Nếu bạn thực sự muốn, thì bạn có thể! Điều chính là tìm một "thay thế ngon" cho những quả bom có hàm lượng calo cao. Nếu đếm calo và từ chối biểu tình của một chiếc bánh thường kích thích người thân và bạn bè, và xu hướng tự nhiên của bạn để viên mãn, không may, buộc bạn phải hạn chế bản thân trong mọi thứ, tinh ranh hơn.
Đầu tiên, hãy cố gắng thay đổi quan điểm của bạn về thức ăn. Cô ấy không phải là kẻ thù, nhưng trong một kịch bản thông minh - một người bạn và đồng minh trong cuộc chiến chống lại thêm cân. Bằng cách này, để thoát khỏi sự lo lắng không cần thiết và tận hưởng những niềm vui của cuộc sống, không cần quá nhiều. Chỉ cần cố gắng tìm một thay thế dễ dàng hơn cho "nặng ký".
Trong khi tất cả các khách đang ăn một chiếc bánh nặng, không thu hút sự chú ý, hãy thưởng thức kem. Hãy tin tôi, các thủ thuật như vậy hoạt động 100% và giúp giữ cho hình dáng thật tuyệt vời. Bạn, giống như mọi người khác trong bữa tiệc, sẽ vui vẻ, uống rượu vang trắng khô, thưởng thức một món súp nhẹ trong sô cô la, và bạn có thể, thể hiện nhấm nháp bia, xào rơm muối, nhưng đừng lo lắng về con số của bạn cả! Nhưng hãy cẩn thận với món ngon như vậy, như phô mai hun khói hun khói. Món ăn này trở nên phổ biến mỗi ngày, thay thế ngay cả những con chip. Pho mát như vậy, thơm, nồng nhiệt, và ăn uống của nó, bắt đầu với việc thư giãn của bím tóc, thường trở thành một giải trí riêng biệt tại một bữa tiệc. Hãy nhớ rằng: nó chứa rất nhiều muối, và giống như bất kỳ loại phô mai nào, nó rất bổ dưỡng và giàu calo. Không được mang đi với món ăn này.
Bạn đang sử dụng để làm thức ăn muối tốt và không tưởng tượng món ăn mà không có hương vị bình thường. Nhưng muối giữ chất lỏng trong cơ thể, và ngoài ra, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nếu bạn từ chối khoáng sản nhà bếp trên sức mạnh của bạn - hãy khôn ngoan và thay thế sản phẩm nguy hiểm bằng nước tương thời trang. Ngoài muối ăn, nó sẽ thay thế thành công trong nhiều sản phẩm và sốt mayonnaise với sốt cà chua. Hương vị của món ngon này sẽ chỉ cải thiện! Và cơ thể của bạn thay vì tiền gửi có hại của natri clorua sẽ nhận được một phần của các protein lành mạnh.
Ngoài ra còn có những cạm bẫy. Như với bất kỳ sản phẩm nào khác, nước sốt này không nên được mang đi ngoài đo lường - lần này. Chỉ sử dụng nước tương, được làm bằng phương pháp lên men tự nhiên. Nếu không, thay vì một sản phẩm cay và khỏe mạnh, bạn có nguy cơ ăn các nguồn chất gây ung thư. Bạn có thể phân biệt nước sốt "chính xác" từ nguy hiểm cho sức khỏe bằng cách kiểm tra nhãn. Dấu hiệu chất lượng - tối thiểu các thành phần trong chế phẩm (muối, đường, đậu nành, giấm), một chai thủy tinh.
Đừng tước đoạt vị ngọt của bạn! Kiểm tra: một người phụ nữ không bao gồm kẹo từ chế độ ăn uống của mình, phá hỏng tâm trạng và thậm chí thay đổi nhân vật. Đắm mình với các món ăn, đừng quên về thành phần và số lượng của chúng! Để không bị điên trên bánh từ văn phòng bánh kẹo, hãy tích trữ hoa quả và mật ong khô. Những sản phẩm này rất ngọt, nhưng không phải do chi phí carbohydrates "sai", mà là nhờ "các chất hữu ích và rất hữu ích - fructose tự nhiên và glucose. Trước khi ăn, hãy chắc chắn để rửa các loại trái cây khô để tiếp tục giảm hàm lượng đường. Dưới đây là 5 sản phẩm không thể thiếu nhất:
- sữa và các sản phẩm từ sữa ít chất béo giàu canxi và protein
- cá biển: nguồn gốc của tinh chất của tuổi trẻ - axit béo omega-3
- Cháo kiều mạch: có chất béo với carbohydrate "đúng"
- bắp cải: sự kết hợp độc đáo giữa nước, chất xơ, vitamin và lượng đường tối thiểu
- mật ong: chứa hơn 500 thành phần hữu ích, từ enzyme và vitamin đến iốt và vàng.
Tất cả những sản phẩm này đều không thể thay thế và hữu ích theo cách riêng của chúng, vì vậy chúng phải có mặt trong khẩu phần của một người phụ nữ.
Julia Sobolevskaya , đặc biệt cho trang web