Chế độ ăn để giảm cân, chế độ ăn kiêng

Trong bài viết của chúng tôi "Chế độ ăn uống để giảm cân, chế độ ăn uống gạo" chúng tôi sẽ cho bạn biết về một trong những chế độ ăn phổ biến - chế độ ăn uống gạo. Sau khi tất cả, chế độ ăn uống này được coi là một trong những chế độ ăn uống tiết kiệm và đúng. Nhờ trọng lượng chế độ ăn uống lúa bị mất vĩnh viễn và ổn định. Chúng ta sẽ tìm ra những loại gạo nào có chế độ ăn kiêng, những quy tắc nào nên được tuân theo trong chế độ ăn của gạo. Và cũng làm quen với bữa sáng gạo, tìm hiểu các chi tiết của việc vệ sinh cơ thể hiệu quả.

Tính hữu ích của gạo
Gạo là một sản phẩm độc đáo có tính chất tuyệt vời. Nó hấp thụ (hấp thụ) và loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất có hại, muối, xỉ, bổ dưỡng và hữu ích từ cơ thể. Nếu bạn làm theo một chế độ ăn uống gạo, bạn có thể không chỉ giảm cân, nhưng cải thiện, và cũng làm sạch cơ thể của bạn.

Vì lý do này, gạo là một phần của nhiều chế độ ăn. Vì vậy, điều này cho phép chế độ ăn uống lúa phù hợp với chế độ ăn uống yêu thích và phổ biến như: Kremlin, kefir, Nhật Bản, kiều mạch và những người khác. Một điểm cộng của các chế độ ăn uống này là bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể tìm cách giảm cân, điều này sẽ thuận tiện cho cô ấy. Có lẽ, một người nào đó sẽ tiếp cận một lựa chọn mềm mại và thoải mái (bảy ngày), một người nào đó sẽ tiếp cận một lựa chọn khó khăn (chế độ ăn gạo ba ngày).

Các loại chế độ ăn gạo
Có một số loại chế độ ăn gạo:

- Chế độ ăn ba ngày gạo. Để làm điều này, chúng tôi sẽ hàn một ly gạo chưa tráng mà không có muối và gia vị. Sau đó chia nó thành nhiều phần nhỏ, phân phối nó cho cả ngày, ăn và uống với nước táo hoặc nước cam. Và trong ba ngày.
Một chế độ ăn uống khó khăn trong hơn ba ngày không được khuyến khích để quan sát nó. Nếu bạn quyết định đi qua khóa học thứ hai, bạn cần phải chờ tháng nhỏ nhất. Chế độ này phù hợp cho một ngày nhịn ăn.

- Chế độ ăn uống lúa, được thiết kế trong 7 ngày. Đun sôi nửa kg gạo, thêm cá, thịt nạc, rau, trái cây. Bạn có thể nấu rất nhiều món ăn từ trái cây và rau quả. Một chế độ ăn uống như vậy có thể được thực hiện ngon và khá đa dạng, như một chế độ ăn uống không bao giờ có thể hút. Cố gắng quan sát một quy tắc quan trọng: lượng chất phụ gia không được vượt quá 200 gram mỗi ngày. Bạn có thể uống nước trái cây tự nhiên không đường, nước khoáng không có gas, trà xanh không đường hoặc nước lã, lựa chọn tốt nhất là nước ép từ táo xanh và bạn cần ăn nửa kg trái cây. Không sớm hơn hai tuần nữa là cần thiết để vượt qua một khóa học lặp đi lặp lại.

Làm thế nào để tuân thủ chế độ ăn kiêng?
Khi chọn một loại chế độ ăn gạo nhất định, bạn cần phải tuân theo các quy tắc nhất định:
- Chúng tôi sử dụng gạo lứt tốt nhất, bởi vì nó chứa nhiều vitamin B nhất.
- Nó cũng chuẩn bị kali.

Làm sạch cơ thể với một bữa ăn sáng gạo
Bữa sáng gạo được chế biến theo phương pháp đặc biệt, tốt nhất là màu nâu, toàn bộ gạo. Nó là một sản phẩm chất lượng cao, cân bằng có chứa vitamin B, protein, natri, sắt, hợp chất kali, chứa tinh bột. Nếu không có màu nâu, toàn bộ gạo, lấy gạo thông thường với lúa mì, cám khô, lấy theo tỷ lệ 3-1. Do đó, nó sẽ thêm các chất thiếu hoạt tính sinh học, và sau đó sự đồng hóa sẽ có chất lượng hơn.

Gạo ăn sáng là một phương tiện hiệu quả làm sạch cơ thể, nó cũng cải thiện sự trao đổi chất và giúp loại bỏ độc tố. Bữa sáng như vậy sẽ giúp mang lại trọng lượng trở lại bình thường, cả bị thiếu và dư thừa. Nó làm giảm bớt công việc của thận và gan, làm giảm sưng. Nhờ vào bữa sáng gạo, bạn làm sạch cơ thể của các loại trầm tích khác nhau trong các mạch máu, mô, khớp, loại bỏ khỏi các sản phẩm trao đổi chất có hại cho cơ thể.

Phương pháp ăn sáng bằng gạo được giới hạn trong việc sử dụng muối ăn, được sử dụng cho bữa sáng của cơm ngâm. Khi gạo được ngâm, một thành phần được rửa sạch, do đó chất nhầy trong cơ thể được hình thành. Nó dễ dàng hấp thu các thành phần gây hại khác nhau (vi sinh vật, chất nhầy, mật, cholesterol dư thừa, vv) và trở nên xốp.

Nó là cần thiết để chuẩn bị một container thủy tinh cho bữa ăn sáng gạo. Trong khả năng này, chúng tôi ngủ thiếp đi, gạo lức, nhiều thìa như bạn. Tráng kỹ gạo và đổ cơm nguội.

Sáng hôm sau, xả nước, lấy một thìa gạo và nấu cơm này trong một lượng nhỏ nước, cho đến khi bạn nhận được cháo thông thường. Nhiều người thử ăn cơm nguyên liệu, nó có thể ăn được sau khi ngâm. Ngoài ra, gạo thô là do tác dụng kháng hán.

Số gạo còn lại chứa đầy nước và để lại cho đến sáng hôm sau. Toàn bộ bữa sáng phải vừa với một muỗng canh. Trong hai mươi ba mươi phút trước khi ăn sáng, chúng ta uống một ly trà xanh, bạn có thể có một loại thảo dược hoặc một ly nước.

Điều quan trọng là phải biết rằng sau bữa ăn sáng, bạn không thể uống hoặc uống bất cứ thứ gì khác trong 4 giờ. Bạn chỉ có thể ăn sau 4 giờ. Bạn có thể ăn tất cả mọi thứ, chỉ có bạn cần phải hạn chế lượng muối, và nó càng ít thì việc làm sạch sẽ hiệu quả hơn. Chỉ cần hạn chế tiêu thụ cấp tính và có tính axit, bạn không thể uống rượu, hoặc gạo sẽ chỉ sản xuất chất độc rượu. Không có cơm sáng, không chống chỉ định. Quá trình ăn kiêng nên được tiến hành hai lần một năm.


Bây giờ chúng ta biết mọi thứ về chế độ ăn kiêng để giảm cân. Chúng ta biết cách thực hiện nó, và những quy tắc nào phải tuân theo chế độ ăn này. Chúng tôi chúc bạn một chế độ ăn uống hiệu quả và phù hợp!