Làm thế nào để đối phó với chứng đau nửa đầu, mụn trứng cá và đau bụng: điều trị căng thẳng

Co thắt ở bụng, buồn nôn, đau đầu định kỳ, phát ban trên da - khó chịu, làm hỏng không chỉ cơ thể, mà còn là tâm trạng. Nếu thăm khám bác sĩ và thuốc không mang lại kết quả mong muốn - có lẽ, điều trị nên bắt đầu bằng phân tâm học?

Co thắt ruột, rối loạn tiêu hóa và cảm giác khó chịu trong dạ dày không phải lúc nào cũng liên quan đến chế độ ăn uống. Lo âu gia tăng là nguyên nhân phổ biến gây khó chịu: bạn càng dễ bị kích ứng và lo lắng - các triệu chứng đau càng mạnh. Hội chứng ruột bị kích ứng là một căn bệnh không quá nhiều của cơ thể như của hệ thần kinh. Hypnotherapy, sở thích bình tĩnh, vừa phải, nhưng các hoạt động thể chất thường xuyên (khởi động, yoga, thể dục nhịp điệu, bơi lội) sẽ giúp bạn.

Da quá khô, bong tróc, phát ban - những rắc rối mà chúng ta có xu hướng viết ra để thay thế thời tiết, menu không cân bằng, PMS và thậm chí cả di truyền học. Nhưng hãy nghĩ về sự thay đổi thường xuyên của da xảy ra trong thời gian căng thẳng, thời hạn và công việc? Kích thích kích thích việc giải phóng toàn bộ hỗn hợp hoocmon vào máu, làm mất ổn định nền nội tiết tố - kết quả là hiển nhiên. Chính xác hơn, trên mặt. Để tránh các vấn đề, hãy cố lên kế hoạch cho chế độ của riêng bạn trong những tình huống căng thẳng. Các bữa ăn và giấc ngủ nên xảy ra cùng một lúc - mà không có thiếu sót và thất bại. Và đừng quên về thể thao - nó được đảm bảo để giảm mức độ căng thẳng thần kinh.

Cùng một loại cocktail hóa học nội tiết tố cũng chịu trách nhiệm cho đau đầu. Kích hoạt móc cho chứng đau nửa đầu - tăng độ nhạy cảm và cảm xúc "đu" lâu dài. Đơn thuốc tiết kiệm của bạn là giảm liều caffeine (ca cao, cà phê, sô-cô-la) và chế độ uống cao cấp.