Làm thế nào để cải thiện tinh trùng của người cha tương lai và giúp cơ thể của mình phát triển càng nhiều tinh trùng "đúng", chúng tôi sẽ cho bạn biết trong bài viết này.
Phải mất khoảng 70-75 ngày để tinh trùng trưởng thành. Sau đó, cần thêm vài tuần nữa để "chín". Từ đó, sau ít nhất 3-4 tháng, đàn ông phải sống một lối sống lành mạnh để có được tinh trùng “khỏe mạnh” lý tưởng để thụ tinh.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, kết quả của tinh trùng nên tuân thủ một số tiêu chuẩn nhất định. Ví dụ, thể tích phải có ít nhất 2 ml, nồng độ tối thiểu là 20 triệu cho mỗi 1 ml. Tinh trùng sống phải ít nhất 75%, trong đó ít nhất 25% phải tích cực di chuyển.
Hãy chú ý đến giải phẫu. Tất cả mọi thứ trong cơ thể đều được suy nghĩ thông qua những sự trêu ghẹo và thực tế là các tuyến tình dục nằm ngoài cơ thể cũng không phải ngẫu nhiên.
Thực tế là đối với các chỉ số bình thường về khả năng tồn tại của tinh trùng, nhiệt độ lý tưởng là 34-35 độ. Điều này đã được biết ngay cả trong thời cổ đại, một trong những phương pháp bảo vệ đã được đến thăm một bồn tắm hoặc trồng nó trên một xô nước trước một đêm của tình yêu.
Không phải là vô ích đồ lót tốt nhất cho một người đàn ông là kẻ hèn nhát rộng rãi, và không bơi lội thân cây. Quần short cũng thích hợp và không xâm lấn nhiệt. Mặc bộ khăn trải giường từ các vật liệu tự nhiên rất quan trọng không chỉ đối với phụ nữ mà còn đối với tài sản. Bảo quản chế độ nhiệt độ chính xác sẽ đảm bảo quá trình chín tinh trùng bình thường trong tinh hoàn.
Lý tưởng nhất, nghiên cứu nên bắt đầu với một spermogram để loại trừ vô sinh nam. Để có kết quả chính xác, tốt hơn là lặp lại phân tích sau một thời gian. Spermogram có lẽ là phân tích tiết lộ nhất, và mặc dù hầu hết đàn ông đều bối rối về việc làm thế nào để cho nó đi, nhưng vì lợi ích của thai sản trong tương lai có thể làm cho những hy sinh như vậy.
Sau khi xác định khả năng sinh sản của tinh trùng, có thể lập kế hoạch thêm. Nếu mọi thứ đều theo thứ tự, thì nó vẫn duy trì mọi thứ trong tiêu chuẩn, nếu không, thì giải quyết vấn đề.
Nếu vợ / chồng được lên kế hoạch điều trị (một khóa học dài), sau đó bắt buộc trong 4-6 tuần nữa, hãy làm tinh trùng để xem chất lượng "phần" mới của chất lỏng tinh dịch.
Hãy chắc chắn để đặt một bác sĩ trên vizvestnost nếu người chồng dùng thuốc nội tiết tố. Không chỉ họ, nhưng các nhóm thuốc khác có thể ảnh hưởng đáng kể đến kết quả phân tích và tạo ra một bức tranh.
Tại thời điểm lập kế hoạch, giới hạn hoặc, nếu có thể, loại bỏ hoàn toàn hormone nội tiết và kháng sinh.
Tránh xa những thói quen xấu
Bảo vệ đàn ông khỏi bị căng thẳng. Lời khuyên này có vẻ lố bịch với bạn, nhưng việc lặp đi lặp lại liên tục, công việc thần kinh và lao động thể chất không chỉ làm suy yếu sức khỏe của phụ nữ hay toàn bộ cơ thể mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến tinh trùng.
Đã đến lúc phải bỏ thuốc lá lần nữa. Một động lực trong hình thức má mũm mĩm và run rẩy "cha" có thể giúp cuối cùng nói lời tạm biệt với nghiện nicotin.
Khả năng tồn tại của tinh trùng là tốc độ di chuyển của chúng, trực tiếp phụ thuộc vào tình trạng chung của cơ thể, trong thời gian dài hút thuốc lá, tỷ lệ tinh trùng màu mỡ giảm nghiêm trọng, có thể dẫn đến không thể thụ thai tự nhiên.
Khi tiếp xúc với hóa chất hoặc các chất độc hại làm tăng số lượng tinh trùng bị hư hại, sau đó, đột biến di truyền có thể xảy ra, và do đó, nếu có thể, tránh việc đó trong quá trình lập kế hoạch cho trẻ.
Rõ ràng là không có câu hỏi về bất kỳ loại thuốc nào trong quá trình lập kế hoạch. Tác dụng của một điếu thuốc hút với cần sa có thể gây hại không thể khắc phục cho thai nhi trong tương lai.
Dinh dưỡng hợp lý
Thực phẩm lành mạnh sẽ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Không ai sẽ thích nó trong một ngày để chuyển sang món salad tươi, nhưng bắt đầu với thứ bạn cần. Nói với chúng tôi rằng từ bia, và nói chung từ đồ uống có cồn, không chỉ dạ dày phát triển và cơ thể trở nên nhão, nhưng hệ thống tim mạch bị ảnh hưởng và mức độ estrogen tăng lên. Số lượng hormone nữ cao nhất đã không mang lại lợi ích gì cho một đại diện duy nhất của lĩnh vực tình dục mạnh mẽ.
Thực phẩm giàu vitamin sẽ giúp cải thiện tinh trùng. Rau quả tươi, tươi, sản phẩm từ sữa rất hữu ích cho sức khỏe nam giới. Vitamin C, hay đúng hơn là đủ, ảnh hưởng tích cực đến việc sản xuất tinh trùng. Điều chính - đừng lạm dụng cam quýt, nếu có các bệnh về đường tiêu hóa. Vitamin C được tìm thấy với số lượng lớn trong kiwi và dogrose. Đối với sức khỏe nam giới, vitamin D (sữa, bơ, dầu cá), B12 (trứng, cá, thịt bò), vitamin A (bí đỏ, cà rốt, mơ) thường nên có mặt. Sử dụng hàng ngày các loại hạt, ngày tháng, quả sung, mơ khô, nho khô. Đường thay thế cho mật ong ngon và hữu ích. Tất cả điều này là một kho chứa vitamin E và các chất dinh dưỡng khác.
Cố gắng từ chối đồ ăn nhẹ phản chiếu, bánh quy giòn. Ít bánh pizza và bánh béo béo hơn, dần dần chuyển cả gia đình sang chế độ ăn uống lành mạnh. Sau khi tất cả, trong khi mang thai, bạn sẽ phải chăm sóc hai, và sau khi sinh con trong một chế độ ăn uống sẽ ngồi dễ dàng hơn nhiều, nếu người chồng thời gian đó cũng học ăn đúng cách và sẽ không ăn trước khi bạn nướng gà và shawarma.
Hạn chế tiêu thụ caffein, bởi vì các nghiên cứu ở Đan Mạch cho thấy sự giảm nồng độ của sự an toàn tinh trùng của những người đàn ông thường tiêu thụ đồ uống năng lượng dựa trên cà phê iguarana.
Để cải thiện chất lượng của tinh trùng hoạt động và một người đàn ông và một người phụ nữ tại thời điểm lập kế hoạch có thể kê toa axit folic. Nó được bán ở liều lượng khác nhau, vì vậy nó là hoàn toàn cần thiết để tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu khóa học.
Không thể chịu được sự thiếu hụt của nó, vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu axit folic có thể dẫn đến việc tăng số lượng tinh trùng với đột biến nhiễm sắc thể. Nó là tốt hơn, tất nhiên, để có nó trong máy tính bảng, nhưng nó được chứa với số lượng lớn trong cả hai loại đậu và rau lá xanh.
Một lối sống lành mạnh, tập thể dục, hoặc ít nhất là các bài tập buổi sáng cũng sẽ giúp cải thiện tinh trùng của pop trong tương lai. Chuyển hóa nhanh, mạch máu mạnh, kháng bệnh tốt nhất được phản ánh trong khả năng sinh sản. Nhưng điều quan trọng là không đi quá xa. Đặc biệt là nó liên quan đến những người đàn ông không rời khỏi phòng tập thể dục. Căng thẳng quá mức ảnh hưởng tiêu cực đến chất lỏng tinh dịch.
Trong quá trình lập kế hoạch, ngay cả trong giai đoạn hoạt động của nó, không phủ nhận bản thân với người phối ngẫu của bạn trong quan hệ tình dục.Bảo vệ nếu một quá trình điều trị đang diễn ra, nhưng 3-4 lần một tuần nhớ rằng lovemaking chỉ đơn giản là dễ chịu và quan trọng cho cuộc sống gia đình. Bởi vì trong việc theo đuổi thời điểm lý tưởng cho việc thụ thai, sự cải thiện tinh trùng, sự chuẩn bị của sinh vật riêng cho thai kỳ, chúng ta đang biến thành các nhà máy để sản xuất trẻ em. Và sau tất cả, trên tất cả, bạn là một cặp vợ chồng yêu thương, những người có kế hoạch để tiếp tục thành phố và cung cấp cho thế giới một người đàn ông nhỏ.