Đầu
Phản ứng của ông đối với stress tâm lý thường được đưa ra bởi vùng dưới đồi - một phần của não kiểm soát cảm xúc. Căng thẳng cũng gây ra những thay đổi trong mạch máu.
Vấn đề: Nhức đầu. Phản ứng với stress là phổ biến nhất. Trong cơ thể, tiết tăng adrenaline, gây huyết áp cao và làm tăng trương lực mạch máu não. Thường thì điều này dẫn đến đau ở các đền thờ và trán. Ngoài ra, do căng thẳng kéo dài, có thể có những thay đổi trong tiết hormon giới tính. Điều này có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố nghiêm trọng, ví dụ, đến một sự cố của chu kỳ kinh nguyệt và thậm chí vô sinh.
Tôi nên làm gì đây? Hãy dùng thuốc an thần. Tốt hơn trên cơ sở thực vật - ví dụ, Persen, nervomix. Đôi khi cần có thuốc mê (chỉ trong trường hợp đau nặng). Đừng sợ những loại thuốc này - để bị đau cho cơ thể không an toàn hơn. Đồng thời giúp hình dung: trước khi đi ngủ, hãy tưởng tượng các tình huống trong đó bạn vui vẻ và bình tĩnh. Đau cũng có thể làm mềm một massage đặc biệt: nó được thực hiện bằng cách nhấn vùng thời gian tại một khoảng thời gian 30 giây. "Phiên" kéo dài trong 15 phút và rất hiệu quả. Ngoài ra, có một cách để giảm đau đầu bằng cách xoa bóp ngón chân cái (bên trong của nó).
Cột sống
Căng thẳng mạnh có thể ảnh hưởng đến độ cứng của cột sống, sau đó ngăn cản anh ta hoạt động chính xác.
Vấn đề: thay đổi thoái hóa. Căng thẳng mãn tính ở các cơ bắp hỗ trợ cột sống gây mất nước của các mô mềm và vices trong sự hình thành của đĩa đệm. Kết quả có thể làm giảm tính linh hoạt của chúng. Ngoài ra, thông qua sự căng thẳng, độ nhạy của các thụ thể đau tăng lên, nằm trong đĩa đệm. Điều này dẫn đến đau ở vùng lưng, bàn tay, bàn chân hoặc đầu.
Tôi nên làm gì đây? Phương thuốc tốt nhất cho các bệnh này là tổ chức các bài tập 30 phút mỗi ngày để thư giãn cơ bắp lưng. Đi bộ nhanh 20 phút cũng sẽ giúp bạn. Nghỉ ngơi trong giờ làm việc, cố gắng thư giãn vai của bạn, mô tả bằng bàn tay của bạn một vòng tròn đầy đủ, không được lười biếng để làm 10 sit-up. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng mạnh ở cột sống cổ tử cung, bạn nên nhờ người khác xoa bóp cổ.
Trái tim
Các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh thực tế rằng sự căng thẳng tích lũy có thể gây ra sự gián đoạn nghiêm trọng trong hoạt động của hệ thống tim mạch. Nói cách khác, trái tim của bạn phản ứng trực tiếp với sự căng thẳng.
Vấn đề: Bệnh tim thiếu máu cục bộ. Thông thường nó là căng thẳng cảm xúc gây ra co mạch và tăng huyết áp. Nó cũng góp phần vào sự phát triển của quá trình viêm trong động mạch, tăng tốc tích tụ mảng bám. Điều này làm tăng nguy cơ đau tim. Các triệu chứng chỉ ra rằng động mạch vành không theo thứ tự là bất kỳ biểu hiện nào của đau ngực, khó thở (khó thở) và tăng mệt mỏi.
Tôi nên làm gì đây? Hãy chuẩn bị thảo dược an thần - ví dụ, viêm cơ tim, cơ thần kinh. Theo dõi huyết áp của bạn và, nếu cần, hãy uống thuốc để giảm huyết áp. Mỗi năm một lần, kiểm tra mức cholesterol và, nếu nó vượt quá 200 mg / dl, loại trừ từ chất béo động vật ăn kiêng góp phần gây bệnh tim. Nghỉ ngơi nhiều, nhưng đừng quên đi bộ trong 30 phút mỗi ngày và thực hành thở sâu với cơ hoành (mỗi 5 phút).
Dạ dày
Những người nhạy cảm và nhạy cảm quan sát phản ứng với sự căng thẳng quá mức dưới dạng các vấn đề về dạ dày. Hơn nữa, chúng thể hiện bản thân ngay lập tức, mặc dù trong các hình thức khác nhau. Với sự căng thẳng và trầm cảm kinh niên, các bệnh nghiêm trọng của hệ tiêu hóa là có thể.
Vấn đề: Viêm dạ dày. Căng thẳng ức chế sự bài tiết của các enzym tiêu hóa và dẫn đến tăng sản xuất axit clohydric. Nó kích thích niêm mạc dạ dày, gây viêm (viêm mũi). Các triệu chứng của bệnh biểu hiện ở dạng đau ở rốn (sau khi ăn), khâu vào bụng.
Tôi nên làm gì đây? Dùng thuốc an thần thảo dược (tốt hơn dựa trên valerian). Trợ giúp thuốc tốt, bao gồm thuốc kháng acid (ví dụ, ranigast). Ăn thường xuyên, nhưng trong các phần nhỏ, tránh cà phê, trà mạnh và nhiều gia vị. Hạn chế giảm đồ ngọt và rượu. Uống truyền hoa cúc, và vào ban đêm uống một ly nước với bột hạt lanh (được bán tại các hiệu thuốc).
Ruột
Anh ấy cực kỳ nhạy cảm với cảm xúc của chúng tôi. Điều này đặc biệt đúng với ruột già. Tất nhiên, đôi khi mọi người đều gặp vấn đề với việc đi vệ sinh trước kỳ thi hoặc, ví dụ, một cuộc trò chuyện khó khăn, quyết định. Một số người bị táo bón, trong khi một người nào đó, ngược lại, có vấn đề với một cái ghế rời.
Vấn đề: Hội chứng ruột kích thích. Căng thẳng mạnh có thể gây đau bụng, và cũng có thể dẫn đến sự gián đoạn của nền nội tiết tố và tiết ra các enzyme đường ruột không đúng cách. Có một số triệu chứng thường gặp - tiêu chảy, táo bón và đầy hơi.
Tôi nên làm gì đây? Tuyệt vời trong trường hợp này, một số thuốc an thần không kê toa (ví dụ như Persen) và thuốc giãn mạch (ví dụ, không có spa) giúp đỡ. Không bao gồm chế độ ăn uống một số loại thực phẩm (đặc biệt là bắp cải, đậu), cũng như cà phê. Các bài tập để thư giãn cơ bắp của bụng và ruột cũng cho kết quả tốt. Hàng ngày trong 15 phút, cố gắng kéo dài và thư giãn dạ dày ở một vị trí dễ bị, và sau đó trong không khí (trong 3-5 phút).
Da
Nhiều người trong chúng ta thậm chí không nhận ra rằng da, giống như các cơ quan quan trọng khác, phản ứng rất cao với trạng thái cảm xúc của chúng tôi. Trong khi đó, đó là làn da có thể cho tín hiệu đầu tiên rằng cơ thể đang bị căng thẳng nghiêm trọng.
Vấn đề: Viêm da. Căng thẳng quá mức kích thích cơ thể tạo ra androgen, dẫn đến sự kích thích nghịch đảo của các tuyến bã nhờn. Quá nhiều bã nhờn có thể gây viêm da (thường là trên mặt). Các triệu chứng chính là đỏ, đôi khi ngứa. Đợt cấp tính thể hiện ở dạng mụn trứng cá, làm khô tóc nhanh chóng. Căng thẳng cũng góp phần làm rụng tóc, đặc biệt là ở tóc vàng và nâu nhạt.
Tôi nên làm gì đây? Bạn nên sử dụng các biện pháp thảo dược nhẹ nhàng, cũng như sử dụng mỹ phẩm kiểm soát việc sản xuất bã nhờn (nước thơm, kem, dầu gội). Chăm sóc vệ sinh da, cẩn thận làm sạch nó bằng các dụng cụ đặc biệt, tốt nhất là trên cơ sở tự nhiên. Tránh tiếp xúc kéo dài với mặt trời mở. Điều này là dành cho da chỉ là một căng thẳng thêm - tác động của sự căng thẳng về tình trạng sức khỏe nên được đưa ra ý nghĩa đặc biệt. Đừng đánh giá thấp vấn đề này.