Các học sinh nhỏ tuổi hơn.
Để tăng cường tầm nhìn, điều quan trọng là phải tập các bài tập:
- rất thuận tiện để ngồi xuống, nghỉ ngơi trên lưng ghế, hít một hơi thật sâu, sau đó cúi xuống thấp hơn bàn, thở ra.
cau mày, để mở.
-giữ tay của bạn về vành đai, quay đầu sang phải, nhìn vào khuỷu tay trái và ngược lại.
- luân phiên nhìn vào vật thể, nằm cách mắt 20 cm và đối tượng ở khoảng cách 5 m. từ mắt.
- Chuyển động tròn bằng mắt.
Tất cả các bài tập phải được lặp lại 1 đến 2 lần một ngày, 4 đến 5 lần.
Học sinh trung học.
-Để làm cho chuyển động quay tròn của mắt trong một và phía bên kia.
mở mắt và xoa bóp mí mắt của bạn theo chuyển động tròn.
-Xem luân phiên trên bàn tay và trên đối tượng trong cửa sổ, nằm ở khoảng cách đủ lớn.
Phòng ngừa.
Ngoài việc sạc pin, việc chăm sóc phải được thực hiện để tránh mất thị lực. Để bắt đầu, hãy xem lại chế độ ăn của em bé . Anh ấy sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và vitamin đầy đủ. Chế độ ăn uống hàng ngày của nó nên bao gồm protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Do đó, đảm bảo rằng trẻ nhận đủ số lượng rau quả tươi quanh năm. Nếu bạn không chắc chắn về chất lượng dinh dưỡng mà trẻ nhận được khi bạn vắng mặt, đừng quên cho sinh tố.
Hãy xem bao nhiêu thời gian một ngày mà một đứa trẻ dành cho các lớp học trực tiếp ảnh hưởng đến thị lực. Đừng để đứa trẻ không nghỉ học các bài học, đọc, xem TV hoặc chơi trò chơi trên máy tính . Hãy để con bạn học cách nghỉ ngơi từ 5 đến 15 phút giữa các lớp học và các hoạt động giải trí đòi hỏi mỏi mắt. Tại thời điểm này, bạn có thể tập thể dục cho mắt hoặc giúp đỡ xung quanh nhà. Chú ý rằng trẻ không ngồi hàng giờ trong một tư thế trên sách hoặc trên màn hình, ngoại trừ việc nhớ khoảng cách giữa sách và mắt không được nhỏ hơn 30 cm và khoảng cách giữa trẻ và TV - nhỏ hơn 2 m.
Khi trời nắng, hãy dạy trẻ đeo kính râm. Ánh sáng chói có thể làm hỏng thị lực. Hãy chắc chắn để xem ánh sáng trong căn hộ và trong phòng của trẻ. Nó không nên quá sáng hoặc quá mờ. Hay nhất của tất cả, nếu ánh sáng của căn phòng không chỉ là hàng đầu, các đồ đạc sẽ giúp phân chia phòng thành khu dành riêng cho giấc ngủ, trò chơi và các lớp học. Trường hợp trẻ dành thời gian cho các hoạt động đòi hỏi sự căng thẳng tăng lên trên mắt, ánh sáng phải sáng, nhưng không sắc nét, không đập vào mắt.
Nếu con quý vị tham gia các môn thể thao, hãy chú ý đến tất cả các thương tích và khiếu nại. Nếu em bé phàn nàn về buồn nôn, chóng mặt, lóe lên trong mắt, mất thị lực một phần hoặc hoàn toàn ngắn hạn, đây là dịp để tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, đừng quên về những chuyến thăm thường xuyên tới người theo chủ nghĩa oculist. Nếu bác sĩ kê toa các loại vitamin, thuốc nhỏ, các loại thuốc khác, hãy làm theo tất cả các khuyến cáo chính xác. Nếu người theo chủ nghĩa oculist kê toa kính, hãy chắc chắn ra lệnh cho họ và đảm bảo rằng đứa trẻ mặc chúng liên tục hoặc trong quá trình đào tạo - theo yêu cầu của bác sĩ.
Mặc dù căng mắt lớn mà trẻ em hiện đại chịu được, bạn có thể giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Điều đặc biệt quan trọng là theo dõi trạng thái mắt của trẻ, nếu gia đình đã có kính - bạn biết rằng cuộc sống dễ dàng hơn nếu không đeo kính. Đừng cố gắng thay thế đứa trẻ nhỏ bằng kính đeo mắt kính , đừng làm các hoạt động sợ hãi, nhưng không dựa vào những điều kỳ diệu của y học hiện đại. Bất kỳ vấn đề nào dễ ngăn ngừa hơn là loại bỏ, và tầm nhìn là một trong những chức năng quan trọng nhất của cơ thể chúng ta, đòi hỏi sự chú ý gần gũi. Vì vậy, hãy cẩn thận và làm theo tất cả các khuyến nghị của các chuyên gia.