Cách để tăng lòng tự trọng

Tâm trí, ý chí, trực giác. Nhiều người tin rằng tự tin là không đỏ mặt trước khán giả và không bao giờ nhận được đằng sau một từ trong túi của bạn. Trong thực tế, trạng thái của sự tự tin được "thực hiện" bởi các thành phần trí tuệ, cảm xúc và trực quan. Để cảm thấy như một con cá trong nước trong mọi tình huống, bạn cần phải có một mức độ thông minh đầy đủ, có thể kiểm soát cảm xúc, hành động của bạn và kết hợp kiến ​​thức hiện có với cảm xúc, được gọi là trực giác. Và vẫn luôn đặt mục tiêu, đi đến cô ấy mà không sợ những khó khăn, và cho người khác cơ hội thể hiện bản thân, không lên án hay chỉ trích họ.

Điều gì phân biệt những người tự tin? Theo quy định, họ thành công. Trong một thời gian dài đã có những từ "tự tin" và "thành công" đã trở thành đồng nghĩa. Những người không rời khỏi mặt đất dưới chân khi nhìn thấy người đối thoại, có sức thu hút, họ tràn đầy năng lượng, họ biết cách liên lạc và thực hiện những gì đã được bắt đầu đến cùng. Những người như vậy có thể chia sẻ công việc và nghỉ ngơi. Nếu bạn cần phải làm việc chăm chỉ, không u sầu với trầm cảm, cũng không phải bệnh kéo dài với những ngọn núi của máy tính bảng sẽ không trở thành một trở ngại. Nhưng khi thời gian nghỉ ngơi đến, họ không có sự hối hận nhỏ sẽ ngắt kết nối điện thoại di động và thưởng thức sự biếng nhác dễ chịu. Các tấm ván của chiều cao của lòng tự trọng nên được tìm kiếm trong thời thơ ấu. Có một số điểm hình thành nó.

Thời kỳ tiền sản và sinh con
Trên cơ sở không chắc chắn, theo các nhà tâm lý học, là nỗi sợ của mẹ về tương lai làm mẹ. Anh ấy xuất hiện trước khi sinh, bởi vì đang ở trong bụng mẹ, em bé cảm thấy anh ấy muốn và mong đợi bao nhiêu. Nếu một người mẹ nghĩ đến việc đưa một người mới cho thế giới hoặc phá thai, đứa trẻ đầu tiên cảm thấy cảm giác khó chịu này và có khả năng là trong cuộc sống trưởng thành, người đó sẽ không tin tưởng và sợ hãi với những người xung quanh.
Cho đến gần đây, các nữ hộ sinh vỗ tay trẻ sơ sinh trên giáo hoàng, để họ bắt đầu khóc và bắt đầu thở. Chuyện gì xảy ra? Đứa trẻ đang chuẩn bị cho sự ra đời của 9 tháng, toil, vượt qua các kênh sinh, và điều đầu tiên trên thế giới đã đánh anh ta. Làm thế nào anh có thể tin tưởng anh ta và cảm thấy an toàn? Thật tốt là hôm nay một cuộc họp như vậy không được thực hành, - các nhà tâm lý học rất vui về điều đó.

Sáng tạo đầu tiên. Nó trông như thế nào? Nếu không có một nụ cười, bạn không thể làm mà không có nó: đôi khi một đứa trẻ có thể vẽ với những gì anh ta ăn nửa ngày trước. Cha mẹ, đừng mắng anh ta vì hành vi tự biểu hiện và không nói fu, nếu không từ khi còn nhỏ, một đứa trẻ có thể có niềm tin rằng mọi thứ được tạo ra và thực hiện bởi anh ta là xấu và gây ra kết án.
Các bước đầu tiên. Nếu em bé bò trong một thời gian ngắn và nhanh chóng học cách đi bộ nhờ sự hỗ trợ của cha mẹ, có thể, trong cuộc sống, anh sẽ tự tin. Cảm giác hỗ trợ và đất vững chắc dưới chân sẽ mãi mãi ở lại với anh ta. Làm thế nào bình tĩnh và tự tin bạn cảm thấy trong một đội bóng mới, làm thế nào để vào một căn phòng với người lạ phụ thuộc vào việc bạn được phép mở tủ trong thời thơ ấu của bạn và đặt "trật tự" ở đó. Nó chỉ ra rằng lệnh cấm khám phá ra những chân trời mới vẫn tồn tại trong ký ức mãi mãi.

Giáo viên đầu tiên . Cô giới thiệu một học sinh lớp một vào một thế giới mới cho anh ta, trong đó, ở một mức độ nào đó, cô đóng vai trò của người mẹ. Đó là cô cuối cùng có thể phá hủy hoặc, ngược lại, tăng cường niềm tin vào bản thân của con bạn. Tất cả phụ thuộc vào việc lớp học sẽ được chia thành những học sinh xuất sắc và kẻ trộm trong tinh thần và trong những gì "đẳng cấp" sẽ là một đứa trẻ.

... tôi học bằng cách đi bộ
Tự lực dựa trên các yếu tố bên trong và bên ngoài. Đầu tiên bao gồm kiến ​​thức, kỹ năng, kinh nghiệm, phẩm chất cá nhân, sở thích. Một chiếc xe đắt tiền, một nhà nước lớn và một người vợ mẫu cho cảm giác giả tự tin. Điều thú vị là những người lạc quan nổi bật là niềm tin bên trong - nhờ vào một nhận thức tích cực về thế giới, nhưng những người mắc bệnh mật có nhiều khả năng trở nên tự tin hơn. Nó chỉ ra rằng ngay cả trong hình một người có thể phân biệt những người có lòng tự trọng cao và thấp. Mỗi người trong số họ có cử chỉ riêng của mình, nét mặt, tư thế, loại lời nói, tạo ra cái gọi là corset tự tin.

Con đường tự tin
Bước 1. Loại bỏ nỗi sợ hãi. Cách dễ nhất - để viết chúng trên giấy, để mỉm cười và đốt cháy - lửa cháy.
Bước 2. Giữ một cuốn nhật ký thành công, viết ra những chiến thắng nhỏ của bạn mỗi ngày. Ví dụ: "Hôm nay tôi đã nói không và tôi không cảm thấy tội lỗi vì điều này." Từ chối có nghĩa là có quan điểm của bạn.
Bước 3. Làm việc với dấu ngoặc kép. Câu cách ngôn yêu thích sẽ liên tục nhắc nhở bạn về một cái gì đó quan trọng, tăng cường quan điểm của bạn và xây dựng sự tự tin.
Bước 4. Làm những gì bạn thích, - một sở thích, một trò tiêu khiển thú vị, giao tiếp với bạn bè. Niềm vui của các kết quả sẽ truyền cảm hứng cho sự tự tin vào chính bản thân bạn.
Bước 5. Có khả năng lập kế hoạch cuộc sống của bạn. Trong lịch trình hàng ngày, chỉ 60% thường được thực hiện, vì vậy hãy ưu tiên chính xác và đưa ra quyết định hợp lý.
Bước 6. Đặt mục tiêu thực tế, mang chúng ra khỏi vị trí "Tôi đã có nó". Hãy nhớ tình trạng của bạn.
Bước 7. Giao tiếp thường xuyên hơn với những người tự tin và học hỏi từ họ tự giới thiệu, cử chỉ, kiềm chế và những phẩm chất khác mà bạn thiếu.
Bước 8. Viết các nguyên tắc đạo đức và đạo đức của bạn lên giấy. Vị trí của bạn là đất, ý kiến ​​cá nhân, mà không có nó là khó khăn để tưởng tượng một người tự tin.
Bước 9. Đăng ký học các khóa học, điều này sẽ giúp loại bỏ nỗi sợ nói trước công chúng và những người mới trong môi trường.
Bước 10. Tập thể dục đơn giản mỗi ngày trong vài phút: đứng lưng với một bề mặt thẳng đứng (tường), ấn mặt sau của đầu, vai, gót chân. Điều này sẽ tạo thành một tư thế đúng, bạn sẽ có vẻ cao hơn, và với những người cao được đối xử tôn trọng.