Nỗi đau còn tồn tại có nghĩa là biết cách đi một chặng đường dài trong việc chấp nhận mất mát và khôi phục trạng thái cảm xúc và thể chất bình thường.
Trong trạng thái này, một người đang phải đối mặt với một cảm giác phức tạp:
- buồn bã và cô đơn - đặc biệt cấp tính sau khi mất người thân;
- Tức giận - xuất phát từ cảm giác thất vọng và bất lực để thay đổi bất cứ điều gì;
- cảm giác tội lỗi và tự đánh cắp - phát sinh từ thực tế là một người bắt đầu nghĩ rằng anh ta không nói điều gì đó với người đã chết, không làm điều gì đó;
- lo lắng và sợ hãi - xuất hiện trong hậu quả của sự cô đơn, sợ hãi không đối phó với tình hình, dễ bị tổn thương;
-Getness - có thể mang hình thức thờ ơ hoặc thờ ơ, không muốn làm bất cứ điều gì;
- tuyệt vọng - một dạng nghiêm trọng của một tình trạng có thể bị kéo dài;
- sốc - tình trạng tê, lú lẫn, bất ổn; nó là kinh nghiệm của mọi người trong những phút đầu tiên sau khi tin buồn.
Một số suy nghĩ được phổ biến rộng rãi trong giai đoạn đầu của tang và thường biến mất sau một thời gian nhất định. Nếu họ vẫn còn, họ có thể dẫn đến ám ảnh và trầm cảm, đòi hỏi phải điều trị nghiêm trọng hơn.
Neverness là phản ứng đầu tiên sau tin tức về cái chết. Không tin vào những gì đã xảy ra có thể kéo dài một thời gian.
Lẫn lộn - không có khả năng tập trung, phân tán các ý nghĩ, sự quên lãng và tách rời.
Mối quan tâm là nỗi ám ảnh với những suy nghĩ của người đã chết, bản vẽ hình ảnh tử thần. Hồi tưởng lại hình ảnh của người đã chết.
Cảm giác hiện diện - những suy nghĩ liên tục mà bên chết, không đi đâu cả.
Ảo giác (thị giác và thính giác) - xảy ra thường xuyên đủ. Một người nghe tiếng gọi của người đã chết, nhìn thấy hình ảnh của mình. Thường thì điều này xảy ra trong vòng vài tuần sau khi mất.
Đau buồn không chỉ là một cảm xúc, nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình suy nghĩ. Một người đang căng thẳng không tin vào cái chết của người thân, anh ta thường xuyên nghĩ về anh ta, cuộn trong suy nghĩ của anh ta về những sự kiện quan trọng đối với anh ấy, rất khó để anh ta tập trung vào bất cứ điều gì khác, anh ta tự đóng lại.
Ngoài các quả cầu tình cảm, đau buồn cũng tìm thấy một phản ứng vật lý trong cơ thể. Làm xáo trộn sự căng thẳng trong cổ họng, sự nặng nề trong ngực, đau ở tim, rối loạn tiêu hóa. Có thể đau đầu, chóng mặt, nóng ran hoặc ớn lạnh.
Với sự căng thẳng kéo dài, các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, sự phát triển của các bệnh tâm thần có thể phát sinh.
Nhiều giấc ngủ trở nên bồn chồn, không liên tục, mất ngủ, những cơn ác mộng. Chúng ta phải hiểu rằng mọi người nhận thức cái chết theo những cách khác nhau, một số trở nên cô lập trong bản thân và muốn ở một mình, trong khi những người khác sẵn sàng nói về ngày đã chết và có thể tức giận khi có vẻ như những người khác không thương tiếc và khóc đủ. Điều quan trọng là không gây áp lực lên một người, nhưng giúp anh ta đối phó với những kinh nghiệm của riêng mình.
Một người phải hiểu rằng mất mát là phần chính trong vòng đời của chúng ta. Mọi người sinh ra đều phải chết - đây là luật pháp. Mọi thứ chúng ta thấy xung quanh chúng ta, một ngày nào đó sẽ chấm dứt tồn tại - trái đất, mặt trời, con người, thành phố. Mọi thứ trong vũ trụ vật lý đều là tạm thời.
Cái chết của người thân yêu buộc chúng ta phải tự hỏi mình "Cuộc sống là gì?", "Mục đích của cuộc sống là gì?". Câu trả lời cho những câu hỏi này có thể phục vụ như là một động lực để thay đổi cách sống, làm cho nó có ý nghĩa hơn và sâu sắc hơn, giúp thay đổi tính cách của riêng mình, làm tình với người khác.
Đề xuất khắc phục đau buồn.
Chấp nhận tình hình. Nó là cần thiết để nhận ra rằng một người đã để lại và một cuộc hội ngộ với anh ta, ít nhất là trong cuộc sống này, sẽ không xảy ra.
Làm việc qua cơn đau. Cho phép chính mình khóc và nổi giận, nước mắt và giận dữ là một phần quan trọng của quá trình chữa bệnh.
Thích nghi với thế giới mà không có nó. Không ai sẽ thay thế một người thân yêu, nhưng nó là cần thiết để tìm hiểu làm thế nào để sống trong tình huống tạo ra.
Tái đầu tư năng lượng tình cảm vào các mối quan hệ khác. Cho phép bản thân tương tác và xây dựng mối quan hệ với những người khác. Đừng nghĩ rằng điều này sẽ làm hỏng bộ nhớ của người đã chết.
Khôi phục đức tin, niềm tin và giá trị. Sau một thời gian nhất định một người trải qua đau đớn và hung hăng, ông trở về với cuộc sống. Đây là một giai đoạn quan trọng sau khi bị chấn thương tình cảm.
Phải làm gì và làm thế nào để giúp tồn tại sự mất mát của người thân.
1. Hãy là một người nghe giỏi. Mọi người nên nói rất nhiều về cái chết của một người thân yêu. Họ càng nói nhiều, họ càng nhanh chóng nhận ra thực tế.
2. Đừng ngại nói về một người đã chết.
3. Ở lại trên đường dây. Hãy gọi cho chính mình hoặc ghé thăm người mourner. Trong tình huống như vậy, một người không ở trong trạng thái độc lập duy trì liên lạc với bạn bè.
4. Không sử dụng mẫu, nói thành thật.
5.Protjanite bàn tay giúp đỡ. Nó có thể giúp nấu ăn, mua sắm, dọn dẹp.
6. Hãy đồng cảm - khả năng cảm thông với những người thân yêu.
Đó là cách các nhà tâm lý khuyên nên hành xử nếu một người thân yêu đã chết và cách sống xa hơn sau khi mất mát.