Làm thế nào trong nhà để làm cho hàng tháng nhanh chóng chạy ra?
Cố gắng uống nhiều nước hơn mà không có gas trong thời kỳ kinh nguyệt. Lưu ý rằng cà phê và trà, do nội dung của thuốc giãn mạch và các chất kích thích, có thể tăng cường và kéo dài chảy máu.
Để giảm đau, háo hức và thời kỳ kinh nguyệt, nó rất hữu ích trên một dạ dày trống rỗng để uống nước chanh pha loãng (nghĩa là 2-3 muỗng cà phê nước trái cây cho mỗi ly nước). Nước dùng rất hữu ích và hiệu quả của các loại thảo mộc: cây tầm ma, túi xách của người chăn cừu, hoặc tắm máu. Cách chuẩn bị chúng luôn được viết trên bao bì. Để đạt được hiệu quả mong muốn, nó là đủ để uống một ly nước dùng vào buổi sáng trong bữa ăn sáng.
Cố gắng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi hơn. Bao gồm trong ngũ cốc ăn kiêng, các loại hạt, các sản phẩm từ sữa. Ăn nhiều protein hơn, vì nó thúc đẩy sự phục hồi nhanh chóng của hệ thống sinh sản nữ trong thời kỳ kinh nguyệt.
Để làm cho kết thúc nhanh chóng kéo dài một tháng, hãy cố ngủ ít nhất 8 giờ. Tắm ăn nên mang lại sự thoải mái (nhiệt độ nước 38-40 độ) và cứu trợ.
Những gì được khuyến khích để loại trừ, để những người hàng tháng kết thúc nhanh chóng?
Ở trên, chúng tôi đã cung cấp cho bạn một ví dụ về các mẹo đơn giản sẽ giúp bạn rút ngắn thời lượng của các "ngày" này. Nhưng tất cả chúng sẽ không dẫn đến kết quả mong muốn, nếu bạn không tuân theo các biện pháp phòng ngừa và loại trừ khỏi chế độ ăn uống của bạn một số sản phẩm gây mất máu nghiêm trọng hơn.
Vì vậy, trong thời kỳ kinh nguyệt bị nghiêm cấm ăn thức ăn cay. Gia vị cấp tính là chất kích thích mạnh nhất và gây giãn mạch, do đó, góp phần làm mất máu nhiều hơn. Nó không được khuyến khích để tải cơ thể với các loại thực phẩm nặng, béo hoặc chiên, vì có thể có sự mệt mỏi nhanh chóng, suy nhược và khó chịu ở bụng.
Để làm cho những người hàng tháng chạy ra nhanh chóng ở nhà, hãy chắc chắn rằng tại thời điểm này bạn có thể thư giãn càng nhiều càng tốt. Nếu có thể, hãy sắp xếp một ngày nghỉ và ở trong một môi trường yên tĩnh. Hạn chế bản thân khỏi căng thẳng về thể chất, căng thẳng và những trải nghiệm mãnh liệt khác, để không làm tăng sự phong phú và thời gian của kinh nguyệt.
Ngay cả khi bạn tham dự các phòng tập thể dục và cố gắng không bỏ lỡ một bài học duy nhất, giai đoạn này là điều cấm kỵ. Bằng cách bỏ qua thận trọng, bạn không chỉ tăng và kéo dài sự đau khổ của bạn, mà còn có nguy cơ bị lạc nội mạc tử cung.
Trong thực tế, không có gì khó khăn trong việc làm cho những người hàng tháng chạy ra nhanh chóng. Đồng ý, khuyến nghị của chúng tôi để quan sát dễ dàng và vui vẻ, bởi vì họ không mang lại bất kỳ đau đớn và khó chịu, trái lại, họ là nhằm tạo điều kiện lý tưởng cho hạnh phúc của bạn.