Chế độ ăn uống ba ngày Alicia Silverstone

Và bạn biết rằng Alicia Silverstone, mà bây giờ tấn công với sự hài hòa và mảnh mai của nó, trong quá khứ gần đây là khá đầy đặn đặc biệt? Lý do cho sự không hấp dẫn của cô không phải là khuynh hướng di truyền mà một số người có xu hướng đổ thừa cân nặng của họ, nhưng thực tế là, giống như nhiều người, cô thích ăn uống tốt. Ngay cả khi cô ấy được đề nghị một vai trò có thể mang lại danh tiếng và hàng triệu đô la tiền bản quyền, với điều kiện cô ấy di chuyển đến phòng tập thể dục và ngồi ăn kiêng, như những người nổi tiếng Hollywood khác, bao gồm salad và ức gà, cô ấy, không do dự, từ chối.

Theo Silverstone Alicia, không có vai trò nào đáng để phủ nhận bản thân một phần kem. Cô đã phải trả tiền đáng kể cho sự phát triển của một chế độ ăn uống mà không loại trừ món ngon yêu thích của mình, nhưng đều đặn dẫn đến giảm cân. Chế độ ăn uống ba ngày của Alicia Silverstone đã được phát triển và mang lại, tôi phải nói, kết quả của nó. Trong nhiều cuộc phỏng vấn, Alicia thường nói về các quy tắc cơ bản của chế độ ăn uống, nhờ đó, đã trở nên khá phổ biến.

Diet Silverstone: các tính năng

Thức ăn chúng ta ăn và chất lượng của nó phụ thuộc vào cách chúng ta tự xử lý nó, và quan trọng nhất, những gì chúng ta mong đợi từ chế độ ăn uống hàng ngày. Tôn trọng quy tắc này, Alicia Silverstone, không hề "mỏng", vài năm trước đây đã bị ăn chay. Cô tin rằng một hệ thống dinh dưỡng như vậy đã nâng cao trạng thái cảm xúc của mình, mang lại sức mạnh và rạng rỡ cho ngoại hình. Nữ diễn viên lúc đó đã 23 tuổi. Bây giờ cô tin rằng protein thực vật không thua kém con vật, ngoài ra, nó còn hữu dụng hơn: nó thiếu một số lượng lớn chất béo khác nhau.

Hôm nay, chế độ ăn uống, mà tuân thủ các nữ diễn viên nổi tiếng Hollywood A. Silverstone, là phổ biến và hiệu quả. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể không chỉ mất cân thừa, mà còn mang lại sự trao đổi chất trở lại bình thường. Chế độ ăn này dựa trên kế hoạch ăn kiêng có chế độ ăn ít calo. Thực đơn của hệ thống thực phẩm này bao gồm trái cây, rau quả, sản phẩm đậu nành và, tất nhiên, ngũ cốc và không có thịt, sữa và các sản phẩm động vật khác.

Các chế độ ăn uống "làm" một nữ tính với một hình thức tươi tốt một ngôi sao Hollywood với một con số đục, chỉ kéo dài ba ngày. Trong những ngày này bạn có thể mất đến ba kg trọng lượng dư thừa.

Chế độ ăn uống "Ba ngày" từ Alicia Silverstone: mena

1. Ngày một. Đối với bữa ăn sáng chúng ta ăn một cốc ngũ cốc, nhất thiết phải nghiền thô, chứa đầy sữa đậu nành. Chúng tôi uống khoảng 170 gram nước ép, vắt ra khỏi bưởi. Vào giờ ăn trưa, chúng tôi ăn khoảng 170 gam rau luộc hoặc tươi, bạn có thể làm bánh sandwich phức tạp. Cũng vào bữa trưa bạn có thể ăn nửa cốc đậu (luộc). Cho bữa ăn tối, lấy một tách nấm và đậu Hà Lan, một vài chén nấu chín trong một nồi hơi đôi và chiên tất cả với 115 gram đậu phụ pho mát đậu nành rắn. Như một món tráng miệng, chúng tôi ăn một vài chiếc bánh, bạn có thể dùng cơm, thêm vào chế độ ăn uống của bạn một vài thìa mứt hoặc mứt trái cây.
2. Ngày thứ 2. Như một bữa ăn sáng sẽ có một vài bánh kếp với quả mọng, ví dụ, dâu tây. Cho bữa ăn tối, rau simmer (1 chén), ăn ngô (vừa nấu chín) và ăn salad trái cây. Đối với bữa ăn tối, nấu một vài lát bánh pizza với pho mát nghiền và một người hầu của salad từ bất kỳ loại rau. Đối với món tráng miệng, chúng tôi ăn hai quả mận và một chút của một sherbet.
3. Ngày thứ 3. Vào buổi sáng, chúng tôi bôi bánh mì có hàm lượng calo thấp với kem pho mát đậu nành và chỉ ăn hai lát. Vào giờ ăn trưa, chúng tôi ăn rau hầm và bánh mì lúa mạch đen (một miếng). Đối với bữa ăn tối, chúng tôi nhét một ít ớt với ngô và cơm luộc và nấu trong nồi hấp bông cải xanh đôi với số lượng một cốc. Đối với một món tráng miệng, chúng tôi thưởng thức chính mình với sữa chua chế độ ăn uống và một tách dâu, ví dụ, dâu tây.