Tĩnh mạch sưng tấy, xương xẩu màu xanh nhạt tạo ra một vẻ ngoài không hấp dẫn đối với đôi chân đẹp nhất, và bên cạnh đó, chúng đau nhức và ngứa ngáy. Những người rất lo lắng để loại bỏ chúng nên tham khảo ý kiến bác sĩ: khi sử dụng thuốc hiện đại, có phương pháp hiệu quả và an toàn để chống lại chứng rối loạn này (tiêm các hóa chất gây nhăn máu, phẫu thuật, vv). Tuy nhiên, cũng có những cách thức nhẹ hơn để ngăn chặn quá trình bệnh lý và làm cho giãn tĩnh mạch kém rõ rệt hơn. Làm thế nào về đặt chân của bạn trên tường đầu tiên?
HEALING STRETCHES.
Nằm xuống lưng, trên ghế hoặc ngồi trên ghế, nâng chân lên trên mức của tim. Biến chứng xảy ra như là kết quả của một sự vi phạm của dòng chảy của máu thông qua các tĩnh mạch, và khi bạn nhấc chân của bạn lên, máu tích lũy tự do đổ xô đến trái tim của bạn. Ở nhà, định kỳ thực hiện bài tập này theo tất cả các quy tắc. Tại nơi làm việc, nhấc chân của bạn, như xa như cho phép, thoải mái ngả trên ghế hoặc trên ghế.
Bài tập yoga đơn giản sau đây đòi hỏi nhiều hoạt động thể chất hơn: nằm ngửa trên tường và, không uốn cong đầu gối, nghỉ ngơi với lòng bàn chân để bàn chân của bạn ở góc 45 độ so với sàn nhà. Nằm trong tư thế này trong 3 phút, thở dài và bình đẳng.
TÀI LIỆU HỮU ÍCH.
Trong vòng ba tháng, uống 250 mg hạt dẻ ngựa hai lần một ngày. Một phương thuốc dân gian phổ biến cho giãn tĩnh mạch, dễ dàng khuyến cáo của các bác sĩ hiện đại, hạt dẻ ngựa cải thiện độ đàn hồi của các mạch máu và tăng cường các van bên trong tĩnh mạch. Bắt đầu với tháng thứ tư điều trị, mất hạt dẻ ngựa mỗi ngày một lần.
Ba lần một ngày, uống 200 mg nấm của người châu Á. Loại thảo mộc này làm tăng sức mạnh của thành mạch và tăng cường mô liên kết tĩnh mạch xung quanh. Các nhà khoa học Ý đã chỉ ra rằng việc chuẩn bị iridovirus với bệnh nhân giãn tĩnh mạch cải thiện đáng kể chức năng của các tĩnh mạch ở chân.
Thêm vỏ chanh vào trà và các loại đồ uống khác. Nó chứa rutin - một flavonoid, làm giảm dòng chảy của chất lỏng từ các mao mạch vào tĩnh mạch.
Mỗi ngày, uống vitamin C. Nó tăng cường và làm cho các mô liên kết hỗ trợ các tĩnh mạch đàn hồi hơn. Liều dùng hàng ngày ít nhất 500 mg và không quá 3000 mg vitamin: nếu tiêu chảy xảy ra, giảm liều lượng.
Các hợp chất được gọi là phức hợp proanthocyanidin oligomeric (OPCs) tăng cường các mạch máu và làm giảm tính thấm của chúng đối với các chất lỏng. Như nó đã được thể hiện trong một nghiên cứu, tình trạng giãn tĩnh mạch được cải thiện ở 75% bệnh nhân dùng DIC, và chỉ ở 41% bệnh nhân không dùng các hợp chất này. Liều dùng hàng ngày của OPK là 150-300 mg, nhưng những chất này rất giàu trong một số loại thực phẩm như quả nam việt quất, quả việt quất và quả việt quất.
HỢP ĐỒNG VỆ SINH CHO THUÊ.
Rót chân bằng nước nóng và lạnh. Các tác động xen kẽ của nhiệt và lạnh làm cho các mạch máu giãn nở và co lại, và điều này cải thiện tuần hoàn máu. Tắm vòi sen, làm cho nước nóng và đổ chân, một - ba phút. Sau đó, bật nước lạnh và áp dụng cùng một khoảng thời gian cho bàn chân với cảm lạnh. Lặp lại quy trình ba lần, kết thúc bằng cách rét lạnh.
H SUP TRỢ TỪ NGOẠI HỐI.
Nếu giãn tĩnh mạch là nhỏ, đặt trên một đôi vớ hỗ trợ đàn hồi, pantyhose vào buổi sáng. Họ sẽ siết chặt chân của họ, và ngăn chặn sự mở rộng hơn nữa của các tĩnh mạch. Vớ nén y tế có thể được mua tại các hiệu thuốc.
Nếu giãn tĩnh mạch lớn, bạn sẽ cần vớ hoặc pantyhose với nén tốt nghiệp. Họ là chân rất chặt chẽ trong mắt cá chân và phần nào tự do hơn ở chân. Sự khác biệt về áp suất này giúp máu lưu thông từ chân đến tim. Không nên mua vớ bị bóp chân yếu ớt, họ phải siết chặt chân của mình bằng sức mạnh như vậy mà họ khó có thể dung thứ được. Phụ nữ thích hợp nhất cho quần trị liệu. Nhiều công ty sản xuất pantyhose đặc biệt với nén được phân loại cho phụ nữ mang thai, mở rộng ở vùng bụng và eo.
MÁU CAO!
Long đứng hoặc ngồi cho bạn là có hại! Khi bạn ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài, máu tích tụ trong chân bạn.
Nếu bạn nhận được một phút miễn phí, hãy dành nó để đi bộ. Di chuyển bàn chân của bạn, bạn giúp máu lưu thông qua các tĩnh mạch đến tim.
Cho dù bạn làm việc, ngồi hoặc đứng, hãy dành khoảng một giờ và làm việc với đôi chân của bạn. 10 phút tăng và giảm trên các ngón chân để thực hành bắp chân. Khi các bắp thịt bị bẻ cong các tĩnh mạch, co lại, chúng sẽ bóp các mạch máu và buộc máu từ chúng tới tim.
Ở bất cứ vị trí nào bạn ngồi, không bao giờ đặt chân lên một vị trí khác. Ném chân lên chân, bạn bóp các tĩnh mạch và ngăn dòng máu chảy ra tim.
Ba lần một tuần, tập thể dục nhịp điệu kéo dài ít nhất 20 phút: chúng sẽ giúp bạn giữ dáng hoặc giảm cân. Trọng lượng dư thừa của cơ thể đặt thêm gánh nặng lên tĩnh mạch chân của bạn. Đối với giãn tĩnh mạch, đi bộ đặc biệt hữu ích: bằng cách co thắt cơ bắp chân, bạn giúp các mạch máu truyền máu đến tim.
Dễ dàng xoa bóp chân hoặc các khu vực khác của cơ thể bằng cách ép giãn tĩnh mạch, làm ẩm bằng trà mạnh từ vỏ cây sồi trắng. Rõ ràng, vỏ cây kích thích tuần hoàn máu.
CHIẾN ĐẤU.
Chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ, - táo, cà rốt, đậu và đậu xanh. Họ sẽ giúp bạn thoát khỏi táo bón, và điều này sẽ làm giảm gánh nặng trên các tĩnh mạch và cải thiện dòng chảy của máu từ chân.
TÔI CÓ CẦN PHẢI LÀ NGƯỜI PHỤ KIỆN?
Giãn tĩnh mạch đại diện cho chủ sở hữu của họ một đạo đức chứ không phải là một vấn đề y tế. Tuy nhiên, hãy tham khảo bác sĩ nếu vết loét hoặc tóc rụng trên da trên các tĩnh mạch giãn. Ngay lập tức đi khám bác sĩ nếu tĩnh mạch bị vỡ và chảy máu hoặc nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau khi đi bộ. Phù nề, đau nhức và đỏ của một hoặc cả hai chân có thể cho thấy sự hình thành cục máu đông (huyết khối) trong tĩnh mạch. Đã nhận thấy những triệu chứng này, ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ.
BẠN CÓ BIẾT?
Với giãn tĩnh mạch rất hữu ích khi mang giày không gót hoặc gót thấp không quá 5 cm. Trong những đôi giày như vậy bạn phải liên tục giảm và thư giãn cơ bắp chân, giúp các tĩnh mạch để đưa máu từ chân đến tim.
KHÔNG!
Nếu tĩnh mạch của bạn bị giãn ra và vào cuối ngày, chân của bạn bị mệt mỏi, không bị cám dỗ ngồi trong bồn tắm nước nóng! Các vòi hoa sen tương phản đi vào tĩnh mạch cho tốt, nhưng từ một kỳ nghỉ dài trong nước nóng, giãn mạch có thể mở rộng nhiều hơn.