Những bí mật này rất đơn giản:
Một giấc ngủ ngon.
Thời gian ngủ ít nhất là 8 giờ. Nếu một người phụ nữ không ngủ, nó sẽ có sức khỏe xấu, ngoại hình không lành mạnh, nếp nhăn không mong muốn, túi dưới mắt, và trong tình trạng này, ngay cả với sự giúp đỡ của mỹ phẩm đắt tiền sẽ không thể nhìn đẹp.
Nó là cần thiết để thực hiện các quy tắc của giấc ngủ đúng lành mạnh:
- sử dụng gối và nệm thoải mái;
- trước khi đi ngủ bạn không cần phải uống nhiều chất lỏng, không ăn;
- thông gió tốt cho căn phòng trước khi đi ngủ:;
- đi ngủ trước nửa đêm.
Dinh dưỡng hợp lý.
Một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng giàu khoáng chất và vitamin rất tốt cho cơ thể. Do đó, nếu không có dinh dưỡng hợp lý, không thể có tình trạng tốt của móng tay và tóc, một làn da khỏe mạnh, một con số lý tưởng. Nếu bạn quyết định trở nên mảnh mai và xinh đẹp, bạn nên từ bỏ đồ uống có ga, từ các loại thực phẩm có muối, hun khói và béo. Dựa vào các loại thực phẩm tươi sống giàu chất dinh dưỡng, kết quả sẽ không mất nhiều thời gian để chờ đợi.
Đi vào thể thao .
Nó là cần thiết để biết rằng phong trào là cuộc sống. Nếu bạn muốn trở nên xinh đẹp, bạn cần phải đăng ký vào một phòng tập thể dục, ghé thăm một câu lạc bộ khiêu vũ, tạo dáng hoặc thể dục nhịp điệu, hoặc chạy bộ vào buổi sáng. Sẽ mất 30 phút mỗi ngày, do tập thể dục thường xuyên, sẽ có một khoản năng lượng cho cả ngày, sức mạnh cơ bắp, cảm giác nhẹ nhàng trong cơ thể, một hình dáng đẹp.
Từ chối những thói quen xấu.
Nicotin và rượu có tác động tiêu cực đến công việc của các cơ quan nội tạng, cũng như tình trạng móng tay, tóc và tình trạng da. Nếu cô gái bối rối bởi câu hỏi về cách trở nên xinh đẹp, thì bạn cần từ bỏ những thói quen xấu. Không thể được coi là xinh đẹp, cô gái có mùi khó chịu từ miệng, một giọng khàn khàn, hàm răng có màu vàng, tóc giòn, da khô và nhăn nheo? Nó khó có thể được gọi là một vẻ đẹp, một người phụ nữ với một điếu thuốc và một chai bia.
Sử dụng đúng cách chăm sóc da mặt và cơ thể .
Bạn nên sử dụng những sản phẩm phù hợp với loại tóc và da của bạn, tuổi tác. Đừng từ bỏ công thức nấu ăn dân gian. Nếu có thể, hãy tham dự các liệu pháp mát-xa, trị liệu spa, thẩm mỹ viện.
Phong cách riêng trong quần áo .
Nó không thể theo kịp với thời trang, nó là thoáng qua và không thể đoán trước. Nó là tốt hơn để tạo ra phong cách riêng của bạn trong quần áo để che giấu những sai sót của con số và nhấn mạnh nhân phẩm. Để chứng minh hương vị tốt, vì vậy mà phong cách là cá nhân, không mua những thứ trên thị trường, nhưng sử dụng các dịch vụ của các atelier. Nó sẽ còn tốt hơn nếu bạn đan hoặc may. Thêm vào đó một chút trí tưởng tượng và sau đó câu hỏi làm thế nào để trở thành đẹp sẽ tự nó rơi đi.
Thái độ lạc quan với cuộc sống .
Bạn không thể gọi một người xấu xí yêu cuộc sống, trao tình yêu này cho tất cả mọi người xung quanh. Chỉ cần mỉm cười thường xuyên hơn trên khắp thế giới xung quanh bạn, người qua đường bình thường, người quen và bạn bè và tận hưởng cuộc sống, Naughty lấp lánh trong đôi mắt của bạn, tiếng cười vang truyền nhiễm, sự quyến rũ của một nụ cười sẽ làm cho bạn đẹp trong mắt của người khác.
Tình yêu cho chính mình .
Trước hết, bạn phải nhận ra mình đẹp. Những phức hợp như: "nhồi nhét", bất an, không thích cho bản thân, sẽ không cho phép phụ nữ đạt được kết quả mong muốn. Duỗi thẳng lưng, nâng cằm, cảm thấy tự tin và bạn luôn luôn rời khỏi nhà. Điều này sẽ giúp tự thôi miên và tự động đào tạo. Cảm thấy bản thân bạn đẹp, và rồi người khác sẽ thấy vẻ đẹp của bạn, bởi vì cái đẹp đến từ bên trong.
Làm thế nào để trở nên mỏng ?
1. Chất xơ .
Trong ngày, hãy ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, chẳng hạn như bánh mì ngũ cốc, rau và trái cây với vỏ, rau xanh. Và cũng cải bắp, mận, hạt, hạt, quả mọng, đậu. Do tiêu thụ chất xơ cải thiện tiêu hóa, làm sạch cơ thể. Cholesterol được bài tiết, nhưng bạn cần phải biết mức độ, hoặc lượng quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân.
2. Chất lỏng .
Trước bữa ăn, uống hai ly nước. Chất lỏng chiếm một khối lượng nhất định trong dạ dày, và sau đó bạn sẽ ăn ít hơn. Đói xảy ra sau bốn giờ sau mỗi bữa ăn. Đôi khi, chúng ta lẫn lộn khát và đói, chúng ta có thể cảm thấy khát, nhưng chúng ta nghĩ rằng chúng ta đang đói. Và chúng tôi gửi một miếng bánh sandwich khác vào miệng, thay vì một ly nước, và sau đó tăng cân.
3. Sô cô la đắng .
Ăn 2 lát sôcôla trước khi ăn. Sau đó, sau khi sô cô la, bạn sẽ ăn ít hơn. Ngoài ra, nhờ vào các hoóc môn của niềm vui (serotonin), khi một người ăn sô cô la, anh ta làm giảm căng thẳng, tăng hiệu quả, cải thiện tâm trạng.
4. Bài tập thể chất.
Khi có ham muốn ăn cái gì đó, bạn cần phải đi vào thể thao. Nó sẽ là đủ, chỉ 10 phút để dành cho các bài tập thể chất.
5. Gia vị và gia vị.
Cho đến nay, các chuyên gia đang tranh luận về việc liệu họ có gia vị và gia vị ngon miệng hay góp phần giảm cân hay không. Họ không trực tiếp thúc đẩy giảm cân, nhưng nếu bạn thay thế kem chua yêu thích, bơ hoặc mayonnaise với thức ăn và gia vị khi nấu ăn, điều này sẽ có tác dụng tốt trên hình và sức khỏe của bạn.
6. Tinh dầu.
Nếu bạn muốn giảm sự thèm ăn của bạn, khi bạn ăn, bạn cần phải chú ý đến các loại tinh dầu bạc hà và húng quế. Chúng góp phần vào sự bão hòa nhanh chóng của cơ thể và cảnh báo chống ăn quá nhiều. Và những người yêu thích ăn sau nửa đêm, khi có cảm giác đói vào thời điểm này, bạn cần phải tắm, trong đó để thêm dầu húng tây, hoa hồi hoặc cây xô thơm. Sau đó, dạ dày sẽ vẫn phẳng, và tủ lạnh sẽ vẫn đầy.
7. Thực phẩm sống.
Mỗi bữa ăn bắt đầu với một sản phẩm sống - với rau hoặc salad. Thức ăn sẽ được hấp thụ tốt hơn, và cảm giác no sẽ xảy ra nhanh hơn.
8. Vệ sinh răng .
Nếu bạn đánh răng ngay sau bữa tối, bạn sẽ ở mức tiềm thức để biết rằng ngày này là bữa ăn cuối cùng và không chắc bạn sẽ muốn ăn thứ gì đó ngon cho ban đêm.
Tóm lại, bạn cần phải nói, áp dụng công thức nấu ăn dân gian để trở nên xinh đẹp và mảnh mai, bạn có thể cải thiện ngoại hình và hình dáng của bạn.