Cách uống nước đúng cách?

Khát và đói là những cảm giác đủ giống nhau, mà chúng ta thường nhầm lẫn. Đó là lý do tại sao thay vì chỉ thưởng thức một ly nước tinh khiết rõ ràng, nhiều người chạy đến tủ lạnh để lấy một miếng và thỏa mãn cơn đói của họ.

Nói chung, một cảm giác đói quá mức, xảy ra sớm hơn thời gian đến hạn, là do thực tế là một người không uống đủ nước uống. Đồng thời, các đồ uống như trà, nước trái cây, cà phê không thể được cân bằng với nước, vì chúng chứa một tỷ lệ lớn các tạp chất khác nhau.


Uống bất kỳ thức uống nào, bạn nên quan tâm đến việc liệu nó có tác dụng lợi tiểu hay không. Nếu vậy, cơ thể của bạn sẽ mất rất nhiều nước.

Các nhà khoa học phát hiện ra một điều thú vị. Nó chỉ ra rằng một người uống 1 ly nước, có thể đếm trên thực tế là quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng tốc ít nhất 20 hoặc thậm chí 30%. Điều này có nghĩa là giảm cân sẽ nhanh hơn nhiều.

Chỉ cần nghĩ rằng, nó là đủ để duy trì sự cân bằng tối ưu của nước trong cơ thể để loại bỏ các kg dư thừa, và cũng để ngăn chặn sự tái xuất hiện của chúng.

Bạn muốn giảm cân với sự giúp đỡ của nước uống thông thường? Sau đó thực hiện theo các quy tắc đơn giản cho nước uống, được quy định dưới đây.

Một ly nước trước khi ăn

Cố gắng uống một ly nước tinh khiết trong 20-30 phút trước khi uống. Vì vậy, bạn có thể giảm sự thèm ăn của bạn, để không ăn quá nhiều.

Uống nước thay vì ăn vặt

Mọi người đều quen thuộc với cảm giác như vậy, khi bạn có vẻ muốn ăn gì đó, nhưng đồng thời bạn có nghĩa là ăn trưa hoặc ăn tối. Bạn bắt đầu ăn các món ăn nhẹ, kẹo, khoai tây chiên và các loại thực phẩm không lành mạnh khác.

Trong thực tế, rất thường chúng ta cảm thấy một cảm giác đói nhẹ với khát. Do đó, thay vì chỉ uống một ít nước thông thường, chúng tôi sử dụng một lượng calo không cần thiết, mà biến thành cân thêm.

Không uống nước lạnh

Lý tưởng để sử dụng là nước, có nhiệt độ phòng. Nhưng tại sao không uống nước lạnh? Thực tế là nước lạnh rút ngắn thời gian cư trú của thức ăn trong dạ dày. Nửa giờ sau khi ăn, thức ăn đi vào ruột. Kết quả là, một người bắt đầu cảm thấy đói một lần nữa.

Nước lạnh chắc chắn thu hút thêm kg. Bây giờ bạn hiểu tại sao trong quán cà phê thức ăn nhanh cung cấp đồ uống lạnh hoặc đồ uống với khối đá cùng với khoai tây chiên kiểu Pháp với bánh mì kẹp thịt?! Đây là một kỹ thuật rất hiệu quả giúp thức ăn nhanh kiếm tiền khổng lồ.

Nước chanh, nước trái cây, cà phê hoặc trà?

Nhiều người hiện đại chỉ đơn giản là không đại diện cho cuộc sống của họ mà không có một tách cà phê nóng vào buổi sáng hoặc tiệc trà thơm vào buổi tối. Đừng nghĩ rằng trà, cà phê hoặc nước trái cây có thể được thay thế bằng nước uống. Những thức uống này chứa các hoạt chất và các hợp chất khác nhau có khả năng thay đổi thành phần hóa học của cơ thể chúng ta. Đối với các loại đồ uống khác nhau, sau đó chúng không nên được nói đến, vì chúng chứa một số lượng lớn các hợp chất khác nhau dẫn đến mất nước của cơ thể. Bạn uống càng nhiều thì cảm giác khát càng mạnh.

Chọn một bình thủy tinh

Làm sạch nước lọc không thể được lưu trữ trong chai nhựa. Đối với điều này, nó là tốt hơn để sử dụng một container thủy tinh. Nhựa dưới ảnh hưởng của tia cực tím phát ra các chất độc hại phthalates, làm cho nước tinh khiết có hại cho sức khỏe. Ví dụ, một chất được phát ra từ nhựa, như Bisphenol A, ảnh hưởng xấu đến các cơ quan sinh sản và hệ thống tim mạch của con người.

Chúng tôi sẽ khái quát hóa các quy tắc cho nước uống để dễ nhớ và quan sát chúng hơn: