Vấn đề của giấc ngủ thời thơ ấu là một trong những vấn đề thường gặp nhất trong số các bà mẹ trên sân chơi. "Anh ta không ngủ chút nào cả!" - phàn nàn mẹ mệt mỏi. Trong thực tế, bé ngủ, giống như tất cả trẻ sơ sinh, 16-17, hoặc thậm chí 20 giờ một ngày. Nhưng anh ta làm như vậy "vô lý" từ quan điểm của một người lớn, do đó liên tục và bồn chồn mà ấn tượng là chính xác ngược lại - đứa trẻ không ngủ! Rõ ràng, câu hỏi chính là không bao nhiêu đứa trẻ ngủ, nhưng làm thế nào và khi nào nó làm điều đó.
Trong nhịp điệu của nó
Em bé được sinh ra với một nhịp điệu không được kiểm soát hàng ngày. Ngay cả trong bụng mẹ anh, anh đã mâu thuẫn với mẹ anh: anh ngủ trong khi tỉnh táo, và bắt đầu chủ động vấp ngã khi mẹ cô sắp nghỉ ngơi một chút. Một em bé sơ sinh ngủ hầu hết trong ngày, nhưng hiếm khi hơn 90 phút liên tiếp.
Khoảng gần như vậy anh ta có chu kỳ ngủ-thức. Vì vậy, giấc ngủ rơi cướp và mẹ.
Ở tuổi 2-8 tuần, chu kỳ 4 giờ xuất hiện, tương đối ổn định cho đến khoảng 3 tháng. Nhưng có thể bạn sẽ phải chờ một giấc ngủ đêm liên tục trong một thời gian dài: chỉ một trong mười trẻ em trong độ tuổi của một tháng có thể ngủ gần như cả đêm, và 10% khác sẽ không học được điều này cho đến một năm.
Ở tuổi từ 1 đến 5 tuổi, trẻ ngủ trung bình 12 giờ một ngày, sau đó con số này giảm xuống còn 10. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng dữ liệu được đưa ra là các chỉ tiêu trung bình. Trong khi đó, mỗi đứa trẻ là cá nhân, vì vậy có thể con bạn không nhất thiết phải nghỉ ngơi nhiều như được chỉ ra trong bảng này. Hoặc, ngược lại, anh ta là "người mộng du", và anh ta không có thời gian "buồn ngủ" trung bình.
Một nhịp sinh học tốt được thành lập được hình thành khoảng tuổi 2 năm, và cho cha mẹ này là một cứu trợ rất lớn. Nhưng đồng thời nó ở độ tuổi này mà trẻ em bắt đầu "phù hợp" lâu hơn, chúng cần nhiều thời gian hơn để ngủ.
Một giấc mơ khác
Giấc mơ trẻ sơ sinh không đồng đều. Như bạn đã biết, có hai loại giấc ngủ: giấc ngủ "nhanh" với giấc mơ và giấc ngủ "chậm" không có giấc mơ. Tuy nhiên, ở trẻ sơ sinh, loại ngủ đầu tiên chiếm ưu thế - chúng chưa tạo thành một đồng hồ sinh học bên trong. Trong giấc ngủ "nhanh" như vậy, có thể có các cử động mút, nhăn mặt nhẹ, nhăn mặt, cười. Tuy nhiên, đây không phải là nguyên nhân gây lo ngại, liên hệ với bác sĩ nhi khoa nếu việc co giật trở nên vĩnh viễn.
Người trưởng thành trong giấc mơ thấy những giấc mơ. Và em bé? Vâng, và anh ta cũng mơ ước điều gì đó. Hơn nữa, số lượng những giấc mơ đến thăm em bé, sẽ là đủ cho đôi mắt của một số người lớn! Các nhà khoa học đã chứng minh rằng sớm nhất là 25-30 tuần mang thai, bào thai có một giấc mơ, mà tại thời điểm đó nó nhìn thấy gần như liên tục. Sau khi sinh, tỷ lệ "ngủ nhanh" với ước mơ giảm tới 60%. Chính xác những gì nhìn thấy đứa trẻ, tại sao có những giấc mơ và vai trò của những giấc mơ trong sự phát triển của em bé là gì, chưa được thiết lập chính xác. Một số chuyên gia tin rằng giấc mơ của một đứa trẻ tương tự như một phiên phim, chỉ "trên màn hình" được hiển thị một số loại thông tin di truyền được lưu trữ trong bộ nhớ. Tại sao? Đối với sự phát triển, bộ não cần phải làm việc, đào tạo, và ở đây nó tải chính nó theo cách này. Điều này, đến lượt nó, phát triển cảm xúc và suy nghĩ của trẻ. Tuy nhiên, ở người lớn, bản chất của những giấc mộng khác nhau: ước mơ được dành cho quá trình ghi nhớ và xử lý thông tin được tích luỹ trong ngày. Với tuổi tác, tỷ lệ giấc ngủ "nhanh" ở trẻ em giảm và khoảng 8 tháng, như ở người lớn, chỉ chiếm 20-25% tổng thời gian ngủ.
Nhưng sự không hoàn hảo của đồng hồ sinh học bên trong chỉ là một trong những lý do mà trẻ sơ sinh ngủ một cách phân đoạn. Một lý do khác là đói. Trẻ em ăn những phần nhỏ và thức dậy vì đói, bất kể ngày nào trong sân hay đêm. Tuy nhiên, trong ba tháng đầu, bé sẽ bắt đầu điều chỉnh chế độ ngủ của mình theo chế độ của người mẹ, và ngay cả giấc ngủ sẽ ít hơn: ngay sau khi sinh, bé sẽ có bốn "giờ yên tĩnh" vào ban ngày, và ba tháng bé đi ngủ ba ngày. Trong những tháng đầu đời của đứa trẻ, nhiệm vụ của người mẹ là cho anh ta ăn, để anh ta lấy lại không khí và đưa anh ấy lên giường một lần nữa.
Cùng nhau hay riêng biệt?
Nó đặc biệt quan trọng vào ban đêm. Ngay cả lúc ba tháng tuổi, một em bé hiếm ngủ suốt đêm. Vì vậy, nó rất quan trọng vào ban đêm để tạo ra một số điều kiện mà sẽ không cho phép em bé thức dậy dứt khoát. Không chơi với nó, không bật đèn sáng. Có một chi tiết quan trọng hơn: em bé cần phải được dạy ngủ, để làm quen với thực tế là vào ban đêm mọi người đều ngủ. Hai tháng đầu đời của anh ta vẫn được phép cho phép một đứa trẻ ngủ trong khi ăn hoặc say tàu xe. Tuy nhiên, từ tuổi 2-3 tháng tuổi, nó là cần thiết để bắt đầu tạo ra một nghi thức chuẩn bị cho giường.
Nói về giấc ngủ, không thể không chạm vào một khía cạnh khác - một giấc mơ chung của cha mẹ và một đứa trẻ. Có hai quan điểm ngược đối lập: một số người tin rằng đứa trẻ không nên ngủ với cha mẹ, những người khác nói rằng một giấc ngủ yên tĩnh và thoải mái chỉ có thể là nếu đứa trẻ ngủ bên cạnh người mẹ. Những người ủng hộ cả hai ý kiến sẽ tìm thấy đủ lý lẽ để bảo vệ quan điểm riêng của họ. Tuy nhiên, quyết định nơi đứa trẻ nên ngủ, trong mọi trường hợp, chỉ có cha mẹ mất. Tất nhiên, tình huống lý tưởng là khi em bé lặng lẽ ngủ trong nôi hoặc cái nôi của anh ấy. Hãy thử và bạn sẽ dạy anh ta điều này. Muffle ánh sáng trong phòng, bật nhạc nhẹ hoặc di chuyển đồ chơi âm nhạc, hát cho anh ta một bài hát ru yên tĩnh. Tất cả điều này sẽ là nghi lễ sẽ giúp bé ngủ.
Vi phạm ước mơ của trẻ em
Một chút kiên nhẫn, và cuối cùng đứa trẻ sẽ học cách bình tĩnh và ngủ thiếp đi. Nhưng nếu đứa trẻ hét lên, đừng để tiếng khóc không được trả lời. Đứa bé quá nhỏ để hiểu tại sao mẹ lại phớt lờ lời kêu gọi của mình. Hơn nữa, sự giúp đỡ của mẹ tôi thường là cần thiết!
Trong những tháng đầu đời, rối loạn giấc ngủ thường được kết hợp với cơn đói có nhịp độ nhanh, có nghĩa là bé cần được cho ăn.
Lên đến ba tháng, nguyên nhân gây ra giấc ngủ đêm có thể là đau bụng đường ruột kết hợp với sự non nớt của đường tiêu hóa. Thông thường đau bụng xuất hiện ở tuổi 2 tuần và kéo dài trung bình 100 ngày. Tại một nửa số trẻ bị đau bụng, sự cải thiện này kéo dài đến 2 tháng, và ở một số cơn đau bụng sẽ kéo dài đến 4-5 tháng. Trẻ em đang cho ăn nhân tạo, có thể không phải là hỗn hợp dinh dưỡng thích hợp. Trong mọi trường hợp, xác định nguyên nhân gốc rễ của la hét và đối phó với vấn đề này sẽ giúp một bác sĩ nhi khoa, những người sẽ kê đơn thuốc làm giảm bớt sự đau khổ của em bé.
Với việc cho ăn bổ sung, rối loạn giấc ngủ mãn tính có thể do dị ứng thực phẩm với một số loại thực phẩm, đặc biệt là salicylat, được chứa trong phụ gia thực phẩm, dưa chuột, cà chua, trái cây họ cam quýt. Tuy nhiên, ngay cả ở độ tuổi sớm hơn vấn đề này có thể trở nên có liên quan nếu người mẹ không tuân theo chế độ ăn uống. Nếu bạn loại trừ các chất gây dị ứng, giấc ngủ sẽ bình thường sau một vài ngày.
Từ 5-6 tháng tuổi, nguyên nhân của giấc ngủ đêm không ngừng nghỉ có thể và làm mọc răng. Cơn đau đủ mạnh, và một đứa trẻ đã ngủ ngon trước khi có thể thức dậy nhiều lần trong một đêm. Giúp đỡ trong trường hợp này có khả năng thuốc giảm đau địa phương, mà một bác sĩ nhi khoa sẽ giới thiệu.
Nhiều bà mẹ nhảy vào từng tiếng nức nở của một đứa trẻ. Tuy nhiên, trong khi ngủ, em bé thường phát ra nhiều âm thanh khác nhau, ví dụ, khóc nức nở khi di chuyển từ giai đoạn này sang giai đoạn khác. Tuy nhiên, nếu đêm thức dậy trở nên đều đặn, thì trước tiên, bạn cần đảm bảo rằng không có vấn đề về sức khỏe của rối loạn giấc ngủ. Bác sĩ nên kiểm tra cẩn thận em bé để loại trừ các bệnh thông thường.
Và đêm thức tỉnh có thể liên quan đến thực tế là đứa trẻ chỉ cần sự chú ý của bạn. Đôi khi một đứa trẻ chỉ cảm thấy sự hiện diện của bạn trong phòng, nghe giọng nói của bạn. Nó là đủ để tiếp cận em bé, đột quỵ nó, mang nó bằng tay. Trong đứa trẻ sáu tháng tuổi, nó là cần thiết để tuân thủ các nghi thức của giấc ngủ. Nghi lễ này sẽ chơi vào tay của sau này, tháng 9-10, khi các vấn đề của một loại hoàn toàn khác xuất hiện - đứa trẻ rất khó ngủ. Ở tuổi này đứa trẻ bắt đầu nhận ra những gì đang xảy ra, và ngủ cho anh ta là tương đương với sự tách biệt, vì vậy ngủ có thể trở thành một quá trình rất dài. Nó làm cho tinh thần để làm cho một phần của nghi thức rơi vào giấc ngủ đồ chơi yêu thích của bạn, mà sẽ cho anh ta một cảm giác an toàn. Ở tuổi này, bé đã phản ứng với những gì đang xảy ra xung quanh mình, đặc biệt là tình hình trong gia đình. Ngay bây giờ, chứng mất ngủ có thể do những sai lầm trong việc nuôi dạy một đứa trẻ, khi cha mẹ tự tạo ra một tình huống góp phần vào sự xuất hiện của rối loạn giấc ngủ.
Trong một năm khoảng 5% trẻ em bắt đầu ngáy ngủ trong một giấc mơ. Trong trường hợp này, bạn cần gặp bác sĩ và đảm bảo rằng không có sự gia tăng amidan và adenoids. Đôi khi adenoids đôi khi hoàn toàn che đường hô hấp và có thể dẫn đến ngưng thở. Những hơi thở ngắn ngủi dừng lại trong một giấc mơ làm cho phần còn lại ban đêm bồn chồn và không hiệu quả, và thường đi kèm với tăng tiết mồ hôi, đái dầm, sợ hãi về đêm và ác mộng.
Những cơn ác mộng có thể xuất hiện ở trẻ và "giống như vậy", không có lý do rõ ràng. Thông thường điều này xảy ra ở tuổi 2 năm và có liên quan đến đặc thù của sự phát triển tâm thần ở giai đoạn này của cuộc sống. Những biểu hiện này không nên làm cho cha mẹ hoảng hốt, bởi vì trẻ em chưa bao giờ có ác mộng hoặc ít nhất, giấc ngủ lo lắng, là ngoại lệ đối với các quy tắc. Khủng hoảng ban đêm và những cơn ác mộng, những thức tỉnh bất ngờ và giấc ngủ không ngừng nghỉ đều phản ánh sự lo lắng bên trong của đứa trẻ, vì vậy bạn luôn cần phải tìm ra nguyên nhân của những điều kiện này. Để hiểu được điều này giúp các nhà tâm lý học của trẻ em.
Làm thế nào để làm cho giấc ngủ của em bé bình tĩnh?
Để thiết lập một giấc ngủ đầy đủ tốt cho em bé của năm đầu tiên của cuộc sống, bạn phải tuân theo các quy tắc sau đây.
• Đừng đánh thức trẻ theo ý muốn, ngay cả khi đã đến lúc cho bé ăn - bởi vì đó là lý do tại sao bạn vi phạm quá trình sinh học của mình.
• Trước khi bạn đặt em bé, hãy chắc chắn rằng nó đã đầy.
• Thức ăn ban đêm nên yên tĩnh và bình tĩnh, ánh sáng sẽ bị bóp nghẹt, và việc giao tiếp với trẻ là tối thiểu.
• Ngủ ban ngày của trẻ em không phải là lý do để các thành viên trong gia đình đi bộ xung quanh nhà trên đầu ngón chân và bỏ TV hoặc radio. Làm quen với giấc ngủ trong im lặng hoàn toàn, đứa bé sẽ thức dậy từ bất kỳ tiếng sột soạt nào. Trước đó bạn quen với một đứa trẻ ngủ dưới những âm thanh bình thường của ngôi nhà, nó sẽ dễ dàng hơn cho bạn trong tương lai.
• Nếu có thể, trong thời thơ ấu từ 10 đến 12 tháng, bạn nên bỏ thức ăn ban đêm. Để làm điều này, bạn sẽ phải tập trung can đảm và chịu đựng tâm trạng hàng đêm trong khoảng một tuần: đứa trẻ, không nhận được mong muốn, sẽ bình tĩnh trong vòng nửa giờ, và bước vào chế độ mới mà không gặp nhiều khó khăn.
• Trong ngày, cho ăn không nên ru, nhưng kích thích: trò chơi và vần điệu trẻ, các bài hát hài hước và tiếng cười, ánh sáng ban ngày được chào đón.
• Đừng vội vã cho đứa trẻ vào những tiếng nức nở đầu tiên: có lẽ anh ta chỉ thấy một giấc mơ.
• Đặt bé ngủ cùng một lúc. Điều này sẽ đặt đồng hồ bên trong hoạt động mà không bị hỏng hóc.
• Đừng để trẻ em lớn lên chơi trong giường cũi - nó chỉ nên liên quan đến giấc ngủ. Ngay sau khi đứa trẻ học cách thức dậy trong nôi, nó là giá trị bảo hiểm mình cho sự an toàn của mình: nâng cao các cạnh của giường, loại bỏ đồ chơi mềm và mặt dây chuyền từ nó và kiểm tra sự ổn định của nó.
• Gần gũi hơn với tuổi của đứa trẻ một tuổi, quan sát nghi thức ngủ, biến nó thành một phần đồ chơi yêu thích của con bạn, luôn luôn ở bên giường và tạo cảm giác bình tĩnh và tự tin.
Thông thường tất cả điều này là đủ để đối phó với hầu hết các vấn đề của giấc ngủ thời thơ ấu. Tuy nhiên, nếu vi phạm được quan sát trong hơn một tháng, nó là đáng giá để tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Việc xử lý kịp thời vấn đề sẽ dễ dàng hơn và nhanh hơn khắc phục tình trạng bị bỏ quên.