Yoga tuyệt vời

Thực hành phương Đông đang trở nên phổ biến hơn, trong số các công dân trên toàn thế giới có rất kinh nghiệm, những người sùng bái và giáo viên. Yoga không còn có vẻ là một thực hành dạy nuốt thanh kiếm và đi dạo quanh than, tôi biết mọi thứ, rằng đây chỉ là một trong những cách để trở nên linh hoạt hơn, khỏe mạnh hơn, trẻ trung và hạnh phúc.
Nhưng yoga không chỉ là một môn thể dục kỳ lạ, mà còn là một học thuyết triết học toàn bộ, dựa trên khoa học về việc sử dụng tiềm năng tiềm ẩn của cơ thể. Giáo trình này đã được vài ngàn năm, và nó vẫn đang được cải thiện. Yoga dạy thở đúng cách, chuyển động thích hợp, dinh dưỡng và lối sống nói chung. Nó được chia thành các phần tâm linh và vật chất. Đây là phần thể chất của yoga phổ biến nhất trong số mọi người trên khắp thế giới.

Các bài tập được thực hành trong yoga là asana. Mỗi asana được chia thành ba giai đoạn: nhập vào tư thế, cố định và thoát khỏi nó. Nó không quan trọng mức độ chuẩn bị bạn có khi bạn bắt đầu tập yoga. Thực hành này hàm ý các bài tập cho người mới bắt đầu và cho những người có thể chịu đựng sự gắng sức về thể chất lâu dài. Đầu tiên, bạn sẽ được cung cấp các bài tập kéo dài đơn giản và tập trung sự chú ý. Dần dần bạn sẽ học cách làm sáng tỏ những suy nghĩ từ không cần thiết, để thở đúng cách, ở bất kỳ vị trí nào, để linh hoạt và bình tĩnh. Đó là mong muốn cho hòa bình và hấp dẫn trong yoga, vì vậy nó là phổ biến trong số các bà mẹ tương lai hoặc trẻ. Không chắc rằng sẽ có một thực hành phù hợp hơn với tình huống nhạy cảm của họ, có khả năng giúp đỡ và không gây hại.

Dần dần, bạn sẽ nắm vững tất cả sự tinh tế của thể dục dụng cụ hô hấp, được gọi là pranayama. Các bài tập đặc biệt sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe và loại bỏ các vấn đề nhất định của hệ thống tim mạch, từ các vấn đề trong công việc của các cơ quan nội tạng khác, từ căng thẳng và mất ngủ . Hơi thở thích hợp giúp ổn định huyết áp, điều quan trọng đối với người cao tuổi. Đây là một điểm cộng của yoga - nó có thể truy cập và hữu ích cho mọi người. Bạn có thể tập yoga từ sơ sinh đến tuổi già.

Yoga có nhiều nhánh. Ví dụ: ayengar yoga. Đây là một trong những loại yoga phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tính năng của nó là nó được thiết kế đặc biệt cho người châu Âu, có tính đến tất cả các học thuyết phương Đông. Ở đây rất nhiều sự chú ý được trả cho cơ thể - vị trí chính xác, tư thế cổ điển và sự định hình của chúng. Để giúp bạn dễ dàng đạt được sự hài hòa, nhiều thiết bị trợ giúp được sử dụng để làm cho nó dễ dàng hơn. Đó là loại yoga tập trung vào việc chữa lành cả cơ thể lẫn tinh thần.

Ngoài ra còn có yoga Kundalini nổi tiếng được thực hành trên toàn thế giới. Ở đây, trọng tâm chính là năng lượng, tập trung ở vùng xương cụt của mỗi người chúng ta. Các bài tập nhằm mục đích đánh thức năng lượng này. Người ta tin rằng với việc thực hiện đúng tất cả các quy tắc, với việc nắm vững tất cả asana, nhiều người có khả năng siêu nhiên. Đây là lý do cho sự nhiệt tình kundalini chung cho yoga.

Một hình thức yoga phổ biến khác là Ashtanga-Vinyasa Yoga. Đây là một trong những thực hành mạnh mẽ và hiệu quả nhất. Bí quyết của loại yoga này trong sự năng động của nó, ở đây mỗi tư thế được cố định chỉ trong vài giây và trôi chảy vào bên kia. Thực hành này ngụ ý sáu giai đoạn của các bài tập làm trẻ hóa và hồi sinh cơ thể. Nhưng không phải tất cả các bậc thầy đều có thể hiểu được tất cả sáu loạt. Đúng vậy, việc theo đuổi sự xuất sắc là dấu hiệu đặc biệt của yoga như một lời dạy. Do đó, bạn sẽ luôn có nơi để di chuyển. Người ta tin rằng để bắt đầu loại yoga này, tốt hơn là tham gia một khóa học cho người mới bắt đầu và chuẩn bị cơ thể và tâm trí cho các bài kiểm tra nghiêm túc.

Nhiệm vụ chính của yoga là việc sử dụng trữ lượng ẩn của cơ thể. Đây là một khái niệm hoàn toàn cá nhân, vì khả năng của mỗi chúng ta là duy nhất.
Đối với yoga thoải mái, bạn cần một chút: một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, mong muốn thay đổi và quần áo thoải mái được làm từ vải tự nhiên. Trong một vài tháng thực hành thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy một sự thay đổi trong sức khỏe của bạn. Nhiều sinh viên tài năng trở thành huấn luyện viên ít tài năng hơn trong tương lai, do đó yoga là một con đường vô tận để tự cải thiện cho những người muốn tiến lên phía trước.