Chế độ ăn uống hàng tuần Margarita Queen dựa trên các nguyên tắc dinh dưỡng riêng biệt và tiêu thụ một lượng lớn chất lỏng. Ngoài ra, mỗi tuần một lần, một ngày nghỉ ngơi là bắt buộc. Nguyên tắc của thực phẩm riêng biệt là bạn chỉ có thể ăn một sản phẩm nhất định mỗi ngày - ví dụ, gạo, gà hoặc rau.
Nếu bạn muốn giảm cân với chế độ ăn uống này, bạn cần phải làm theo các khuyến nghị của các ngôi sao: uống một ngày 1,5 - 2 lít chất lỏng - tốt hơn là uống trà xanh hoặc nước, nước trái cây. Từ trà đen và cà phê nên được loại bỏ. Nói chung, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên uống một lượng chất lỏng được chỉ định mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Margarita Koroleva thu hút sự chú ý đến thực tế là bạn phải luôn luôn uống một ly nước trước khi ăn. Đồng thời, bạn không thể uống bất cứ thứ gì trong hoặc sau bữa ăn - và, thật không may, nhiều người làm điều đó.
Hudeya bằng phương pháp này, bạn cần những phần nhỏ vài lần một ngày. Thịt và cá phải được nấu chín cho một cặp vợ chồng, và chúng được phép chỉ một lần một ngày. Có những hạn chế: đàn ông chỉ có thể ăn 300 gram thịt hoặc cá và phụ nữ - thậm chí ít hơn - khoảng 250 gram. Ngoài ra, khẩu phần ăn nhất thiết phải loại trừ bột mì, ngọt, bánh mì, mì ống, các loại nước chấm và rượu khác nhau.
Chế độ ăn uống hàng tuần Margarita Queen cung cấp một ngày nghỉ. Tại thời điểm này bạn chỉ có thể uống kefir. Nhiều người không thích thức uống này, mặc dù nó rất hữu ích. Nhưng, như họ nói, vẻ đẹp đòi hỏi nạn nhân - do đó nó là cần thiết để phát triển thích sữa chua. Nếu bạn không thể vượt qua chính mình, bạn có thể thay thế nó bằng một sản phẩm có giá trị dinh dưỡng tương tự.
Bây giờ chúng ta hãy nói thêm về chế độ ăn uống hàng tuần của Margarita Koroleva, các khuyến nghị của các ngôi sao.
Ba ngày đầu tiên. Kể từ buổi tối nó là cần thiết để ngâm một ly gạo chưa rửa, vào buổi sáng để đun sôi nó trong nước sôi chưa được đun sôi. Đối với bữa ăn sáng, bạn có thể ăn một ly gạo, phần còn lại của các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng trong phần bằng nhau mỗi giờ, với bữa ăn cuối cùng nên không muộn hơn 19 giờ.
Ba ngày tiếp theo là "gà". Với gà bạn cần phải loại bỏ da và chất béo - đây là điều kiện tiên quyết. Nấu cho đến khi xong. Ăn phần bằng nhau mỗi giờ, lần cuối cùng bạn có thể ăn cho đến 19 giờ.
Ba ngày cuối cùng là "rau". Rau quả có thể được ăn cả tươi và nấu chín - nhưng hãy chắc chắn để hơi nước. Như bạn có thể đã đoán, bữa ăn cuối cùng không nên muộn hơn 19 giờ. Đồng thời, các loại rau muối và muối được loại trừ khỏi chế độ ăn uống. Bạn có thể làm salad khác nhau với việc bổ sung một lượng rất nhỏ dầu thực vật - tốt nhất là tất cả các loại ôliu. Chỉ tiêu này là 800 gram rau mỗi ngày.
Đối với chế độ ăn hàng tuần của Margarita Koroleva, các khuyến nghị của các ngôi sao, tác giả của kỹ thuật này yêu cầu bạn chú ý đến thực tế rằng tất cả các món ăn nên được chuẩn bị mà không cần thêm đường và muối, cũng như thực tế là bạn cần uống nhiều nước mỗi ngày. Và lần cuối cùng bạn có thể uống không muộn hơn 17 giờ
Ngoài ra, một chuyên gia dinh dưỡng còn cung cấp một phiên bản "sao" đặc biệt - một chế độ ăn quả trứng màu cam. Bản chất của nó là như sau - vào buổi sáng bạn có thể ăn cam, trong một giờ - một quả trứng, nhưng không có lòng đỏ. Trong ngày đều đặn, bạn cần thay trứng và cam. Nếu bạn thực sự, thực sự muốn có một ngọt ngào, bạn có thể uống một ly trà với một thìa mật ong - nhưng chỉ một lần một ngày. Phiên bản này của chế độ ăn uống sử dụng nhiều ngôi sao trong quá trình chuẩn bị cho buổi hòa nhạc.
Giống như bất kỳ chế độ ăn uống, kỹ thuật này có lợi thế và bất lợi của nó. Với những lợi thế không chắc chắn đó là việc tiêu thụ thức ăn trong các phần nhỏ đều đặn cho phép bạn tăng tốc độ trao đổi chất và nhanh chóng giảm cân mà không bị cảm giác đói. Ngoài ra, việc loại bỏ đường, bánh mì và bột mì cho phép bạn giảm lượng đường trong máu. Một lượng lớn chất lỏng tiêu thụ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước.
Những hạn chế là thực tế là chế độ ăn của Margarita Koroleva và khuyến nghị không được hạn chế sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa và quan trọng nhất là hàm lượng chất béo của chúng. Đó là, theo một chế độ ăn uống, nhưng tiêu thụ quá nhiều sữa, bạn có thể vượt quá tỷ lệ hàng ngày của calo và không giảm cân, và thậm chí có được tốt.
Như bạn có thể thấy, chế độ ăn uống này đòi hỏi một số nỗ lực từ bạn - ví dụ, tất cả các sản phẩm có thể được nấu chín chỉ cho một cặp vợ chồng hoặc nấu ăn, và bạn cần phải theo dõi thời gian ăn uống. Nhưng vì lợi ích của vẻ đẹp và sức khỏe của cơ thể của bạn, bạn có thể và thử, phải không? Chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ tận dụng lợi thế của chế độ ăn uống hàng tuần của Margarita Koroleva, các khuyến nghị của các ngôi sao đứng bảo vệ ân sủng của bạn.