Đại đa số những người ít nhất một lần đã cố gắng để kết thúc thừa cân, nghỉ đến đói và chế độ ăn uống, biết: ngay sau khi bạn ngừng quan sát các hạn chế nghiêm ngặt trong thực phẩm - trọng lượng dư thừa ngay lập tức trả về. Và, ngay cả với lợi nhuận. Tại sao điều này lại xảy ra?
Đừng đổ lỗi cho cơ thể của bạn vì điều này. Ông được cho là cư xử theo luật chung của sinh lý học. Nghịch lý như nó có vẻ, chế độ ăn uống kích hoạt sự tích tụ của khối lượng chất béo. Trong một giai đoạn phát triển lâu dài, động vật đã hình thành các biện pháp bảo vệ của riêng mình trong trường hợp có nhiều vụ thảm sát và các "ngày đen" khác. Chúng bao gồm một nạn đói có thể xảy ra, trong đó một sinh vật phải sống sót. Chúng tôi không thể thay đổi hoặc "tắt" luật sinh lý với một nỗ lực của ý chí. Hiểu được, to và lớn, cơ thể chúng ta không quan tâm đến những gì hoặc ai tước đoạt chế độ ăn uống bình thường của anh ta - những yếu tố bên ngoài hoặc chính chúng ta. Cho dù đó là nhiệm vụ của chúng tôi cho sự xuất sắc, lời khai của các bác sĩ hoặc thời kỳ băng hà sắp tới. Thiếu thức ăn cho cơ thể luôn có nghĩa là làm suy giảm điều kiện sống. Và sau đó cơ thể phải bắt đầu chuẩn bị cho sự sống còn, đó là, để lưu trữ chất dinh dưỡng, và đây là quá trình tích tụ tăng mô mỡ. Trong ngôn ngữ y tế, quá trình này được gọi là "kích hoạt lipoprotein lipase." Tất nhiên, trong thời gian ăn kiêng nghiêm ngặt, giảm cân, nhưng bạn không thể giảm cân mãi mãi. Nó là cần thiết để có được ra khỏi nó, một người, thúc giục bởi tiềm thức, bắt đầu chọn những sản phẩm có chứa số lượng lớn nhất của chất béo. Nhưng ngay cả khi anh ta theo dõi chặt chẽ chế độ ăn uống của mình, cơ thể vẫn sẽ cố gắng chiết xuất chất béo trong số lượng tối đa của tất cả các sản phẩm và đặt chúng qua một bên.
Nếu bạn liên tục duy trì một chế độ ăn uống nghiêm ngặt, thì bạn chắc chắn sẽ có những vấn đề sức khỏe lớn. Chúng ta sống với chi phí của sự trao đổi chất, khi một cái gì đó nên được để lại bởi cơ thể, và một cái gì đó để đổi lấy nó. Nếu dòng giảm, sau một thời gian nhất định, một số quá trình trong cơ thể có thể chậm lại, ngay cả khi chúng hoàn toàn dừng lại. Ví dụ, nếu bạn loại bỏ hoàn toàn chất béo từ động vật ăn kiêng, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến giảm thiểu hoặc biến mất hoàn toàn ham muốn tình dục. Đây là cách đúng đắn để bất lực ở nam giới và những biểu hiện ban đầu của thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ. Hạn chế liên tục trong thực phẩm sớm hay muộn dẫn đến chán ăn thần kinh (một sự vắng mặt thần kinh của sự thèm ăn) hoặc bulimia (ăn quá nhiều thần kinh).
Đây là những điều quan trọng cần nhớ. Ngay sau khi bạn đi vào chế độ ăn uống, muốn giảm cân dễ dàng và mãi mãi, sự trao đổi chất chắc chắn bắt đầu giảm. Cơ thể dường như đang chờ đợi một cách lo lắng, cho dù sẽ có một sự trở lại của thời gian đói. Những người liên tục tra tấn bản thân với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, làm mất sự trao đổi chất của họ để hoàn thành sự mất cân bằng và thậm chí tử vong. Đối với một số phụ nữ, bị chết đói, cơ thể bắt đầu đốt cháy hàng ngày, thay vì 2000-2300 kcal, đó là tiêu chuẩn, 800 kcal, mà đã là một bệnh lý.
Vì vậy, bạn có thể nói lời tạm biệt với trọng lượng dư thừa, dooming đến chết sức khỏe của bạn? Tôi có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng, giảm cân mà không bị căng thẳng và nói chung là căng thẳng? Bạn có thể! Nó là cần thiết chỉ để không dành nỗ lực vào cuộc đấu tranh với các sinh vật, và chỉ đạo họ về hợp tác cùng có lợi. Các nhà khoa học đã trình bày phương pháp mới nhất, dựa trên chu kỳ chuyển hóa 3 ngày.
Giá trị chính và ý nghĩa của phương pháp này là nó giúp giảm cân mà không đưa cơ thể vào trạng thái căng thẳng và hoảng sợ. Sau khi tất cả, điều này dẫn đến tích lũy dữ dội của chất béo và ảnh hưởng của một swing - từ giảm cân đến một sự gia tăng thậm chí còn lớn hơn. Điều gì giúp tránh được những khiếm khuyết chung của hệ thống giảm cân? Hệ thống này ban đầu được phát triển có tính đến định luật sinh lý học của con người.
Điểm mấu chốt là năng lượng của chúng ta hôm nay sẽ bắt đầu được bổ sung chỉ một ngày sau ngày mai, tức là vào ngày thứ ba. Nếu hôm nay bạn đi và làm việc trong phòng tập thể dục hoặc khu nghỉ dưỡng để lao động thể chất và đồng thời từ chối ăn, nó sẽ không có bất kỳ tác dụng. Nhưng nếu bạn là sau khi gắng sức về ngày thứ ba một chút hạn chế chế độ ăn uống của bạn, điều này sẽ cung cấp cho các hiệu ứng mong muốn - bạn sẽ bắt đầu giảm cân.
Nó không cần phải chết đói, nó thậm chí không thể chấp nhận được - cảm giác đói đói tự động bắt đầu lipoprotein lipase trên sự tích lũy chất béo. Vì vậy, trong 2 ngày bạn thường ăn. Vào ngày thứ ba bạn ăn sáng, đừng quên các loại vitamin và khoáng chất hữu ích. Vì vậy, cơ thể bạn sẽ bình tĩnh và sẽ không bị căng thẳng. Nhưng bạn không bao gồm bữa trưa và bữa tối. Vì vậy, sự thèm ăn có thể dễ dàng bị lừa dối. Nó rất dễ dàng để làm điều này. Sự thèm ăn trực tiếp phụ thuộc vào mức độ glucose trong máu - nó càng ít, bạn càng cảm thấy đói. Bạn chỉ cần tăng nhẹ lượng đường trong máu để giảm cảm giác đói. Bạn có thể làm điều này như sau.
Cơ thể chúng ta tự ẩn mình trong lượng dự trữ glucose, tập trung ở cơ và gan, như tinh bột động vật - glycogen. Có một số chất đặc biệt có thể giải phóng glucose này từ nơi nó được lưu trữ. Điều này có thể đạt được với sự giúp đỡ của các tác nhân gây bệnh thông cảm. Chúng bao gồm caffein. Vì vậy, cà phê và trà, trong đó caffeine được chứa, ngay cả với số lượng lớn, hơn trong chính cà phê, bạn có thể thay thế thức ăn. Hiệu quả là có thể đạt được trong một thời gian ngắn, nhưng bạn chỉ có đủ. Nếu vào ngày thứ ba sau khi hoạt động thể chất bạn thay thế bữa trưa và bữa tối bằng một hoặc hai tách trà, thì bạn sẽ không cảm thấy đói. Các sinh vật bằng cách nào đó sẽ có thể tạo nên chi phí năng lượng của ngày hôm trước, nhưng điều này sẽ được thực hiện một cách bình tĩnh, tự nhiên, từ dự trữ nội bộ. Và trữ lượng trong cơ thể chúng ta là gì? Mô mỡ. Phương pháp này cho phép bạn giảm cân mà không cần ăn kiêng, giảm cân mà không tập thể dục, giảm cân dễ dàng và mãi mãi. Nó cũng quan trọng là phương pháp này không ảnh hưởng đến tình trạng da tiêu cực, vì nó không làm phiền quá trình trao đổi chất.