Các quá trình nước bên trong các tế bào của cơ thể chúng ta điều chỉnh kali và natri. Natri hấp thụ nước vào tế bào, giữ nó bên trong, và kali, ngược lại, lấy nó ra. Nếu bạn đang cố gắng loại bỏ cân nặng thêm, muốn giảm cân nhanh chóng mà không gây hại cho sức khỏe, thì bạn cần đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn có nhiều kali hơn và càng ít natri càng tốt. Natri, như bạn biết, là nguyên tố chính của muối ăn, vì vậy đừng lạm dụng nó, nhưng tốt hơn là loại bỏ hoàn toàn muối từ thực đơn của bạn. Thực phẩm có hàm lượng muối cao giúp duy trì trọng lượng dư thừa. Rất nhiều kali được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả tươi. Nhân tiện, nhu cầu hàng ngày cho thành phần natri là hoàn toàn hài lòng với số lượng của nó đi vào cơ thể với thức ăn.
Các nhà khoa học hiện đại đã chứng minh các sự kiện sau:
- Thực phẩm béo không phải là nguyên nhân duy nhất của trọng lượng dư thừa;
- Kẹo và đồ uống ngọt - đây không phải là nguyên nhân gây ra thừa cân;
- Thiếu tập thể dục - đây không phải là nguyên nhân gây thừa cân.
Tất nhiên, các yếu tố trên góp phần vào sự lắng đọng của các cửa hàng chất béo, nhưng đây không phải là nguyên nhân gốc rễ của chúng.
Làm thế nào bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không gây hại cho sức khỏe của bạn? Bạn cần đóng băng! Không tin tôi? Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các tế bào đốt cháy chất béo, nhận năng lượng từ chúng nhiều hơn khi chúng ta đóng băng. Trong trường hợp này, khi thermogenesis (nhiệt phát hành bởi cơ thể con người) được điều chỉnh và tăng cường, ngay cả thực phẩm giàu calo không đóng góp cho một tập hợp thêm kg. Chất béo không thể tan chảy, nhưng nó có thể tan băng. Vì vậy, không tin ai đó nói với bạn rằng bạn sẽ giảm cân, chỉ tăng cường bằng cách đổ mồ hôi. Bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn bằng cách ngâm mình bằng nước lạnh mỗi ngày hoặc tắm vòi sen tương phản. Rất hữu ích để giảm cân khi thời tiết lạnh.
Cách này để giảm cân không phải là một quá trình tức thời. Để đánh giá kết quả, bạn có thể cần một năm, nhưng với trọng lượng dư thừa nó rất có hại để giảm cân với tốc độ nhanh.
Ngoài ra, để cơ thể bạn phải vật lộn với sự lão hóa, bạn phải nuôi dưỡng các tế bào của nó bằng sự sống tạo độ ẩm - nước uống từ bên trong. Với tuổi tác, cảm giác khát sẽ yếu đi, nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên uống ít nước mỗi ngày. Các tế bào mất nước mất sức mạnh và sức đề kháng với nhiều loại bệnh khác nhau, virus, nấm, ký sinh trùng. Hãy tưởng tượng rằng ngay cả ở tuổi 30 năm trong cơ thể của chúng tôi đã có các tế bào tương ứng với tuổi 70 năm!
Làm thế nào bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không gây hại cho sức khỏe của bạn? Bạn chỉ cần làm ướt cơ thể của bạn với nước đầy đủ, trong khi bạn không cần phải ngồi trên chế độ ăn uống khác nhau hoặc chết đói. Bạn có thể ăn theo nhiều cách khác nhau và trong bất cứ thứ gì bạn không thể từ chối, tuân theo mọi biện pháp.
Nếu có đủ độ ẩm trong các tế bào, quá trình tách chất béo diễn ra một mình. Làm thế nào để "bơm" nước vào trong tế bào? Làm thế nào để sử dụng phương pháp này để giảm cân nhanh chóng và không gây hại cho sức khỏe?
- Xem thức ăn của bạn. Trái cây tươi và rau quả không bị xử lý nhiệt là thức ăn hữu ích nhất cho những ai muốn giảm cân. Trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên càng nhiều càng tốt trái cây, rau, xà lách, thực phẩm thực vật. Quy tắc này áp dụng cho bữa sáng và bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ.
- Tránh ăn muối và thức ăn mặn. Natri đi vào cơ thể chúng ta trong quá trình dinh dưỡng, và thức ăn mặn kích thích natri dư thừa trong cơ thể, dẫn đến việc bảo tồn trọng lượng dư thừa và không có khả năng giảm cân. Loại bỏ muối ra khỏi bàn hoàn toàn, tin tôi đi, trong một tuần bạn sẽ quen với hương vị của thức ăn không muối.
- Một lối sống lành mạnh thúc đẩy giảm cân mà không gây hại cho sức khỏe. Di chuyển nhiều hơn như gắng sức về thể chất có ảnh hưởng có lợi đối với sức khỏe của chúng ta và trên con số của chúng ta.
- Học cách thư giãn đúng cách. Căng thẳng và căng thẳng là những người giúp đỡ xấu trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Yêu bản thân bạn cho bạn là ai và làm mọi thứ bạn có thể để trở nên tốt hơn và đẹp hơn.
"Ngủ đủ giấc." Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi sẽ nhất thiết ảnh hưởng đến diện mạo.