Giảm cân và giảm cân, đạt được sự hài hòa và hấp dẫn - không, không phải trong con mắt của đàn ông hay chồng của chính họ - và đôi khi nó nằm trong giấc mơ của riêng họ, cả trẻ và già. Nhưng không phải ai cũng có thể dễ dàng và dễ dàng giảm cân - câu chuyện về thành công hay thất bại khác phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Điều gì đáng chú ý, lắng nghe một người bạn "đổ một câu lạc bộ đêm" về thành công "giảm cân" của họ? Điều gì có thể thực sự hữu ích?
Có rất nhiều câu chuyện thành công trong việc cố gắng giảm cân, và chúng ta không nên ghen tuông. Đối với một người bạn gái mỏng chỉ có thể lớn tiếng và chân thành vui mừng - bởi vì cô ấy đang cố gắng giảm cân, chủ yếu dựa vào sự chấp thuận hình ảnh và ngoại hình mới của cô ấy.
Mỗi người trong chúng ta đều có một sinh vật đặc biệt, độc đáo. Thông thường chúng ta không thực sự biết anh ta, chúng ta không biết nhu cầu và cơ hội của anh ta, tiếp cận nó. Và điều này có nghĩa là nếu bạn gái của bạn có thể giảm cân - câu chuyện thành công của cô ấy có thể không phải lúc nào cũng giúp bạn. Những câu chuyện như vậy, thường xuyên nhất, truyền cảm hứng cho không ít hơn những kỳ công của một người bạn. Nhưng trên thực tế, họ chỉ có thể thúc đẩy một chút đến quyết định đã trưởng thành để nhận lấy sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể với tất cả sự nghiêm túc, và đưa nó trở lại trạng thái ban đầu của nó.
Đối với những người muốn viết câu chuyện thành công của riêng mình, tôi đưa ra một hướng dẫn nhỏ cho "những câu chuyện thành công".
- Ngay lập tức "quét sang một bên" như không thể phủ nhận tất cả những câu chuyện của mono-thực phẩm. Nếu hai tuần liên tiếp có một thìa kiều mạch vào buổi sáng và buổi tối, chắc chắn bạn có thể giảm cân. Nhưng điều này sẽ tăng từ sức khỏe này? Thật khó. Ngoài ra, "câu chuyện cổ tích" tuyên bố giảm cân bình thường - ví dụ, với một sự thay đổi nơi làm việc và nơi cư trú, khí hậu (ba tháng trên bãi biển cộng với ăn một số loại trái cây sẽ trở lại mỏng đến nhiều).
- Không ít nghiêm trọng hơn là những tình huống khi giảm cân bị ép buộc. Trong các bệnh, vào bệnh viện, loại bỏ một phần ruột hoặc dạ dày, thậm chí các phụ nữ thậm chí rất tuyệt vời cũng dễ dàng giảm cân. Nhưng điều này "thành công" giảm cân kẻ thù không muốn. Ngoài ra, thường mỏng theo cách này không tự hào về "thành công" của họ, hối tiếc sức khỏe xấu đi.
- Môn thể thao xả - cũng có, trong giỏ với dòng chữ "đánh trống". Sau khi tất cả, ngay cả với tải tương đối nhỏ - đi bộ đi bộ - và trọng lượng dư thừa, tải trọng trên các xương bánh chè phát triển đủ để lo lắng. Đó là: đầu tiên chúng tôi làm việc với trọng lượng, và khi tình hình được cải thiện, chúng tôi thêm tải nhiều như các yêu cầu cơ thể.
Trong "dư lượng khô" vẫn chính xác những gì chúng ta quan tâm. Và bây giờ chúng tôi sẽ quan sát, chúng tôi sẽ cẩn thận lắng nghe bạn bè, người quen và đồng nghiệp. Và chỉ sau khi đưa ra kết luận, chúng tôi sẽ tự kiểm tra phương pháp của mình. Điều gì là quan trọng để xem xét, lắng nghe những câu chuyện thành công và so sánh hiệu quả và làm việc để giảm cân?
Thời gian giảm béo
Mùa hè mỏng đi thẳng thắn dễ dàng hơn - trong cái nóng và do đó bạn không muốn ăn. Đủ để loại trừ "zazhory" vào buổi tối, và sẽ rất dễ dàng để giảm cân - câu chuyện thành công của việc giảm cân đó là hiển nhiên. Vào mùa đông, các đặc điểm tâm lý hoàn toàn can thiệp - ví dụ, đối với những người miền Nam sống trong "dải trung lưu của Nga", sợ hãi là đặc trưng.
Sợ bị đóng băng, sợ chết, và nhiều hơn nữa. Họ hành động theo một cách kém, nhưng đó là sự thật, ngăn ngừa giảm cân, và câu chuyện thành công của việc giảm cân mùa đông là một phép lạ thực sự của ý chí, định hướng kết quả, và nhiều hơn nữa. Bạn gái này cần phải lắng nghe cẩn thận - nếu cân nặng của cô ấy không trở lại trong sáu tháng, cô ấy có lẽ không chỉ là một câu chuyện thành công, một cách để giảm cân, mà còn nghiêm túc hơn "bí mật của kỹ năng". Chúng có thể được lấy và áp dụng - như chúng nói, "đầu tiên".
Tuổi
Nghiêm túc giảm cân phụ nữ ở độ tuổi trên 40 năm là một kỳ công thực sự. Nhưng để giảm cân trong mùa hè đối với cô gái 20 kg 16 tuổi thì không tốn kém gì cả. Càng nhiều để sự trao đổi chất được thúc đẩy bởi các yếu tố tự nhiên, và một chế độ ăn uống tuyệt vời, mang lại kết quả, có thể là mùa hè trên biển, và tour du lịch xe đạp với bạn bè trong nước.
Với tuổi tác, quá trình giảm cân bị ảnh hưởng bởi hai điều: một sự trao đổi chất dần dần chậm lại, và một nền nội tiết tố. Nói một cách thô lỗ, một phụ nữ 45 tuổi thực sự có thể "lên cùng một nước" để tăng cân. Vì vậy, chúng ta không nên so sánh sự thành công tuyệt vời của một cô gái 20 tuổi và một vài kg mà một người phụ nữ trong độ tuổi Balzac đã mất.
Chế độ nguồn
Tôi không thể tin rằng một thành công lâu dài, cố định có thể đến từ một "chế độ ăn uống" nhất định, được thiết kế trong 7-10 ngày. Trong hầu hết các trường hợp, nếu bạn so sánh một số câu chuyện thành công, những người giảm cân chậm, vài kg mỗi tháng và đồng thời chuyển sang chế độ ăn uống ổn định, có thể hiệu quả hơn trong việc giảm cân.
Tất nhiên, không ăn sau sáu buổi tối - một luận án quan trọng. Nhưng nếu ngày làm việc kết thúc lúc bảy giờ, ở nhà bạn xuất hiện lúc tám giờ, và bữa ăn cuối cùng là bữa trưa - thì một "chế độ" như vậy có khả năng gây ra một hiệu ứng tiêu cực. Một sinh vật đã không nhận được chất dinh dưỡng hơn 4 giờ liên tiếp sẽ làm chậm sự trao đổi chất để đối phó với tai họa này. Kết quả: bạn ăn ít hơn, và phát triển mỏng thậm chí ít hơn.
Thể thao
Thể thao cho sức khỏe và cho những thành tựu là rất khác nhau. Và anh ấy đi kèm với mỗi chiếc bánh ăn với hao mòn hàng giờ trên bộ mô phỏng là một phần đúng. Một điều nữa là tải trọng vật lý chỉ là đi kèm, không phải là yếu tố chính của câu chuyện thành công. Và càng không thể phủ nhận rằng mọi phụ nữ đều có thể chọn một tải trọng dễ chịu, không mệt mỏi. Tắm hơi và hồ bơi, đi bộ dài với tốc độ dễ chịu, 15 phút trên một chiếc xe đạp văn phòng phẩm, nhưng một cặp phương pháp tiếp cận một ngày - đây là tất cả những thành phần xứng đáng trong câu chuyện thành công trong tương lai của bạn.
Kết quả tự nhiên
Mọi người đều có những ý tưởng riêng của họ về thành công, nhưng "nhảy lên trên đầu" mà không gây thiệt hại cho sức khỏe gần như là không thể. Cả thuốc ma thuật lẫn nhịn ăn đều không thể đạt được hiệu quả kết hợp dinh dưỡng biết chữ và công việc hàng ngày. Đừng vội vàng và không "treo" vào những kết quả nhỏ, có ý nghĩa, nhưng không nỗ lực quá mức - và bạn sẽ có thể viết câu chuyện thành công của bạn trong công việc khó khăn để đưa cơ thể của bạn ra lệnh.