điểm là một công cụ tuyệt vời để tăng lòng tự trọng của người phụ nữ, ngay cả khi mang thai. Chuyện hoang đường mà một người phụ nữ mang thai không thể vẽ được là hoàn toàn vô căn cứ. Vâng, mỹ phẩm kém chất lượng có thể gây hại cho phụ nữ. Nhưng điều này luôn luôn có thể, mang thai không có gì để làm với nó. Nó là tốt hơn không để dành tiền cho mỹ phẩm tự nhiên, chất lượng, không gây dị ứng, sau đó sẽ không có vấn đề. Một người phụ nữ, hài lòng với sự phản chiếu của cô trong gương, chỉ có thể có lợi cho em bé của mình. Xét cho cùng, cô ấy sẽ hài lòng với bản thân, hạnh phúc và bình tĩnh - và đây là điều chính.