Chế độ ăn uống từ Hope Babkina

Chuối là một sản phẩm dinh dưỡng và dinh dưỡng. Chuối chứa vi chất: magiê, canxi, kẽm, sắt, lưu huỳnh, pectin, canxi, tinh bột, cũng như các vitamin A, B, C, E, một lượng lớn sucrose và glucose. Chuối chứa 27 mg phốt pho, có tác dụng có lợi cho hoạt động tâm thần. Hàm lượng calo của quả chuối là 96 kg / calo trên 100 g sản phẩm. Chuối giúp giảm mức cholesterol do hàm lượng chất béo thấp. Chuối cũng là một nguồn sức mạnh và năng lượng. Thông thường, nhờ vào các đặc tính trên, trên cơ sở sản phẩm này là các chế độ ăn khác nhau. Chế độ ăn uống từ Nadezhda Babkina không phải là một ngoại lệ.

Cái gọi là "chế độ ăn chuối" được đề nghị bởi ca sĩ Nadezhda Babkina, theo ý kiến ​​của mình nó phù hợp cho tất cả những ai muốn nhanh chóng thoát khỏi một vài cân thêm. Chế độ ăn uống này là tốt cho những người có vấn đề với ruột. Đối với những người bị sưng, chế độ ăn uống này cũng sẽ có hiệu quả. Các chuyên gia cho rằng chuối góp phần vào sự đổi mới của biểu mô, giúp bài tiết chất nhầy, bảo vệ các thành trong của dạ dày.

Cộng với "chế độ ăn chuối" là tác dụng có lợi của nó đối với các cơ quan nội tạng: tăng sự trao đổi chất, bình thường hóa chức năng của ruột, cải thiện sự xuất hiện của da.

Kali, chứa trong chuối, giúp loại bỏ độc tố và độc tố ra khỏi cơ thể. Chuối có thuốc nhuận tràng, cũng như tác dụng lợi tiểu do hàm lượng kali trong chúng.

Chế độ ăn uống Babkina: tùy chọn.

Nadezhda Babkina trong kho vũ khí ăn uống lành mạnh của cô có hai lựa chọn để giảm cân cho chuối. Tùy chọn một được thiết kế cho ba hoặc bốn ngày. Trong suốt cả ngày, một người tiêu thụ 3 quả chuối và uống 3 tách sữa ít chất béo, phân phối đồng đều việc sử dụng thực phẩm suốt cả ngày, chia nhỏ việc sử dụng chúng trong nhiều bữa ăn. Như một lựa chọn, bạn có thể sử dụng không phải sữa, nhưng một phần trăm kefir. Thực đơn có thể được đa dạng hóa bằng cách thêm một cổ chuối, trộn chuối với kefir hoặc sữa trong máy trộn. Hiệu quả dự kiến ​​của chế độ ăn uống là mất khoảng 3 kg trọng lượng dư thừa.

Tùy chọn thứ hai. Giả sử một chế độ ăn uống dễ dàng hơn, nhưng không kém hiệu quả. Chế độ ăn được tính trong khoảng thời gian từ 3 đến 7 ngày. Trong ngày, bạn có thể ăn tới một rưỡi chuối bóc vỏ. Bạn có thể ăn bất cứ lúc nào, khi có một sự thèm ăn. Đồ uống - trà xanh không đường, lượng rượu say không giới hạn. Giảm cân trong chế độ ăn uống này sẽ lên đến một kg trọng lượng trong một ngày.

Được phép trong một tuần để ăn 2 quả trứng (để lấp đầy sự thiếu hụt protein trong cơ thể, bởi vì protein trong chuối được chứa trong một lượng nhỏ).

Chuẩn bị cho một chế độ ăn uống.

Trước khi bắt đầu "chế độ ăn chuối", trước tiên hãy chuẩn bị cơ thể để chuẩn bị cho thử nghiệm vào một ngày chuẩn bị. Vào ngày này, loại trừ từ chế độ ăn uống chiên, hun khói, muối, ngọt, chất béo. Từ đồ uống - nước khoáng không có gas và / hoặc trà xanh.

Có lẽ, chế độ ăn uống của Nadezhda Babkina dường như khá khó khăn, bởi vì không phải mọi người đều có thể ăn nhiều hơn một ngày với chuối một mình. Bạn có thể cố gắng tổ chức một lần tải "ngày chuối" đầu tiên. Bài học không kém phần hữu ích.

Chuẩn bị hai hoặc ba chuối và 3 muỗng canh. sữa trong một ngày. Chia các sản phẩm thành nhiều lần tiếp khách. Những ngày dỡ hàng như vậy không nên được chi tiêu thường xuyên hơn một lần hoặc hai lần một tuần.

Sự lựa chọn của chuối cho một chế độ ăn uống.

Điều quan trọng là chọn chuối phù hợp với chế độ ăn uống của Nadezhda Babkina. Sự thành công của toàn bộ sự kiện phụ thuộc vào điều này. Đón chuối có chiều dài trung bình, màu vàng, với một lớp da mỏng. Ăn chuối, sau khi lột vỏ cẩn thận, loại bỏ sợi trắng. Chỉ ăn bột chuối mềm. Chuối xanh chưa chín không phù hợp với thức ăn, vì chuối như vậy chứa tinh bột không tan mà không bị tiêu hóa bởi cơ thể người, điều này có thể dẫn đến các vấn đề với ruột. Để thúc đẩy chín chuối, có thể, đã bọc chúng trong một tờ giấy và làm sạch trong một nơi tối tăm. Sau một thời gian họ sẽ thích hợp cho một chế độ ăn uống. Không ăn chuối khô và giảm béo. Hàm lượng calo của chuối khô cao gấp 5 lần.

Kết luận.

Tham khảo ý kiến ​​của một bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng là cần thiết cho những người muốn thử chế độ ăn chuối, nhưng những người có vấn đề về thận, gan và đường mật với loét dạ dày, người béo phì, tiểu đường và bị tuần hoàn máu yếu. Các chuyên gia sẽ đưa ra các khuyến nghị cụ thể cho bạn, và có thể họ sẽ khuyên bạn nên hạn chế chế độ ăn uống này.

Giảm cân là một phần thưởng xứng đáng cho bệnh nhân và ứng dụng phù hợp của chế độ ăn uống. Lưu kết quả giảm cân sau khi kết thúc chế độ ăn uống sẽ giúp kiêng tránh béo, ngọt không kiểm soát được. Mất £ sẽ trở lại với những người yêu thích ẩm thực cám dỗ.