Huyết áp thấp kém

Các sinh vật, hoạt động trong điều kiện áp suất thấp, giống như một động cơ chạy ở tốc độ thấp.

Thường xuyên tôi muốn ngủ, bạn nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, bạn không thể tập trung vào công việc, không nhận được niềm vui từ cuộc sống. Trong những ngày xưa, tình trạng này được gọi là "câm" - đây là khi không có gì có thể và không phải lúc nào cũng xảy ra, chúng ta sẽ vượt qua được huyết áp thấp xấu!


Công việc gia đình

Nhiều phụ nữ trẻ bị hạ huyết áp, nhưng hầu hết trong số họ xem xét huyết áp thấp đặc thù riêng của họ và không làm gì để nâng nó, an ủi bản thân rằng trong cái gì đó thấp hơn không phải là xấu. Bây giờ, nếu nó đã được tăng lên - sau đó một điều khác!

Bạn thực sự không thể chú ý đến tình trạng của bạn trong trường hợp, mặc dù những con số thấp mà tonometer cho thấy, bạn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng. Trong trường hợp này, chúng ta đang nói về hạ huyết áp sinh lý - một biến thể của chuẩn mực xảy ra, trong chính, ở vận động viên và những người sống ở vùng núi và phía nam - tương tự cơ thể thích ứng với áp suất và nhiệt độ thấp. Có những người thừa hưởng huyết áp thấp.

Hành động của bạn. Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe, hãy đo áp lực hai lần - vào buổi sáng và buổi tối cùng một lúc trước khi ăn. Thật không may, hạ huyết áp có một tài sản khó chịu trong những năm qua để phát triển thành tăng huyết áp, mà ban đầu không biểu hiện chính nó. Bạn tiếp tục nghĩ rằng bạn đang ở trong một câu lạc bộ hạ huyết áp, và khi bạn cảm thấy yếu, uống cà phê và làm sả, và áp lực đã quá cao! Các lỗi như vậy có thể tốn kém.


Đo chính xác

Giới hạn trên của huyết áp thấp là 140/90 (khi đo nhà - 135/85), giới hạn dưới là 100/60 mm Hg. Nghệ thuật. Các tonometer cũng là cần thiết cho hạ huyết áp vì cả hai áp lực và xung là không ổn định trong bệnh này. Nhịp tim sau đó chậm lại, sau đó tăng tốc. Tonometers điện tử có khả năng chẩn đoán loạn nhịp tim - nếu một trái tim rung động xuất hiện trên màn hình, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Hành động của bạn. Lặp lại các phép đo ở trạng thái bình tĩnh 3 lần trong khoảng thời gian 10 phút trên cả hai tay lần lượt. Để đánh giá tầm quan trọng của huyết áp thấp kém, bạn cần các chỉ số gần nhất với tiêu chuẩn: với xu hướng hạ huyết áp - ở mức cao hơn, đến tăng huyết áp - ở mức thấp hơn. Một điểm quan trọng khác: thiết bị có chức năng xác định tự động nhịp tim ở hạ huyết áp sẽ cho thấy nhịp tim nhanh - nhịp tim tăng tốc, mặc dù trên thực tế xung có thể bình thường (không quá 70 nhịp mỗi phút). Nói một cách đơn giản, khi chênh lệch giữa áp suất trên (tâm thu) và thấp hơn (tâm trương) là tối thiểu, máy đo trọng lượng điện tử không có thời gian để tính toán nhịp tim một cách chính xác. Vì vậy, kiểm soát nhịp tim bằng dây đeo cổ tay điện tử đặc biệt hoặc bằng tay bằng đồng hồ bấm giờ.


Là một ngoại lệ

Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ và không phải là một vận động viên, và trong gia đình của bạn, không ai phàn nàn về huyết áp thấp, nó có nghĩa là nó không thể là một chuẩn mực cho bạn. Có lẽ, bạn có mạch máu xấu (loạn nhịp thần kinh bằng loại hạ huyết áp), ảnh hưởng đến 80% bệnh nhân hạ huyết áp. Nhưng lý do có thể là một lý do khác, và nó phải được làm rõ.


Milimét cộng

Bạn có uống trà mạnh và cà phê đen để tăng áp lực không? Đây không phải là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này! Có nhiều người khác, khỏe mạnh và hiệu quả hơn.

Ăn thường xuyên, nhưng từng chút một. Đừng ăn quá nhiều - máu sẽ đổ vào dạ dày và áp suất sẽ giảm nhiều hơn.

Ngủ đủ giấc! Nếu giấc ngủ ngắn hơn 8 giờ, áp lực sẽ có xu hướng giảm xuống.

Đừng nhảy vào buổi sáng tại chuông báo thức - đầu của bạn có thể chóng mặt. Tập các bài tập trên giường: duỗi người, xoay chân, xoay 3 phút đạp xe đạp tưởng tượng. Và sau đó từ từ và từ từ tăng lên, rơi xuống sàn đầu tiên, và sau đó là chân kia.

Tắm mát lạnh (32-34 ° C). Một vài phút dưới thủ đoạn tiếp thêm sinh lực của anh ấy - và bạn cảm thấy giống như một người khác!

Không có tiền thuê nhà và làm thêm giờ - phần còn lại! Và không chỉ sau giờ làm việc, mà còn vào giữa ngày. Nhắm mắt lại, thư giãn và ngồi trên ghế bành trong nửa giờ.

Với một sự suy giảm đột ngột về sức mạnh, chóng mặt, hãy làm như sau: ngồi trên một chiếc ghế, chân rộng vai rộng, tay khoanh sau đầu. Hít một hơi thật sâu và độ dốc chậm đến đầu gối của bạn (càng thấp càng tốt). Duỗi thẳng, thở mạnh. Lặp lại 3 lần.

Tắm 10-15 phút (40 gram muối biển mỗi 1 lít nước (2-34 ° C). Tất nhiên - 12 quy trình.


Các loại thảo mộc thay vì cà phê

Để tăng áp lực, hãy uống một loại thảo mộc làm tăng áp lực: bạch đàn vulgaris, Mãn Châu man rợ, rễ nhân sâm, zamanichi, eleutherococcus, leuzea, cây mộc lan hoặc rhodiola rosea. Cho lá vào trà và cho vào xà lách.

Trộn wort St. John's, rễ của rhodiola rosea, thu hút của cao, quế rosea, lá của cây tầm ma, và máu của táo gai máu đỏ (2: 4: 4: 3: 3).

Các kết hợp khác sẽ cho bác sĩ biết.

Làm thế nào để nấu ăn? Đổ một muỗng canh của một bộ sưu tập của một ly nước sôi, để trong một cái phích trong 45 phút, căng thẳng và bóp.

Lấy một phần ba hoặc một phần ba ly 2-3 lần một ngày trong 25-35 ngày. Sau 2 tuần, có thể lặp lại quá trình uống thuốc thảo dược.


Ngon hay dưa chuột muối?

Các nữ anh hùng của dòng phương Tây, như một quy luật, đoán về việc mang thai của họ sau một loạt các chóng mặt và ngất xỉu. Trong rạp chiếu phim trong nước, một truyền thống khác - chúng tôi có sự bổ sung sắp tới trong gia đình tượng trưng cho một tình yêu bất ngờ thức tỉnh cho dưa chuột ngâm. Tại sao - nó không rõ ràng: sự biến dạng của hương vị không được tìm thấy trong tất cả các bà mẹ tương lai, và người đứng đầu đang quay trong trạng thái này trong cơ thể gần như mọi người. Vì vậy, điều đầu tiên cần làm khi bạn biết rằng bạn sẽ sớm có một em bé là để có được một tonometer.

Tất nhiên, trong chuyến thăm của bạn đến phòng khám phụ nữ, bác sĩ cũng sẽ kiểm tra con số này, nhưng ngay cả những người yên tĩnh nhất cũng bị stress trong phòng khám đa khoa, mà các nhà tâm lý học gọi là hội chứng áo trắng.

Nếu bạn định lên kế hoạch mang thai, trước hết hãy hiểu với huyết áp thấp kém của bạn: đi kiểm tra toàn diện, làm một khóa thuốc thảo dược, đi vào phòng tập thể dục, - trong một từ, làm mọi thứ có thể để làm cho áp lực của bạn đạt tới giới hạn dưới của chuẩn mực - cho bé rất quan trọng!