Nếu cơ thể của bạn không hoàn hảo và trọng lượng không bình thường, thì trước hết bạn cần phải chú ý đến sự trao đổi chất của bạn, và tất cả các lực lượng để hướng nó phục hồi và đưa nó trở lại bình thường. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sử dụng một chế độ ăn uống ngọc trai. Nếu bạn muốn có hình thức hoàn hảo, thì với tất cả sự nghiêm túc và trách nhiệm cần thiết để điều trị dinh dưỡng của bạn, trong khi không bao gồm chế độ ăn của bạn, chiên, chiên, béo và quên cả kem và sô cô la.
Giải pháp chính xác và phù hợp nhất cho vấn đề loại bỏ một người khỏi cân nặng là bắt đầu ăn ngũ cốc mà không cần thêm bơ, đường và muối. Chế độ ăn uống ngọc trai cung cấp cho việc sử dụng trực tiếp của lúa mạch ngọc trai trong thực phẩm. Cháo này được coi là một trong những rẻ nhất, và nó được làm từ ngũ cốc nguyên hạt. Perlovka nổi tiếng với hàm lượng cao các chất hữu ích, bao gồm sắt, đồng, mangan, magie, phốt pho và canxi. Hơn nữa, cơ thể của bạn có thể được làm giàu với vitamin E, PP và nhóm B. Và lysine axit amin có thể cung cấp cho bạn một cảm giác bão hòa đầy đủ và đầy đủ.
Pearl lúa mạch tăng tốc quá trình sản xuất collagen, vì vậy bạn có thể không chỉ giảm cân, nhưng cũng trẻ hóa. Sau khi tất cả, chúng ta đều biết rằng collagen là một chất chịu trách nhiệm cho tình trạng bên ngoài của làn da của chúng tôi. Nó làm cho nó dẻo dai, mềm mại, mịn màng và hỗ trợ thanh thiếu niên.
Lúa mạch ngọc trai là một loại hạt lúa mạch đã trải qua quá trình chế biến, nhưng đến lượt nó có một phong bì hạt, nhờ đó, lúa mạch ngọc trai rất hữu ích cho cơ thể con người. Nhiều người nghĩ rằng cháo cháo là rất khó tiêu hóa bởi cơ thể, nhưng trên thực tế nó không thuộc về sự thật, bởi vì ngay cả trẻ sơ sinh có thể sử dụng nó trong thực phẩm và làm giàu cơ thể với các vitamin và chất hữu ích.
Lúa mạch ngọc trai giàu protein, nhờ đó mà sinh vật có thể đối phó với dị ứng liên quan đến yếu tố ăn kiêng hoặc bên ngoài. Hơn nữa, trong perlovke có chất xơ, làm sạch toàn bộ cơ thể độc tố và độc tố, và điều này đến lượt nó là rất quan trọng cho việc đặt bộ máy tiêu hóa theo thứ tự.
Cộng với chế độ ăn uống là nó không đòi hỏi nhiều chi phí và đồng thời cung cấp kết quả xuất sắc. Tất cả bạn cần là nước và ngọc trai lúa mạch.
Thời gian của chế độ ăn uống là năm ngày. Trong thời gian này, bạn nên uống nhiều nước, nhưng bạn phải nhớ rằng trà và nước trái cây không thể đọc được. Trong chế độ ăn uống, bạn chỉ nên uống nước khoáng tinh khiết. Tất nhiên, một chế độ ăn uống như vậy đòi hỏi rất nhiều nỗ lực, bởi vì nó là rất đơn điệu và khó khăn, không phải mọi người sẽ có thể chịu được nó. Nhưng sau khi chế độ ăn uống của bạn kết thúc, bạn sẽ có thể thấy rằng sự thay đổi đã được thay thế bằng một kết quả tuyệt vời trong các hình thức chi tiêu thêm £.
Các chuyên gia dinh dưỡng đã phản ứng một cách có trách nhiệm với hệ thống ngọc trai của việc giảm cân và tính toán rõ ràng số kg hàng ngày sẽ tăng thêm bao nhiêu. Điều này làm cho nó có thể biết tốc độ di chuyển của trọng lượng.
Hai hoặc ba ngày đầu tiên trọng lượng sẽ giảm do làm sạch đường ruột và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, và sau đó mỗi ngày bạn có thể mất một kg, ngoài ra, mỡ dưới da sẽ đi, và đây là điều mọi phụ nữ ngồi nadiete muốn đạt được .
Làm thế nào để nấu nướng ngọc trai?
Bạn phải nhớ rằng lúa mạch ngọc trai được ủ trong một thời gian dài, vì vậy nó phải được ngâm trong nước trước 12 giờ (200 gram ngũ cốc mỗi lít nước sạch). Tổn thương sưng phồng theo sau với nước (khoảng hai hoặc ba ly) và nấu trên lửa thấp trong nửa giờ. Hãy nhớ rằng nếu bạn nấu chín mà không cần ngâm trước thì bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn. Sau khi kashabudet đã sẵn sàng, hãy lấy nó ra khỏi tấm và quấn nó vào một chiếc khăn để nó "đạt tới". Nếu đột nhiên bạn quên ngâm vỏ cho đêm, sau đó nó nên được rửa sạch và đổ với nước sôi dốc và sau một vài giờ bạn sẽ có thể thực hiện việc chuẩn bị. Hãy lưu ý thực tế là cháo sau cháo tăng khối lượng một nơi nào đó năm lần.
Menuperformal diet - tùy chọn đầu tiên
Phiên bản đầu tiên của các menu của chế độ ăn kiêng ngọc trai khá là đẹp, bởi vì không có sự đa dạng trong đó. Trong suốt cả năm ngày, bạn chỉ nên ăn cháo ngọc trai, mà bạn nấu trên nước mà không thêm muối, dầu đường. Ngoài ngũ cốc, bạn có thể uống các loại thuốc thảo dược, trà xanh không có mật ong của isahara, và cả nước khoáng.
Menuperformal diet - lựa chọn thứ hai
Phiên bản này của chế độ ăn kiêng ngọc trai cung cấp cho một chế độ ăn uống không đơn điệu, bởi vì nó có thể được mở rộng đến bảy ngày.
Đối với bữa ăn sáng, bạn có thể ăn ngọc trai gruel mà không có dầu muối, nhưng bạn có thể thêm một quả táo xanh nghiền hoặc tôm càng khô.
Đối với bữa ăn trưa, bạn nên tiêu thụ ngọc trai không có dầu và muối, 100 gram cá hoặc thịt và salad rau tươi.
Đối với bữa tối, bạn có thể ăn 250 gram kefir và 100 gram phô mai ít béo. Bạn chỉ có thể uống nước khoáng không ga và trà xanh mà không cần bổ sung.
Menuperformal diet - lựa chọn thứ ba
Nhiều phụ nữ không tuân theo chế độ ăn kiêng, cung cấp chế độ ăn uống, nhưng tạo nên các lựa chọn riêng của họ để tuân thủ một hệ thống dinh dưỡng như vậy. Một số người nấu cháo và thêm gia vị vào nó, ví dụ, húng tây, cà ri, tiêu. Khác với cháo, họ cũng ăn trái cây ngọt và chua, và rau.
Chỉ định và chống chỉ định
Các chuyên gia không chỉ làm một danh sách lúa mạch ngọc trai của các sản phẩm hữu ích nhất, bởi vì nó không chỉ giúp tiết kiệm thêm cân, mà còn cải thiện sức khỏe. Hơn nữa, vi chất dinh dưỡng, giàu lúa mạch, có tác dụng tốt đối với tiêu hóa. Điều này một lần nữa nói rằng nếu bạn dính vào một chế độ ăn uống không quá bảy ngày, sau đó nó không có bất kỳ chống chỉ định. Ngược lại, nó rất hữu ích. Tuy nhiên, trước khi bạn ngồi vào chế độ ăn uống này, cũng như bất kỳ chế độ ăn uống khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Đương nhiên, chế độ ăn uống này được khuyến cáo không thường xuyên hơn 1,5-2 tháng một lần.
Nhận xét
Những phụ nữ đã thử hệ thống giảm cân này nói rằng họ đã thử nhiều chế độ ăn, nhưng chỉ có lúa mạch ngọc trai mới có thể cung cấp kết quả mong muốn, hơn nữa, phần lớn lá mỡ ở bụng, mông và đùi. Trong thực tế, tất cả các đại diện tình dục công bằng nói rằng mỗi ngày có một kg trọng lượng dư thừa, và sau khi kết thúc chế độ ăn uống, trọng lượng không trở lại. Những phụ nữ khác nói rằng đó là perlovodite đã giúp họ đặt cơ thể theo thứ tự sau khi sinh. Tất nhiên, ngoài ra diyvesklyuduetsya cũng tham gia vào thể thao.
Chúc các bạn may mắn!